A téma tartalma

  • Témakör áttekintése
  • Egészségügyi eszközök
  • Normális menstruációs ciklus
  • Menarche és a menstruációs ciklus serdülőknél
  • Perimenopausalis menstruációs ciklus
  • Hogyan kezelhető a menstruációs ciklus tünetei és a vérzés
  • Mikor kell orvost hívni
  • Kapcsolódó információ
  • Hivatkozások
  • Hitelek

Témakör áttekintése

Mi a menstruációs ciklus?

A menstruációs ciklus olyan változások sorozatából áll, amelyeken a nő teste átmegy a terhességre való felkészülés során. Körülbelül havonta egyszer új bélés (endometrium) nő a méhben, hogy felkészüljön a megtermékenyített petesejtre. Ha a petesejt nem megtermékenyült a terhesség megkezdéséhez, a méh nyálkahártyája leválik. Ez a havi menstruációs vérzés (más néven menstruációs időszak), amelyet a nők a korai serdülőkortól a menopauzáig, körülbelül 50 éves korukban szenvednek.

menstruációs

A menstruációs ciklus a vérzés 1. napján kezdődik és a következő vérzés 1. napján ér véget. Bár az átlagos ciklus 28 napig tart, normális, ha rövidebb vagy hosszabb ciklus van.

A lányok menstruációja általában 11 és 14 év között kezdődik. A nők általában 39 és 51 éves koruk között kezdik el kevesebb menstruációval járni. A 40–49 éves nők és a tizenéves lányok ciklusa hosszabb vagy erősen változó lehet. Kamasz lányok esetében a ciklusoknak az idő múlásával egyenletesebbé kell válniuk. Ha a menopauza közelében jár, a ciklusai valószínűleg hosszabbak lesznek, majd leállnak.

Beszéljen orvosával, ha bármilyen nagy változást észlel a ciklusában. Különösen fontos, hogy ellenőrizze orvosával, ha három vagy több menstruációja 7 napnál tovább tart, vagy nagyon súlyos. Hívjon akkor is, ha vérzése van a menstruáció között, vagy kismedencei fájdalom van, amely nem a menstruációnak köszönhető.

Mi irányítja a menstruációs ciklust?

Hormonjai szabályozzák a menstruációs ciklust. Minden ciklus során az agyban elhelyezkedő hipotalamusz és agyalapi mirigy (agyalapi mirigy) hormonális jeleket küld a petefészkekkel. Ezek a jelek előkészítik a petefészket és a méhet a terhességre.

Az ösztrogén és a progeszteron hormonok játszják a legfontosabb szerepet a méh változásában az egyes ciklusok során.

  • Az ösztrogén okozza a méh nyálkahártyájának kialakulását.
  • A progeszteron emelkedik, miután egy petefészek felszabadítja a petét (ovuláció) a ciklus közepén. Ez segít az ösztrogénnek abban, hogy a bélés vastag és készen álljon a megtermékenyített petesejt befogadására.
  • A progeszteron szintjének csökkenése (az ösztrogénnel együtt) a bélés lebomlását okozza. Ekkor kezdődik a menstruáció.

A hormonszint változása befolyásolhatja a ciklust vagy a termékenységet. Például a serdülő lányok progeszteronszintje alacsony vagy változó. Ez a menopauza közeli nők esetében is érvényes. Emiatt a 40–49 éves serdülőknek és nőknek súlyos menstruációs vérzése és változó hosszúságú ciklusa lehet.

Más tényezők megváltoztathatják a ciklust. Ezek közé tartozik a fogamzásgátló tabletták szedése, alacsony testzsírtartalom, sok fogyás vagy túlsúly. A stressz vagy a nagyon intenzív testmozgás szintén megváltoztathatja a ciklust. A terhesség a kimaradt menstruációk leggyakoribb oka.

Milyen gyakori tünetek társulnak a menstruációs ciklushoz?

Néhány nőnek nincs fájdalma vagy egyéb problémája. Más nőknek azonban vannak tüneteik a menstruáció előtt és alatt.

Körülbelül egy hétig a menstruáció előtt sok nőnek vannak premenstruációs tünetei. Feszültebbnek vagy dühösebbnek érezheti magát. Hízhat a folyadékretenció miatt, és duzzadtnak érezheti magát. Lehet, hogy gyengéd a melle. Lehet, hogy pattanása van. Lehet, hogy kevesebb energiája is van, mint máskor. A menstruáció előtt egy-két nappal elkezdődhet a has, a hát vagy a láb fájdalma (görcsölése). Ezek a tünetek az időszak első napjaiban eltűnnek.

Amikor a petefészkéből a ciklus közepén felszabadul egy petesejt, fájdalmat érezhet az alsó hasában. Lehet, hogy kevesebb mint egy napig piros foltja is van. Mindkét helyzet normális.

Hogyan kezelhetik a nők a vérzést és a tüneteket?

Használhat egészségügyi betéteket, tamponokat vagy menstruációs csészéket a vérzés kezelésére. A tamponokat legalább 4-8 óránként cserélje. A menstruációs csészék legfeljebb 12 órán át viselhetők. Egészségügyi szalvéta vagy menstruációs csésze lehet a legjobb megoldás éjszaka.

Sok nő javíthatja a tüneteit rendszeres testmozgással és egészséges étkezéssel. Az alkohol és a koffein fogyasztásának korlátozása szintén segíthet. Próbálja csökkenteni a stresszt.

A kólika ellen fűtőbetét, forró vizes palack vagy meleg fürdő is segíthet. Vesz egy vény nélkül kapható gyógyszert, például ibuprofent vagy naproxent a menstruáció előtt és alatt, hogy csökkentse a fájdalmat és a vérzést.

Egészségügyi eszközök

Az Egészségügyi eszközök segítségével bölcs egészségügyi döntéseket hozhat, vagy lépéseket tehet egészségének javítása érdekében.

Normális menstruációs ciklus

A menstruációs ciklus olyan változások sorozatából áll, amelyeken egy nő teste átmegy, hogy felkészüljön az esetleges terhességre. Körülbelül havonta egyszer új, megvastagodott bélés (endometrium) nő a méhben, amely befogadja a megtermékenyített petesejtet. Ha a petesejt nem megtermékenyült a terhesség megkezdéséhez, a méh nyálkahártyája leválik. Ez a havi menstruációs vérzés (más néven menstruáció vagy menstruációs periódus), amely a serdülőkor kezdetétől kezdve egészen a menstruációs időszakának 50 éves kor körüli végéig tart (menopauza).

A menstruációs ciklust a menstruációs vérzés első napjától, az 1. naptól a következő menstruációs vérzés 1. napjáig számoljuk. Bár a 28 nap az átlagos ciklushossz, normális, ha rövidebb vagy hosszabb ciklus van.

  • A tizenéves ciklusok hosszúak (akár 45 naposak) lehetnek, és több éven át rövidebbek lehetnek.
  • 25-35 éves kor között a legtöbb női ciklus szabályos, és jellemzően 21-35 napig tart.
  • 40 vagy 42 év körül a ciklusok általában a legrövidebbek és a legszabályosabbak. A ciklusok ekkor hosszabbak és kevésbé kiszámíthatóak 8-10 évig, a menopauza bekövetkezéséig.

A menstruációs ciklus három fázisa

A menstruációs ciklus fázisait hormonális változások váltják ki.

A ciklus 1. napján a méh megvastagodott bélése (endometrium) elkezd hullni. Ezt menstruációs vérzésnek nevezik a hüvelyből. A normális menstruáció 4-6 napig tarthat.

A menstruációs vérzés nagy része az első 3 napban történik. Ebben az időben görcsök lehetnek a medencéjében, a lábában és a hátában is. A kólika enyhe vagy súlyos lehet. A kólika a méh összehúzódása miatt következik be, amely elősegíti az endometrium leválását. Általában a menstruáció előtt jelentkező premenstruációs tünetek megszűnnek a ciklus első napjaiban.

A follikuláris fázis során a petefészek tüszője felkészül egy petesejt felszabadítására. Minden ciklusban általában egy petesejt szabadul fel. Ez a folyamat lehet rövid vagy hosszú, és ez a legfontosabb tényező, amely meghatározza a ciklus hosszát. Ugyanakkor egy új endometrium kezd növekedni a méhben, hogy felkészüljön a terhességre.

A follikuláris fázis utolsó 5 napja, plusz az ovuláció napja a termékeny ablak. Ekkor van a legnagyobb valószínűséggel teherbe esés, ha nemi fogamzásgátló használata nélkül szexelsz .

Lutealis szakasz (premenstruációs)

Ez a szakasz az ovuláció napján kezdődik, azon a napon, amikor a petesejt felszabadul a tüszőről a petefészekben. Ez bármikor megtörténhet a normális menstruációs ciklus 7. napjától a 22. napjáig. Az ovuláció során néhány nőnél kevesebb, mint egy napig piros folt vagy az alsó kismedencei fájdalom vagy kellemetlenség (intermenstruális kismedencei fájdalom) jelentkezik. Ezek az ovuláció jelei normálisak.

  • Ha a petesejtet egy sperma megtermékenyíti, majd beülteti magát az endometriumba (ehhez kapcsolódik), akkor megkezdődik a terhesség. (Ez a terhesség a menstruációs ciklus 1. napjától számítandó).
  • Ha a petesejt nem megtermékenyített vagy beültetett, az endometrium szétesik.

Serdülőkor után és a perimenopauza előtt, 40-49 éves korig a luteális fázis nagyon kiszámítható. Normális esetben 13-15 napig tart, az ovulációtól kezdve a menstruációs vérzés új ciklusáig. Ezt a 2 hetes periódust "premenstruációs" periódusnak is nevezik.

Sok nőnek premenstruációs tünetei vannak a luteális szakasz egészében vagy egy részében. Feszültnek, dühösnek vagy érzékenynek érezheti magát. Hízhat a folyadékretenció miatt, és duzzadtnak érezheti magát. Vagy pattanása vagy gyengéd melle lehet. A menstruáció előtt legalább egy nappal fájdalmat (görcsöket) okozhat a has, a hát vagy a lábak. Normális, ha ilyenkor kevesebb az energia. Néhány nőnek fejfájása, hasmenése vagy székrekedése is van, hányinger, szédülés vagy ájulás.

Amikor a premenstruációs tünetek megnehezítik mindennapi életét, akkor azt mondják, hogy premenstruációs szindróma (PMS) van. További információ a Premenstruációs szindróma témakörben található .

Menarche és a menstruációs ciklus serdülőknél

A menarche az első menstruációs időszak, amelyet egy fiatal nő szenved. Általában az első időszak akkor jelenik meg, amikor a mell, a szeméremszőrzet és a hónaljszőrzet növekedni kezdett. A Menarche a felnövekedés és a nõvé válás jele. Ez 9 éves korban vagy 15 éves korig megtörténhet. Az első időszakok általában könnyűek és szabálytalanok. Három lányból kb. 2-nél a menstruáció a menarche után 2 éven belül rendszeres. 1. lábjegyzet Serdülőkorban az időszakok hosszabbá és intenzívebbé válhatnak. További információkért lásd a Menarca témát .

Perimenopausalis menstruációs ciklus

A perimenopauza, ami azt jelenti, hogy "a menopauza körül van", a menopauzáig jelentkező hormonszintek és a kapcsolódó tünetek 2-8 éves időszakára utal. A perimenopauza leggyakoribb jele a hosszabb és gyakran szabálytalan menstruációs ciklus, amelyet a hormonszint hullámvölgyei okoznak.

A legtöbb nő a perimenopauzát 39 és 51 év között kezdi meg. Néhány nő kezdi észlelni a menstruációs változásokat és a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteit 36 ​​és 40 év között, amikor a hormonok ingadozni kezdenek, és a termékenység természetesen csökken. Más nők 46-50 éves korukig nem veszik észre a perimenopauzális változásokat.

A perimenopauza a kiszámíthatatlanság ideje. A menstruációs és a hormonális tünetek minden nőnél eltérőek. Néhányan alig vagy egyáltalán nem észlelnek változásokat. Másoknak pedig súlyos tünetei vannak, amelyek megzavarják az alvást és a mindennapi életet. Mint a serdülőkorban, a szabálytalan ciklusok is súlyos menstruációs vérzéshez vezethetnek. Egyéb gyakori tünetek: enyhe vagy súlyos hőhullámok, álmatlanság, homályos gondolkodás, fejfájás, szívdobogás, hangulatváltozás, ingerlékenység, depresszió és szorongás. Ezen tünetek egy része az öregedéssel és más életváltozásokkal is összefüggésben lehet. Keresse fel orvosát, hogy megbeszélje a tüneteit, és eldöntse, szeretne-e kezelni tüneteit, és milyen terápiákat érdemes figyelembe venni.

Keresse fel orvosát, ha menstruációs vérzése több mint 7 napig van, vagy ha olyan ciklusai vannak, amelyek kevesebb, mint 21 napig vagy 35 napnál tovább tartanak.

További információkért lásd a témákat:

Hogyan kezelhető a menstruációs ciklus tünetei és a vérzés

Tartson naptárt, és jelölje meg a havi menstruáció kezdetének napját. Ha a ciklusod szabályos, ez segíthet megjósolni, hogy mikor lesz a következő menstruációd.

Ha azt próbálja meghatározni, hogy van-e premenstruációs tünetek mintája, ez segíthet a napi premenstruációs tünetek naplójának vezetésében. .

Javíthatja testének képességét a menstruációs változások kezelésére rendszeres testmozgással, egészséges táplálkozással, az alkohol és a koffein korlátozásával és a stressz csökkentésével. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók szintén segíthetnek a tünetek némelyikének csökkentésében.

Gyógyszerek menstruációs fájdalom és vérzés ellen

Próbáljon vény nélkül kapható gyógyszert szedni a fájdalom és a vérzés enyhítésére. Kezdje el szedni az ajánlott fájdalomcsillapító adagot, amikor a tünetek elkezdődnek, vagy 1 nappal a menstruáció kezdete előtt. Ha teherbe kíván esni, akkor bármilyen gyógyszer alkalmazása előtt beszéljen kezelőorvosával. Legyen bölcs a gyógyszerekkel. Olvassa el és kövesse a címkén található összes utasítást.

  • A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), mint például az ibuprofen (például Advil), csökkentik a menstruációs görcsöket, a fájdalmat és a vérzést a prosztaglandin hormon szintjének csökkentésével.
  • Ha az NSAID-k nem enyhítik a fájdalmat, próbáljon ki acetaminofent, például Tylenolt.
  • Addig szedje a gyógyszert, amíg a tünetek általában tartanak, ha nem szedi a gyógyszert.

Olvassa el és kövesse a címkén található összes utasítást. Ne szedjen aszpirint, ha 20 évesnél fiatalabb Reye-szindróma kockázata miatt .

A menstruációs görcsök enyhítésének egyéb módjai

  • Hevítsen hőt a hasára fűtőpárnával vagy forró vizes palackkal, vagy vegyen egy meleg fürdőt. A hő javítja a véráramlást és csökkentheti a kismedencei fájdalmat.
  • Feküdjön le és emelje fel a lábát úgy, hogy párnát tesz a térde alá.
  • Feküdj az oldaladon, és térddel tedd a mellkasodhoz. Ez segít enyhíteni a hátad nyomását.
  • Rendszeresen mozogjon. Ez javítja a véráramlást, fájdalommal küzdő endorfinokat termel és csökkentheti a fájdalmat.
  • Ha görcsös hüvelyi fájdalma van, próbáljon egészségügyi betéteket használni tamponok helyett.

További információk a menstruációs görcsök kezeléséről:

Hogyan kezelhető a menstruációs vérzés

A menstruációs vérzés kezelésére különféle egészségügyi betétek, tamponok vagy menstruációs csészék közül választhat. Kövesse a választott termékhez mellékelt összes utasítást.

  • Az egészségügyi betétek a vékony és könnyűtől a vastagig és a szuper nedvszívóig terjednek. Védik a ruházatot, függetlenül attól, hogy tampont visel-e. Egészségügyi szalvéta lehet a legjobb megoldás éjszaka.
  • A tamponok kicsi vagy nagy méretűek, könnyű és nehéz áramlás érdekében. A tampont a hüvelybe lehet helyezni egy kis tubus segítségével (amely a tamponnal együtt jár), vagy egy ujjal behelyezve. Ügyeljen arra, hogy a tampont 4-8 óránként cserélje. Ez segít megelőzni a szivárgást és a fertőzéseket. .
  • Menstruációs csészéket helyeznek a hüvelybe, hogy összegyűjtsék a menstruációs áramlást. Kihúzza a menstruációs csészét, hogy kiürüljön. Némelyik eldobható, más része pedig mosható és újrafelhasználható.

Függetlenül attól, hogy melyik lehetőséget választja, mindenképpen változtasson rendszeresen. A tamponok vagy a menstruációs poharak ideálisak olyan tevékenységekhez, amelyekhez az egészségügyi betét nem praktikus, például úszni. A tampont 4-8 óránként cserélni kell; ezért nem biztos, hogy jól működnek éjszakai használatra. A menstruációs csészék legfeljebb 12 órán át viselhetők. Eltarthat egy kis kísérletezés, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő termékeket.

Mikor kell orvost hívni

Sok helyzet "normális" a menstruáló nőknél. A hosszú vagy kiszámíthatatlan menstruációs ciklus normális a 40-49 éves tinédzser lányok és nők számára. Tinédzsereknél a normális ciklus akár 21 napig is eltarthat, vagy akár 45 napig is tarthat. 2. lábjegyzet Kamasz lányok esetében a ciklusok várhatóan az idő múlásával egyenletesebbé válnak. Ha korában a menopauza közelében jár, akkor számíthat arra, hogy a menstruációs ciklusok hosszabbak lesznek, és végül leállnak. Ha nem tinédzser, és nem vagy 40 évesnél idősebb, és a ciklusaid kevesebb, mint 21 nap vagy 35 napnál hosszabb, fennáll annak a lehetősége, hogy olyan problémád van, amelyet orvosának felül kell vizsgálnia.

Orvosa figyelemmel kíséri Önt, ha a menstruációs mintázatában vagy a vérzés mennyiségében olyan változások vannak, amelyek befolyásolják a mindennapi életét. Ez magában foglalja a menstruációs vérzést három vagy több menstruációs ciklus alatt, amely:

  • 7 napnál tovább tart.
  • Hirtelen vagy nagy változást jelent a megszokott időszakhoz képest.
  • Nagyon bőséges. Ez azt jelenti, hogy nagy vérrögökön áthalad, vagy 2 órán át vagy tovább óránként áztatja a szokásos egészségügyi betéteket vagy tamponokat.

Egyéb ellenőrizendő tünetek a következők:

  • Vérzés a menstruációs időszakok között.
  • Kismedencei fájdalom, amely nem jár menstruációs vérzéssel és egy napnál tovább tart.

Kamaszok esetén konzultálniuk kell orvosukkal, ha 15 évvel nem kezdődtek el menstruációik.

További információkért lásd a témákat: