Emberi növekedési hormon (szomatotropin, HGH) általában az izomnövekedési folyamattal társul. Így van: az emberi növekedési hormonnak kifejezett anabolikus hatása van. Serkenti az izomnövekedést, javítja immunrendszerünket, és még fiatalabbnak is segít. Ráadásul az emberi növekedési hormon minden szempontból gyönyörű - segít a fogyásban.

ciklusához

Ma sok tudós úgy véli, hogy az emberi növekedési hormonnak fiatalító tulajdonságai vannak: elősegíti a zsírégetést és más folyamatokat. Részletesen leírjuk a növekedési hormon szerepét a zsírégetéssel járó összes folyamatban.

A természetes növekedési hormon az egyik legfontosabb összetevő egy fiatal testben. Az agyalapi mirigyben termelődik. A szomatotropin megnöveli csontjainkat és izmainkat, elősegíti a fehérjeszintézist, felgyorsítja az anyagcserét, fiatalítja testünket, részt vesz a sebgyógyulásban, javítja a csontsűrűséget stb.

Az emberi növekedési hormon a fogyáshoz

A szomatotropin lelassítja a zsírtermelést és lebontja a zsírsejteket. Ugyanakkor aktiválja a fehérjeszintézist. Vagyis teljesül az álma: hízni fog az izomerő javulásával párosulva.

Hogyan elősegíti az emberi növekedési hormon a fogyást? Felelős a zsírsavak asszimilációs folyamatáért. Megfelelő mennyiségű emberi növekedési hormon segít elpusztítani zsírsejtjeinket. Minél több emberi növekedési hormon termelődik, annál több zsírt használnak fel a sejtek. Ezért az emberek növekedni kezdenek az emberi növekedési hormon szintézisének életkorral összefüggő csökkenése következtében.

Az emberi növekedési hormon és zsírégető folyamatok

Az emberi növekedési hormon szerepe valóban jelentős. A szomatotropin inzulin antagonista. Az emberi növekedési hormon csökkenti az inzulint és növeli a vér glükóz mennyiségét. Vagyis mozgósítja az energiaforrásokat, amikor a testének szüksége van rájuk: enyhe éhségérzet vagy edzés közben. Az emberi növekedési hormon növeli a vércukorszintet, ami elengedhetetlen az agyunk és a központi idegrendszer számára. Ezenkívül a növekedési hormon inzulinrezisztenciát okoz: megakadályozza izmainkat, hogy kontraktilis tevékenység céljából glükózt fogyasszanak.

Ehelyett izmaink kénytelenek zsírsavakkal dolgozni. Ezért megállapíthatjuk: minél alacsonyabb az inzulin szintje, annál magasabb az emberi növekedési hormon szintje. Ezek a körülmények ideálisak a zsírégetéshez. A szomatotropin javítja a lipáz aktivitását; Általánosságban elmondható, hogy az emberi növekedési hormon így vesz részt a zsírégetésben.

Lényeg: el kell mondani, hogy az emberi növekedési hormonnak nincs nagy szerepe a zsírégetésben. Szerepe azonban meglehetősen jelentős. A szomatotropin gátolja az inzulinszintet - ez kedvező feltétel a fogyáshoz, különösen edzés közben. Ezenkívül az emberi növekedési hormon nemcsak "zsírégető", hanem pozitív hatással van anyagcserénkre is.

Hogyan lehet növelni az emberi növekedési hormon termelését?

Az agyalapi mirigyet a következő módszerekkel stimulálhatja:

1. Megfelelő táplálkozás. Először is próbáld meg szabályozni a szénhidrátbevitelt. Kevesebb édességet, finomított cukrot, egészségtelen ételeket stb. Próbáljon meg enni több fehérjét (hús, hal, tojás, túró, dió, földimogyoró, zab, borsó, mag). Kiderült, hogy a magas fehérjetartalmú ételek fokozzák az emberi növekedési hormon áramlását a vérbe.

Vagyis minél több fehérje van az étrendben, annál nagyobb az emberi növekedési hormon termelődése. Ebben az esetben a növekedési hormon szekréciója fokozódik, ha bizonyos fehérjetermékeket fogyaszt, például sovány halat, alacsony zsírtartalmú túrót, főtt tojásfehérjét, tejet és más tejtermékeket.

2. Csökkentse az egyszerű szénhidrátok mennyiségét az étrendben. Az egyszerű szénhidrátok több okból is megnövelik súlyunkat: magas a kalóriatartalom, növelik a glükózszintet, serkentik az étvágy növekedését és túlevéshez vezetnek. Ne feledje, hogy az egyszerű szénhidrátok csökkentik a szomatotropin termelést.

Ne fogyasszon egyszerű szénhidrátot edzés előtt, egyszerűen azért, mert nehéz teljes gyomorral tornázni. Minden termék növeli a vércukorszintünket. Ennek eredményeként izmaink kezdenek energiát fogyasztani a glükózból. Vagyis nem éget zsírt.

Ebben az esetben a testmozgás során az emberi növekedési hormonnak nincs hatása. Ha fogyni akar, akkor biztosítani kell a vér glükózhiányát. Ezért próbáljon meg enni legkésőbb 2 órával edzés előtt. Ami a hátralévő időt illeti, tartsa fenn a vércukorszintet a megfelelő és rendszeres táplálkozás miatt.

3. Csökkentse a telített zsír mennyiségét. Ezek az anyagok növelik a rossz koleszterin szintjét és csökkentik az emberi növekedési hormon termelését. A zsíros ételek elnyomják a lipáz felszabadulást, ami segít a fogyásban.

4. Sport és pihenés. Csak gyakoroljon többet, ha nagyobb esélyt szeretne az emberi növekedési hormon termelésére a fogyáshoz. A séta, a futás vagy a síelés tökéletes erre a feladatra. Ha nem szakember, akkor napi egy órát szentelhet a fizikai tevékenységnek.

Próbáljon legalább 8 órát aludni. A szomatotropin legaktívabban éjszaka, 1-2 órával az elalvás után szintetizálódik. Az emberi növekedési hormon teljes mennyiségének 70% -a alvás közben termelődik. Ezért inkább az álmára kell összpontosítania. Ellenkező esetben lassabban fog fogyni. Ezenkívül ajánlott egy rövid szundítást délután.

5. Pozitív stressz a test számára. Az emberi növekedési hormon intenzíven kiválasztódik, ha pozitív stresszt tapasztal. Ebben az időben a tested többször aktívabban kezd dolgozni. Gyakorolhat szaunát, medencét vagy kontrasztzuhanyt. Próbáljon megvédeni magát a negatív stressztől: ingerlékenységtől, depressziótól. Ezenkívül meg kell keverni a megfelelő táplálkozást és a testmozgást.

6. Csökkentse vagy teljesen tartózkodjon az alkoholfogyasztástól. Az alkohol káros hatással van az erekre, a májra, a szívre, az agyra és más szervekre. Ezenkívül jelentősen gátolja a növekedési hormon termelését is. Még az alkohol kis adagjai is 75% -kal csökkentik az emberi növekedési hormon termelést, vagyis valóban leállítják a fogyás folyamatát.

Ne igyon alkoholt lefekvés előtt. Az alkoholos italok gyakran tartalmaznak glükózt, ami megakadályozza a zsírlerakódások pusztulását. Testünk energiaforrásként kezdi használni a glükózt.

Ezenkívül a szomatotropin kiválasztásának csúcsa az alvás után 1-2 órán belül elérhető. Ezért amikor lefekvés előtt iszik, egyszerűen blokkolja az emberi növekedési hormon termelésének legfontosabb és legeredményesebb időszakát.

Az emberi növekedési hormon fogyás ciklusa

Számos módja van Az emberi növekedési hormon a fogyáshoz . Akárhogy is, a legjobb, ha bármelyik megkezdése előtt konzultál egy orvossal. Legalább győződjön meg arról, hogy nincsenek problémái a pajzsmiriggyel és a nemi hormonokkal.

Az emberi növekedési hormon fogyás ciklusát napi 5 NE szubkután injekcióval kell elkezdeni. Ha nincsenek mellékhatások, a második héten növelheti a napi adagot. Néha még inzulininjekció is ajánlott. Ez fontos, ha a szomatotropint nagy dózisban (naponta több mint 10 NE) használja.

Az emberi növekedési hormon injekciózására akkor van szükség, amikor a szervezetben a legjobb körülmények jönnek létre: ezek az időszakok étkezés előtt (reggel éhgyomorra), valamint intenzív edzés alatt vagy után. Az emberi növekedési hormon subcutan (általában a gyomorba) történő injekciót javasolja.

A teljes tanfolyam nem haladhatja meg a 6 hónapot. Szakértők szerint fogyni fog ez idő alatt fogyókúra vagy fizikai megterhelés nélkül. De a lényeg az, hogy az emberi növekedési hormon összesített eredménye, amelynek célja a túlsúly megszabadulása, sokkal lenyűgözőbbek, mint a szakértők becslése szerint.

Nyugodtan kijelenthetjük, hogy az emberi növekedési hormon használata fogyáshoz nem jelent veszélyt a szervezetre. Azonban feltétlenül konzultáljon szakemberekkel, mielőtt az emberi növekedési hormont választaná a felesleges zsírégetéshez.