Az egészséges és szépség megőrzéséhez belülről kifelé kell vigyáznunk magunkra. Ezért nemcsak krémeket és más szépségápolási termékeket kell használnunk, hanem olyan ételeket is be kell építenünk, amelyek előnyösek számunkra, például szezonális gyümölcsök, vagy ebben az esetben a jól ismert nyári gyümölcsök.
Cristina Galmiche esztéta a Hola magazinnak kommentálta, hogy a nyári gyümölcsök hihetetlen szövetségesekké válnak a súlygyarapodás elkerülése érdekében; ez azért történik, mert "Minél többet ad hozzá étrendjéhez, annál kevesebb helyet hagy a feldolgozott élelmiszerek számára, amelyek annyira károsak a bőrre és a testre".
Emellett Patricia Ortega táplálkozási szakember, a ProVeg Spain munkatársa kiemeli, hogy annak köszönhetően, hogy sok vizet tartalmaznak, kiváló hidratációs forrássá válnak, amely segít a ragyogóbb és kiegyensúlyozottabb bőr elérésében. De, Mik ezek a nyári gyümölcsök? Az alábbiakban elmagyarázzuk.
A görögdinnye kötelező nyári gyümölcs?
A görögdinnye nemcsak finom gyümölcs, hanem kiváló előnyöket is nyújt, gazdag A-, B-, C- és kálium-vitaminban, de a The New York Times információi szerint valódi erőssége a likopin, az antioxidáns pigment, amely megadja élénk színű.
Nem csak 90% vizet tartalmaz, tulajdonságai segítik a bőr regenerálódását, így sokkal egészségesebbnek és fiatalabbnak tűnik.
Dinnye, a szezonális gyümölcs, amely hidratál
80% víz segíti a bőr hidratáltságát. Egyéb vitaminok, például az A mellett, amely megakadályozza a nyálkahártya és a bőr kiszáradását. E vitamint is tartalmaz, amely kiváló antioxidáns.
Sárgabarack, a nyár antioxidáns fogadása
A kajszibarack átalakul A-vitaminná a szervezetben, gazdag vízben és rostokban, szintén nagyon alacsony a szénhidráttartalma. A Medlineplus szerint az A-vitamin, más néven retinol segíti a lágy szövetek, a csontok, a nyálkahártyák és a fogak kialakulását és fenntartását, de hozzájárul az egészséges bőr megőrzéséhez is.
Gyakran ennek a szezonális gyümölcsnek a kövét használják hámlasztásra, az elhalt sejtek eltávolítására, az újak regenerálására. Lágyítja a bőrt, rugalmasságot biztosít és megőrzi a természetes tisztaságot.
Az eper előnyei: gyulladáscsökkentő és antioxidánsok
Az eper a nyári gyümölcsök egyike, amely jelentős mennyiségű vizet tartalmaz, amely hidratálja. Hasonlóképpen antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, hogy ellensúlyozza a napozás és az öregedés negatív hatásait. Az eper a szalicilsav természetes forrása, a kezelés egyik alapvető szövetségese "Pattanások, bőrpórusok és pattanások", javasolja Vallejo.
Megőrzi a bőr rugalmasságát őszibarackkal
A barackhoz hasonlóan az őszibarack is nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, beleértve az A-vitamint is, amely szintén elősegíti a bőr rugalmasságát és segíti dermisünk egészségének megőrzését, ami szintén hozzájárul a hidratáláshoz. C- és B-vitaminja is van.
Ananász elfogyasztásával búcsúzhat a narancsbőrtől
Ha más okot keresett az ananász szerelmére, elmondjuk, hogy anti-cellulit tulajdonságokkal rendelkezik. Mint korábban hallottunk róla, az ananász természetes vízhajtó, amely bromelain nevű anyagot tartalmaz; amely a cellulóz kemény és középső részén található és gyulladáscsökkentőként működik.
Az ananász az egyik legalacsonyabb glikémiás indexű gyümölcs, ezért ajánlott az étvágyat ellenőrizni, miközben jelentős mennyiségű rostot biztosít. Szezonális gyümölcsök, mint ananász, kivi, málna vagy áfonya.
Több ok a szezonális gyümölcs fogyasztására?
A nyári gyümölcsök rostot szolgáltatnak a tranzit és a bélflóra javításához, miközben jóllakottság érzetet keltenek. Ez az egyik oka annak, hogy a gyümölcsöt darabokban kell fogyasztani, nem pedig turmixokban vagy gyümölcslevekben. "Rostja fenntartja a glikémiás és inzulinszabályozást", - teszi hozzá Patricia Ortega.
„Az egyik kedvenc gyümölcsöm, amely hihetetlen előnyöket nyújt a bőr számára, a meggy. Levét számos szépségápolási termék összetevőjeként használják tulajdonságai miatt a foltok eltávolítására és a bőr könnyítésére. ", tartalmazza Maribel Yébenes-t.
A citrusfélék olyan B-vitaminokat tartalmaznak, amelyek javítják a haj megjelenését, megakadályozva, hogy a napsütés hatására száraz és törékeny legyen. "A szelén természetes antioxidáns ásványi anyag is, amelyet egyes gyümölcsökben, például a citrusfélékben találunk", vége a Lola Sopeña Klinikákról.