grillezett lazac

Egyre jobban meg vagyok győződve az elfogyasztott ételek és az öregedés elleni küzdelem kapcsolatáról. Most olvastam egy könyvet, amely a
Dr. Nicholas Perricone, aki felkeltette a figyelmemet.

Ez a rangos bőrgyógyász 3 napon belül javasol egy arcemelést az ételen keresztül, és szeretném megosztani veletek, hogy hátha valaki meg meri csinálni és elmondja a tapasztalatait.
Dr. Perricone szerint az eredmények látványosak, és ez egy titkos szépségfegyver 3 nap alatt. Azt mondja, hogy ezzel a diétával ragyogó bőrt kap, és jobban érezzük magunkat. A gyulladást és a folyadékretenciót is ellenőrizni fogjuk.

Minden étrendhez elengedhetetlen a vízbevitel, napi 8-10 pohár. Azt javasolja, hogy mindig hordjon egy üveg vizet és igyon a nap folyamán, munkahelyen, autóban, otthon ... kb. Napi 1,5 liter víznek felel meg.

A legkevésbé az tetszett, hogy teljesen ki kell zárnia a kávét az étrendből. Számomra ez egy hatalmas tragédia, napi 3 kávéra van szükségem. Az történik, hogy a kávé növeli a hidrokortizon és az inzulin szintjét. Ezek a hormonok gyorsítják az öregedést és felhalmozzák a testzsírt. Azt javasolja, hogy a kávét váltsa zöld teára, amelynek nagyon jó antioxidáns tulajdonságai vannak.

Dr. Perricone szerint a 3 napos menü - mindig fehérjékkel kezdődik - a következő lenne:

Ébredés után:
225ml ásványvíz

Reggeli:
Omlett 3 fehér és 1 sárgája és 1 db grillezett lazac 115 g
225 g főtt pelyhesített zab
1 db 8 cm-es dinnye és 125 g áfonya
225 ml ásványvíz

Ebéd:
1 darab grillezett lazac vagy tonhalkonzerv vagy szardínia olívaolajban 115 g
450 g saláta, 1 teáskanál olívaolaj és facsart citromlé
1 db 8 cm-es dinnye és 125 g áfonya
225 ml ásványvíz

Falatozás:
60g alacsony sótartalmú csirkemell
4 nyers sózatlan mogyoró
1/2 zöld alma
225 ml ásványvíz

Vacsora:
115 g grillezett lazac
450 g saláta, 1 teáskanál olívaolaj és facsart citromlé