A diétáktól kezdve a lézeres kezelésekig, a megfelelő hajhidratálás, lipoláz és alakformáló gyakorlatok révén. Ebben a cikkben a legkülönfélébb ajánlásokat gyűjtöttük össze a szakértőktől, hogy remekül nézzen ki a nyári szezonban.
Bár a nyár megtette első lépéseit, soha nem késő egy „bikini-művelethez”. Különösen, ha olyan cselekedetekről és szokásokról van szó, amelyek természetes megjelenésünk javítását és egészségünk gondozását szolgálják.
Ezért kiválasztottuk a különböző szépség tippek tiszteletben tartja testünk jólétét azok számára, akik kis-nagy változtatásokat akarnak végrehajtani a megjelenésükben, és nem tudják, hol kezdjék.
Ezen ötletekhez a Laser Medical Institute (IML) blogjának ajánlásaira támaszkodtunk, amely megbízható forrás, mivel professzionális orvosi központ támogatja és érdekes tippeket nyújt a haj, a bőr, az arcápolás stb.
Menjen méregtelenítő diétára
A nyár ideális alkalom testünk méregtelenítésére a káros vagy egészségtelen anyagokkal szemben. Szakmai tanácsokat követve otthon végezhet méregtelenítő étrendet, vagy ellátogathat egy táplálkozási szakemberhez, hogy beszerezzen egy speciális és az Ön számára megfelelőbbet.
A három vagy több napos tisztító diéta előnyei azonnal érzékelhetők a testben, és észrevehetőek a megjelenésünkben: csökkent a fejfájás, a stressz és a túlsúly, miközben visszanyerjük az energiát, javítjuk az emésztési problémákat és egészségesebb bőrt hordunk.
A méregtelenítő étrendnek számos változata létezik, de mindegyik a bioélelmiszerek fogyasztása mint például a gyümölcs, a zöldség és a hüvelyesek diófélék, gabonafélék, vitaminok és magvak.
Próbáljon meg egy expressz arcot hidratálni
Bár ideális az ilyen típusú kezelés elvégzése a nyári szezon előtt annak érdekében, hogy felkészítse a bőrt a napsütésre, akkor is elvégezhető, ha a magas hőmérséklet és a napsütés a napi rend.
Az ajánlott olyan kezelések, amelyek revitalizálják, stimulálják és hidratálják a bőrt, csökkentik a pórusokat, serkentik a kollagént és csökkentik az arc foltjait vagy nyomait. A nem ablatív dermális lézeres revitalizáció, a arc mezoterápia, a Loccsanás és a Frakcionált CO2 lézer, példák az ilyen típusú kezelésre.
Az eredmény világosabb, tónusosabb és hidratáltabb bőr lesz, amellett, hogy egészségesebb ellenállni a napsugárzásnak és a hőnek.
Végezzen farizom gyakorlást
Olyan rutin megtervezéséről van szó, amely magában foglalja a guggolásokat, a szamárrúgást, a csípő emelését és az oldalsó lábemelést. Az erőfeszítés, az ismétlések száma és a súly, Ezek a fizikai állapottól és az ellenállás szintjétől függenek minden embertől.
Az oldalsó nyílások, a szumó, a tüdő és a béka guggolás, szintén nagyon megfelelő gyakorlatok a farizom tónusára és erősítésére.
Ez nagyon fontos végezzen bemelegítő rutint előtte és utána nyújtózkodjon, hogy megvédjük izületeinket és izmainkat az esetleges sérüléstől.
Táplálja és hidratálja a hajat
Az egészséges, hidratált haj minden frizurán jól mutat. Nyáron meg kell növelni a gyakoriságát tápláló maszkok, mivel a haj könnyebben dehidratálódik, és a nap okozta károkat szenved.
A tápláló illóolajok vagy testápolók nagyon hasznosak is. Fontolja meg a szakember elemzését a probléma elemzéséhez és a legmegfelelőbb kezelés ajánlását.
Célzottan csökkenti a test térfogatát a Lipolaser segítségével
Ez egy lehetőség annak a nehéz zsírnak a csökkentésére, amely még diétával vagy testmozgással sem tűnt el.
A kezelések során a legnépszerűbb megoldás a lokalizált zsír eltávolítása, mivel az minimálisan invazív és ambuláns.
Növelje a hidratáltságot: esztétikai előnyökkel jár (amellett, hogy nagyon egészséges)
A napi több mint két liter vízfogyasztás Ez a leggyakoribb ajánlás az egészség bármely ágában dolgozó szakembereknél, mivel előnyei a test egészében érezhetők és szabad szemmel is észrevehetők: a bőr hidratáltabb és szennyeződésmentes, az öregedés jeleinek csökkentése, az egészségesebb haj, a lokalizált bőr csökkentése zsír felhalmozódása stb.
Állítsa át étrendjét a szezonális ételek szerint
A természet bölcs, és lehetővé teszi számunkra, hogy ennivalót fogyasszunk, amikor a legnagyobb szükségünk van rá. Nyáron szükséges fogyasztani szezonális gyümölcsök és zöldségek, mivel nagyon hidratálóak és tartalmazzák azokat a tápanyagokat, amelyekre a testünknek szüksége van.
Datolyaszilva, pudingalma, eper, dinnye és banán nagyon ajánlott a gyümölcs spektrumában; zöldségek esetében növelje a mángold, az articsóka, a zeller, a brokkoli és a cukkini fogyasztását.
Cserélje ki a szokásos kenyeret diétás kenyérre
A szénhidrátok kiegyensúlyozott és egészséges étrendben szükségesek, amíg naponta legfeljebb 100 grammot fogyasztanak.
A legegészségesebb kenyér, amely gondoskodik a súlyunkról, követi ezt az alapreceptet: teljes kiőrlésű liszt, víz, élesztő és só.
Végső soron ez a kombináció gyakorlatok, egészséges ételek és esztétikai kezelések, szenzációs nyári megjelenést tesz lehetővé.
Minden jog fenntartva. Ez az információ kizárólag a Confidencial Digital olvasók számára készült. Nem engedélyezett a terjesztésre vagy a forrás hivatkozására. Bizalmas kiadványok. C/Naranjo 3, 1º Dcha 28039 Madrid. Telefon: +34 91 445 96 97
- Kilenc tipp a testszag leküzdésére nyáron
- Készítse elő babájának ezeket a finom kását a nyári Baby Plaza-ra - Tippek és cikkek csecsemőknek
- Romero orvos tanácsa a fogyásról ezen a nyáron
- A környezet ellenőrzi a mosómedvéket, hogy ellenőrizzék a természetes környezetben lévő példányokat
- Peppa Pig tippjei és naponta 5 enni ősszel