A test mozgása egy pipa hangjára felébreszti a táncolók és a megfigyelők erotikáját. Ennek a táncnak a kabarék alvilágával való társulása a múlt része. Ez egy olyan igényes és teljes körű edzés, amelyre egyre többen érdeklődnek, és amelynek nemzetközi versenyei a sport kategóriában növekednek.

operatív

A rúdtánc segít az aerob teljesítmény javításában, az egyensúlyban, a hangnemben és a rugalmasságban. Fogyáshoz is nagyon jó: az óra egy órájában akár 500 kalóriát is elégethet. De nem minden megy egy oszlop körül, mintha egy körhinta lenne. Mit kell figyelembe vennie, ha ezen a tudományágon gondolkodik?

1. Alacsonyabb elvárások:

Meggyőződésed, hogy Demi Moore vagy a klasszikus filmben Sztriptíz, de fél órával az óra után megérti, hogy hiányzik egy kicsit. Pihenjen, élvezze. Mint minden, ez is időbe telik. Néhány konkrét edzéssel kezdődik, és mint minden az életben, először is meg kell értened, miről van szó.

2. Azok a ruhák, amelyeket nem viselsz az órán, számítanak:

Úgy tűnik, hogy rövidre kell mennie. Miért? Nem a combokat kell bemutatni, hanem azért, mert a bőr tapad a legjobban. Minél kevesebb ruha van, annál jobb (általában!) A rövidnadrág mellett a felső is mehet. Vagy izmos. Ez magyarázza az örök zúzódásokat azokban, akik gyakorolják, de minél csupaszabb a bőr, annál jobb a teljesítmény. .

3. A szempillákig edz:

Sokat és mélyen tornázol. Ez a tánc javítja a rugalmasságot és a testtartást. Hangok has, hát és a lábak. Senki sem mondta, hogy a rúd bekapcsolása egyszerű - a karok és a lábak magukkal tartják az egész testtömeget!

4. Érzékiséged megjelenik:

Ugyanolyan valóságos, mint szenzációs: hirtelen szexinek érzi magát. A rúdtánc segít legyőzni a félelmeket és jobban megismerni saját testét. És tudod: testfelépítésed nem feltételez semmit, a technika nem zárja ki az XL méreteket. Mindenkinek szól!

5. Imádni fogja a zenét:

Az osztályok mindig nagyon fontos hangerővel kínálnak erőteljes, kanyargós zenét, amely ösztönzi a tudományág által igényelt impulzust. Néhány dal emblematikus, például az, amely megzenésítette a csíkos kötekedést Kim basszusgitáros vakjai mögött Kilenc és fél hét.

6. Lehet, hogy megijeszt, de.

Nem és nem. Félelemmel nem haladsz előre. Ha az első dolog, amire gondolsz, hogy el fog esni (ez megtörténhet), akkor nem is kezdi. Nagyszerű fegyelem összpontosítani, elkerülni a félelmet és formába lendülni, miközben kitisztítja az elméjét. Még akkor is, ha anya vagy, és nincs hova hagynod a babát, tudsz menedzselni. Nézze meg ezt a videót, ha nem!

7. Nincs szükség korábbi tapasztalatra:

A rekreációs célú sport háttér nem szükséges. A rúdtánc nagyon barátságos tevékenység a kezdők számára. Ha hiányzik az erő, kezdje a padlón történő edzéssel, és amint a gyakorlónő készségeket szerez, mászással és más bonyolultabb kombinációkkal próbálkozik.

8. Készíthet otthon:

Nem, természetesen mindannyiunknak nincs pipája a nappali közepén. De kísérheti a gyakorlatot néhány speciális gyakorlattal otthonról: deszka, kar, fekvőtámasz és has. A jóga gyakorlása szintén nagyon jól kiegészíti, mert a nyújtás elengedhetetlen a sérülések elkerülése érdekében.