Életünk nagy részét pénzért dolgozzuk, de a legtöbben nincsenek tisztában a működésével. Az egészségügynek és a pénzügyeknek központi témának kell lenniük, de ritkán tanítanak meg minket arra, hogy vigyázzunk rájuk.

Érdekes módon mind az egészségre, mind a vagyonra ugyanazok a szabályok vonatkoznak. Ugyanaz a mentalitás és magatartás, amely javítja testünket, segít abban is, hogy több pénzt gyűjtsünk.

Az alábbiakban összefoglalom a két területre alkalmazandó szabályok közül nyolcat, néhány konkrét ajánlással.

1. Rendeljen költségvetést (legalább egyszer)

Ne mondd meg, mit értékelsz. Mutasd meg a költségvetésedet, és megmondom, mit értékelsz » - Joe Biden

Az első lépés a pénzügyi javítása érdekében megtanulni spórolni. A megtakarításhoz pedig hasznos tudni, hogy hova kerül a pénze. Jegyezze fel költségeit egy hatékony technika a pénzügyeinek ellenőrzésére, mert világossá teszi a fejlesztendő pontokat.

A nagy havi kiadások könnyen azonosíthatók (például bérleti díj vagy jelzálogkölcsön), de kevésbé nyilvánvalóak kis visszatérő kiadások: Frappuccinók, sörök, Spotify, Netflix, Amazon Prime… Ha azonban összeadod ezeket a kis költségeket, akkor az összegek számítanak. Ahogy a mondás tartja, a kis lyukak elsüllyedhetnek a nagy hajókkal.

A költségvetés arra kényszeríti Önt, hogy gondolkodjon azon, hogy mely kiadások érik meg igazán, és melyeket érdemes jobban visszafogni.

Ugyanígy a kalóriák nyomon követése segít megérteni, hogyan reagál a teste, és megtörni az esetleges stagnálásokat.

A kalóriák és a költségek rögzítése egyaránt maguk az oktatási folyamatok, Mit ajánlok csinálni egy ideig?.

Mindig meg kell tennie? Nyilvánvalóan nem. Ha kialakult egy bizonyos intuíció, akkor ellazíthatja a regisztrációt, mindaddig, amíg a hónap végén elegendő megtakarítást eredményez (pénzügyek esetén), és nem növeli a kilókat (egészségügy esetén).

egészséged

2. Ellenőrizze a túlzásokat

"A gazdagság nem abból áll, hogy nagy vagyonunk van, hanem abban, hogy kevés szükségünk van" - Epictetus

A kisméretű, ismétlődő kiadások gyakori forrást jelentenek, de így is vannak szórványos túlkapások. A hétvégi impulzív kiadások kisiklhatják az előző napok erőfeszítéseit. A szabadidős preferenciák fontos hatással vannak a jövő örökségére. Ellenőrizetlenül könnyű több száz eurót költeni minden hétvégén, vagy több ezer eurót extravagáns vakációra.

Amennyire csak lehetséges, fogadjon el olyan szabadidőt, amely kevesebb pénzt és több fizikai aktivitást igényel. A hegyekben sétálni jobb az egészség és a pénztárca szempontjából, mint a boltokba járni.

És valami hasonló történik, amikor megpróbálja zsírégetni. Sokan meglepődnek, hogy nem a fogyás után kontrollálták a kalóriákat egész héten, de nincsenek tisztában a hétvége hatásával. Anélkül, hogy észrevennék, többet esznek és kevesebbet mozognak, visszavonva az előző napok kalóriahiányát.

3. helyezze előtérbe az adósságok kifizetését

"Valahányszor kölcsön veszel pénzt, kirabolod a jövődet" - Nathan W. Morris

Ne költse a pénzét, mielőtt megvan. Semmi nem nehezíti jobban pénzügyi haladását, mint az adósság. Ha van adóssága, a megtakarítások nagy részét arra kell fordítani, hogy megszabaduljon tőle.

Ha több adóssága van, fordítson több forrást a legdrágábbakra, a többit fizesse be a minimális összeggel. Ha tartozik hitelkártyával (tipikus 20% -os kamat mellett), akkor először fizesse ki őket. Ez egyenértékű lenne a 20% -os garantált hozammal történő befektetéssel. És mivel ezek a beruházások nem léteznek, először fizesse ki a kártyáit.

Alkalmazhatnánk ebben az esetben a «negatív módon»Nassim Taleb népszerűsítette. Mielőtt hozzáadná a jó dolgokat, helyet kell tennie nekik, és a legjobb módja az, ha kiküszöböli azt, ami fáj neked. A rossz, amelyet kiküszöbölhetünk, többet segíthet nekünk, mint a jó, amelyet beépítünk. Kivonással egészítjük ki az életünket. Mielőtt nagy befektetésekre gondolna, szabaduljon meg az adósságoktól.

Mint mindig, vannak kivételek. Adósságvállalás olyan eszközök vásárlásához, amelyek idővel növekednek az értékükben, egyfajta tőkeáttétel, és növelheti pénzügyi megtérülését. Ha 2% -kal tud felvenni hitelt, és 5% -ra fektetni, akkor meg kell tennie, de csak akkor, ha tudja, mit csinál. A tőkeáttétel nemcsak növeli a potenciális profitot, hanem a kockázatot is. Ha az adóssággal vásárolt eszköz elveszíti az értékét, a gazdasági ütés duplája lesz.

Az egyenértékű adósság egészségi állapotban minden, ami közvetlenül fáj neked, és itt a negatív módszert is alkalmaznod kell. A kilépés többet segít, mint a szuperélelmiszerek hozzáadása. Az ultra-feldolgozott mennyiség csökkentése több haszonnal jár, mint drága kiegészítők hozzáadása.

4. Gondolkodjon hosszú távon

"A piacokat arra tervezték, hogy az ideges emberektől pénzt türelmes embereknek utaljanak át" - Warren Buffet

A pénzügyeinkért folytatott csata ismét harc a lovasunk és az elefántunk között. A lovas a nyugdíjra és az anyagi szabadságra gondol. Az elefánt arra gondol, milyen jól mutatna márkás öltönyben és egy BMW-ben.

Jövőbeli vagyonod nagyban függ attól, hogy ki nyeri meg ezt a csatát leggyakrabban.

Ahogy akkor láttuk, a siker érdekében a következőket kell elérnie:

  1. Adjon világosságot a lovasnak. Hosszú távú céljainak meghatározása és azok megvalósításának terve elkészítése.
  2. Nyugtassa meg az elefántot. Ha időről időre hagyja magát olyan furcsaságoknak, amelyek csökkentik az állóképességét (lásd a 8. szabályt).
  3. Alakítsd meg az utat. Olyan környezet kialakítása, amely megkönnyíti a kívánt viselkedést. Például a pénzügyei esetében automatizálhatja beruházásait, megakadályozva az elefántját abban, hogy rossz döntéseket hozzon.

És ugyanez a harc történik az egészségével kapcsolatban is. A lovas hosszú távú egészségre és jó testre vágyik nyáron. Tudja, hogy ez azt jelenti, hogy gyakran kövesse az étrendet és az edzést. Fordítva, az elefánt csak az azonnali pillanatra gondol. Meg akarja enni a fánkot, és a kanapén fekszik, hogy ellenőrizze az Instagramot.

A versenyző megerősítéséhez ajánlom gyakorolja az önkéntes kényelmetlenség művészetét, vagy amit ma dopamin-böjtnek hívnak. Megtanulni A képzés, amikor nincs kedved, vagy a megtakarítás, ha inkább költene, olyan készségek, amelyek egész életében segítséget nyújtanak. Gyakorolja őket gyakran.

A nehéz döntések rövid távon könnyű életet eredményeznek hosszú távon.

5. diverzifikálni

Nem arról van szó, hogy igazad van, vagy tévedsz. A fontos az, hogy mennyi pénzt keresel, amikor igazad van, és mennyit veszítesz, ha tévedsz »- Soros György

A jövő bizonytalan, és minden vagyonának egyetlen eszközbe koncentrálása veszélyes. Fektetnie kell a tőzsdére, de kötvényekbe is, vagy akár téglát is vásárolnia, elfelejtve, hogy mindig van minimális készpénzpárnája.

Az egyes eszközökön belül is diverzifikálódik. Vásároljon sokféle vállalat részvényeit különböző földrajzi területeken. Legyen államkötvénye, de vállalati is. Ez a legjobb módszer a jó hosszú távú jövedelmezőség elérésére, minimális csődbe jutás kockázatával.

És ugyanez az egészségünk esetében is. Őseink változatos képességeiknek köszönhetően életben maradtak. Aerob állóképességgel, ugyanakkor erővel és robbanékonysággal is rendelkeztek. A nagyon speciális testek nem éltek volna túl sokáig ahhoz, hogy továbbadják génjeiket. Általános sémaként egy olyan piramist javasolok, mint az alábbiak.

A bázison alacsony intenzitású tevékenységek lennének, például gyaloglás vagy mobilitási gyakorlatok végzése. Ez egyszerűen mozogj tovább. A vadász-gyűjtögető társaságok naponta 10 és 15 kilométer között gyalogolnak ételt keresni (részletek).

A következő szinten nagyobb intenzitású tevékenységek lennének, például futás és mindenekelőtt a saját testtel való edzés. Végül próbálja meg beépíteni a maximális intenzitású tevékenységeket egy bizonyos gyakorisággal, például HIIT foglalkozásokat, sprinteket vagy nehéz emeléseket.

És amikor az egészségről beszélünk, a diverzifikálás sokkal tovább megy. Utal a változatos étrendre, a pihenés, a társadalmi kapcsolatok és az elme gondozására is.

6. Fektessen be a kipróbált (és könnyű)

"A befektetési világ négy legveszélyesebb szója" ezúttal más " - John Templeton

Sokan keresik a parancsikonokat, hogy megsokszorozzák a pénzüket. Olyan vállalatokba fektetnek be, amelyek látszólag gyorsan növekednek, vagy kifinomult befektetési termékeket vásárolnak, például derivatívákat. A valóság azonban az meggazdagodni a vállalatok vagy az egyéni vagyon kiválasztásával nagyon nehéz. Sokan próbálkoznak, alig sikerül senkinek.

A hétköznapi halandók számára jövedelmezőbb indexalapokba befektetni. Ezek az alapok egyszerűen követik az indexeket (saját tőke vagy fix), és hosszú távon jobb megtérülést elérni, mint a pénzügyi szakértők döntő többsége. Ezenkívül a diverzifikálás egyszerű módja, megkönnyítve az előző szabályt.

összefoglaló, a vagyon felhalmozásának folyamata egyszerű:

  1. Mentés.
  2. Fektesse be havonta megtakarított összegeit egy portfólióba, különböző típusú eszközökre indexelve.
  3. Ismételje meg évtizedekig.

Ezt az ötletet alkalmazva az egészségre, sokakat újszerű kiegészítők és drága szuperélelmiszerek csábítanak, hogy megpróbálják javítani testüket. Legtöbbször időt és pénzt pazarolnak.

A hatékony dolgok általában unalmasak. Szeretne fogyni és izomtömeget szerezni? Állítsa be a kalóriákat, fogyasszon elegendő fehérjét és edezze az erőt nap mint nap. Időnként végezzen újratöltést, és adja meg a folyamat idejét.

Röviden, a jó eredmények (gazdasági és esztétikai) a mindennap ismétlődő unalmas cselekedetek eredménye. Ne becsülje alá az egyszerűség erejét.

7. Ne keverje össze a vagyont a hivalkodással

"Szeretnék élni, mint egy szegény ember, de rengeteg pénzzel" - Pablo Picasso

Mások gazdagságát az alapján ítéljük meg, amit látunk: ékszereik, autóik, utazásaik ... Azonban, az igazi gazdagságot gyakran elrejtik. Nem látunk bankszámlát vagy tőkekivonatot.

Ha látja, hogy valaki 80 000 euróért vezet autót, az egyetlen dolog, amit biztosan tud, az, hogy ennek a személynek 80 000 euróval kevesebb van, mint a vásárlás előtt.

A valódi gazdagság felé vezető úton gyakran a megjelenés a legnagyobb akadály..

A cél nem a mutogatás, hanem több szabadságot. Arról szól, hogy elérjük az úgynevezett «Bassza meg a pénzt» lehetőséget, amely lehetővé teszi, hogy ne kelljen senki előtt tisztelegni.

Ugyanígy sokan mások egészségét ítélik meg az Instagramra feltett fotók alapján, de nem látják, mi van mögött. A testzsír nagyon alacsony szintjének elérése (férfiaknál 6-7%, nőknél 12-13%) általában hormonális problémákkal, libidóvesztéssel, nőknél amenorrhoával, energiahiánnyal jár ...

Ebben az esetben a cél az a jó egyensúly az esztétika, a teljesítmény és az egészség között. E tényezők eleinte ugyanabba az irányba mozognak. Ha elkezd jól étkezni és edzeni, akkor mindhárman egyszerre javulnak. Ha azonban maximális teljesítményre vagy maximális esztétikára törekszik (mindig szubjektív), akkor az egészséget veszélyeztetnie kell.

Az impozáns testalkat fenntartása sokak számára a rabszolgaság egyik formájává válik, ami végül károsítja egészségüket. A tested külső megjelenése fontos, de sokkal inkább számít, hogy a tested mit tehet.

8. Ne felejtsd el élvezni az életet

"A gazdagság az a képesség, hogy teljes mértékben megtapasztaljuk az életet" - Henry David Thoreau

"Jó, ha van pénz és olyan dolgok, amelyeket a pénz megvásárolhat, de meg kell győződnie arról, hogy az nem veszíti el azokat a dolgokat, amelyeket a pénz nem tud megvásárolni" - George Lorimer

A költési kísértésnek való ellenállás elengedhetetlen a kívánt pénzügyi szabadság eléréséhez (vagy "kössön pénzt"). Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindig fel kell áldoznia a jelent.

Ha időről időre megenged magának bizonyos furcsaságokat, élvezetesebbé és fenntarthatóbbá teszi a folyamatot. Nem a nélkülözésre törekszünk, hanem az elmélkedésre. Pénzköltés előtt értékelje, hogy mi lesz a hatása. Győződjön meg arról, hogy a megvásárolt dolgok elégedettséget nyújtanak vagy valamilyen módon javítják az életét.

Általános szabályként, többet költsön tapasztalatokra, mint dolgokra. Pénzt a közös tapasztalatokra jobban boldoggá teszünk, mint a dolgok vásárlása (tanulmány). Az élmények szép emlékeket generálnak és erősítik a társadalmi kapcsolatokat.

Az alacsony jövedelmű emberek számára az anyagi dolgok majdnem ugyanolyan elégedettséget jelentenek, mint a tapasztalatok. Egy bizonyos alapküszöb fölött a tapasztalatokra fordított pénz sokkal nagyobb elégedettséget jelent, mint a dolgok vásárlása. Forrás: https://www.researchgate.net/publication/5634549_To_Do_or_to_Have_That_Is_the_Question

És ugyanez az egészséged esetében is. A test fejlesztése fegyelmet és önkontrollt igényel, de azt is tudnia kell, mikor kell levenni a lábát a gázról. Amint azt egy friss cikkünkben láthattuk, az emberek, akik testedznek rugalmas vezérlés étrendjükön jobb hosszú távú eredményeket érnek el, mint azok, akik megpróbálják fenntartani a szigorú ellenőrzést.

Utoljára, ne felejtsen el befektetni az egészségébe, kétségtelenül a legnagyobb értéke. Mindig több pénzt kereshet, de csak egy teste van. Vigyázz rá!