Az ökölvívást hagyományosan erőszakos és agresszív sportként társítják. Bár eredete szorosan hasonlít erre a hírnévre, mára a koncepció megváltozott, és emiatt egyre több központja van fitnesz akik bekapcsolják az ökölvívást tevékenységi programjukba, népszerűsítve annak gyakorlását a felhasználók többségéhez igazított módon és korlátozva az agresszív érintkezést, amely szempont kizárta ezt a sportot az egészség területéről. Bár igaz, hogy az ökölvívás kontakt sport, és sok központ versenyképesebb módon, edzőközpontokban gyakorolja fitnesz a megközelítés általában más: játékosabb, előtérbe helyezve az ökölvívás fizikai és pszichológiai előnyeit, és minimalizálva a sérülések kockázatát.

ellen

Mire tudok bokszolni?

Vannak-e kockázatok az ökölvívásban?

Mint már korábban említettem, erőszakos eredete ellenére ma az ökölvívás úgy adaptálódott, hogy mindenki gyakorolhassa. Mivel kontakt sport, mindig fennáll annak a veszélye, hogy elüt. A kockázatok csökkentése érdekében elengedhetetlen a személyes vagy online edző személyisége, tisztáznia kell bizonyos biztonsági paraméterek fontosságát az ökölvívás biztonságos gyakorlása szempontjából:

  1. Tegye a szórakozást és a tanulást az eredmények fölé.
  2. Ellenőrizze, hogy ha kapcsolatba lépnek, az ütések nagyon halkak.
  3. Győződjön meg arról, hogy a gyakorlók a gyakorlatukhoz szükséges anyagot magukkal hordozzák: Kötszerek, 10 vagy 12 oz kesztyű, megfelelő cipő, sisak és szájrész (gyengéd érintkezés esetén).
  4. Indulás előtt győződjön meg a hallgatók jellemzőiről és lehetséges korlátairól.
  5. Tanítsa meg a technikát a tükörben, mielőtt elkezdné őket párosítani.

Győződjön meg róla, hogy megáll a hidratálás érdekében a gyakorlat során.