Mered elkészíteni?

Jövő szerdáig!

1) Az élelmiszerek tápanyagtartalmának táblázata az "Élelem és táplálkozás" elméleti-gyakorlati kézikönyvből. C. Vázquez. AI. A Cos-tól
2) „Búzakorpa a CRC megelőzésében” záró diplomaprojekt:

3) (30) Diéta és rákmegelőzés
P. Greenwalda, C.K. Cliffordb, J.A. Milnerba Rákmegelőzési Osztály, Nemzeti Rákkutató Intézet, 31. épület, 10. szoba A 52, 31 Center Drive, MSC 2580, Bethesda, MD 20892-2580, USA European Journal of Cancer (Ed. Espanola) 2001.

Jó reggelt család!

Van egy kérdésem az Ön számára: Hány kellemetlen és furcsa embert talál naponta ?


Ugyanúgy gondolkodom, mint a nagyszerű reklámozással Mind Bran . Azt mondják, hogy az ilyen embereknek székrekedésük van és rossz étrendet folytatnak, ez nem lehet másképp, mivel a hirdetés szerint "észrevették az egészségérzetet, vigyék el a Minden korpát is".

De mi az "Összes Korpa "?

Az elnevezés erre a süteményre vonatkozik, amelyet teljes kiőrlésű gabonával (búza, zab .) készítenek, azaz a teljes gabonafélét anélkül, hogy annak összetételét eltávolítanák.

korpás
A „nutineira” képe

A sütemény fő alkotóeleme a búza teljes összetételében, a búzakorpa (köpeny) nagyon gazdag oldhatatlan rostokban, hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyon előnyös az egészségünkre és a bélflóra számára .

Ez volt a záró dolgozatom fő témája:

" A zabkorpa gazdag fermentálható rostokban, amelyeket a vastagbél közeli részében emésztenek meg, amely nagy mennyiségű rövid láncú zsírsavat termel. Nincs növekedés vagy széklet tömeg, és elősegíti a bélmozgást, mindkettő fontos a rák megelőzésében.

Ezzel szemben a rost A búzakorpa lassabban fermentálódik a belekben, ami a disztális vastagbélben magasabb butirátkoncentrációhoz vezet. Ez a kulcs az, amiben hisznek a vastagbélrák megelőzésében, mert a daganatok többsége emberben és kísérletileg rágcsálókban indukálódik, a disztális vastagbélben fordul elő. . "

100 g búzakorpában oldhatatlan rostban 44gr-ot találunk,

míg a kenyérben alig 8,5 gramm rostot találunk!

Saját reggeli Minden korpa (# nosinmides reggeli), kiváló választás a nagy lakoma utáni nap hibakereséséhez.

Növelnünk kell a rostbevitelt. Ez elengedhetetlen az egészségünk érdekében, múlt szombaton arra gondoltam, és felmerült bennem ez a nagyszerű ötlet! Tökéletes még a gyermekek fogyasztásának ösztönzésére is.

A torta dinamikája megegyezik bármely joghurtos süteménnyel (tojás, joghurt, cukor, 70% kakaó, olívaolaj), de búzakorpát használva (liszt keverése helyett), amely könnyen megtalálható a gyógyszertárakban vagy a szupermarketekben.

Hozzáadtam néhány őrölt mandulát is, amely a kamrában volt, így az E-vitamin (erős antioxidáns) hozzáadásával javítottam a sütemény táplálkozási összetételét.