Frissítve 2019. december 25, 22:06

szájvíz

Olyan egyszerű dolog, mint a száj napi öblítése szezám- vagy kókuszolajjal, az ájurvéda gyógyszer ősi technikája, amelyet ma sokan állítanak. Forradalmat jelent a fog- és ínyápolásban.

A fogkefe és a fogselyem nagyon jó, de a fog- és ínyápolás forradalma a ősi technika: el olajhúzás (spanyolul "öblítse le olajjal").

Valójában sokszor félve megyünk a fogorvoshoz. Attól tartunk, hogy a higiéniai szokások betartása ellenére felfedezhetünk egy újabb fogszuvasodást, a fogkő veszélyes előrehaladását vagy valami rosszabbat. Tehát talán megéri, hogy ezen rutinok betartása mellett megpróbáljuk ezt kiegészítő stratégia évezredekig gyakorolt ​​Indiában.

Hívei ezt mondják fehéríti a fogakat, egészséges az íny és a lehelet friss. Biztos oka van.

3 kulcs az egészséges száj élvezéséhez

Az olajöblítések előnyei

Az olajhúzás az ayurvéda része, az hagyományos indiai orvoslás. Ebben az egészségügyi rendszerben az olajokat bőségesen alkalmazzák az egész testben, mert táplálják a szöveteket és megszabadítják azokat a méreganyagoktól. Ezeket az olajokat gyakran keverik növényekkel, hogy kihasználják előnyeiket.

Ebben az összefüggésben az olajhúzás a a szájüreg önmasszírozása Legalább 2700 éve gyakorolják, és abból áll, hogy olajokkal szájvizeket készítenek. Ezeknek a szájvízeknek számos előnye van a száj és a fogak ápolására:

1. Csökkentse a fogkő képződését

A 20 gyermekkel végzett tanulmányban, amelyet a Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry publikált, két hétig tartó olajhúzás után a szájüreg jelenléte baktérium Streptococcus mutans.

Ez a baktérium az egyik fő felelős a fogkő előrehaladásáért, amely ínygyulladást és fogvesztést okoz.

2. Megakadályozzák a rossz leheletet

Ezzel a technikával is csökken a halitózist okozó baktériumok száma, rossz lehelet.

Számos későbbi tanulmány megerősítette ezt a tulajdonságot és az előzőt. És van értelme: a baktériumok membránjai zsírsavakból állnak, tehát a baktériumok "tapadnak" az olajra és elszállítják őket az áram által, amelyet az öblítéssel hozunk létre.

3. Húzzák a piszkot

Az öblítéshez használt olaj sűrű, tehát, áthaladva a fogakon, elszennyeződik.

4. Antibakteriális szappant alkotnak

A tanulmányok azt is jelzik, hogy az olajhúzásban használt olajok megszerzik antibakteriális tulajdonságok.

A nyállal történő emulgeáláskor a lúgos hidrolízis, mint a zsírokból készült szappanok gyártása során. A létrehozott szappanos anyag pedig hatékonyan tisztítja a baktériumok száját.

5. Masszírozza és stimulálja az ínyt

Olyan masszázst végeznek az ínyen, amely serkenti a megterhelt vér érkezését tápanyagok és immunsejtek amelyek a fertőzés ellen küzdenek.

6. A klórhexidin alternatívái

Az olaj helyettesítheti a klórhexidin szájvizek megelőző használatát, mivel ezek túl agresszívek a száj mikrobiájával, a nyálkahártyákkal és még az ízlelőbimbókkal is.

Természetesen egészséges száj és íny

Hogyan történik az „olajhúzás”

A gyakorlatba való átültetés során a hagyományos hindu orvoslás három olajhúzási technikát ír le: kavala, gandusha és ínymasszázs. De előbb nekünk kell válassza ki az olajat, amelyet használni fogunk bennük. Ez a négy ideális tulajdonságaik szempontjából:

  • Szezámolaj: Ez az az olaj, amelyet az ájurvédában hagyományosan használnak olajhúzáshoz. Keverhető gyógynövényekkel vagy más olajokkal. Az aromája kellemes.
  • Kókuszolaj: jelenleg Indián kívül a legszélesebb körben használják. Gazdag laurinsavban, aktív vírusok, baktériumok és gombák ellen. 21 C alatt szilárdtá válik.
  • Olivaolaj: A mediterrán olaj szintén hatékonynak bizonyult a kutatásban. Hatása összehasonlítható a kókusz- és a szezámolajéval.
  • Napraforgóolaj: önmagában vagy más olajokkal keverve alkalmas.

Minden esetben ajánlott használjon tiszta hidegen sajtoló olajokat, vagyis extra szűz olajok.

Miután kiválasztotta az olajat, a következő három módszer közül választhat az előnyök elérése érdekében:

Kavala öblítés

Ez a technika áll tartsa az olajat egy ideig a szájában, majd mozgassa körül, többször egymás után. Körülbelül negyed órát vesz igénybe, és a következőképpen történik:

  1. Reggel tegyen egy evőkanál olajat a szájába, és tartsa mozdulatlanul körülbelül 2 percig.
  2. Ezután mozgassa a száján még 2-3 percig. Próbáld meg elérni, hogy némi erővel haladjon a fogak között. Úgy tesz, mintha rágna. Nyelvével vigye a szája minden sarkába.
  3. Köpd ki.
  4. Ismételje meg kétszer vagy háromszor.
  5. Vannak, akik inkább 15-20 percet csinálnak egymás után ugyanazzal az olajjal, de ez nem szükséges, és meg tudja fárasztani az arc izmait.
  6. A végén meleg vízzel mosson és mosson fogat.

Köpésnél tartsa be az elővigyázatosságot köpje az olajat a szerves szemétbe, nem lefolyóban, mert az eldugulásoknak kedvezne, és megnehezítené a tisztítótelepek munkáját.

Készítse el saját természetes öblítőjét napi használatra

Gandusha öblítse le

Ebben az alternatívában, az olaj nem keveredik a szájban:

  1. Töltse fel a száját olajjal, és tartsa 3-5 percig, öblítés nélkül ennyi idő alatt.
  2. Köpd ki.
  3. Ismételje meg 2 vagy 3 alkalommal.

Ne felejtse el az olajat a szemétbe köpni, és ne a mosogatóba.

Olajmasszázs

Mártsa ujját olajba, és 10 percig masszírozza az ínyt.

Hogyan készítsünk házi fogkrémet

A szájhigiénia kiegészítője

Az olajhúzás javíthatja a száj egészségét, de nem helyettesíti a fogmosást és a fogselymet. Rendszeres látogatás a fogorvosnál sem, lehetőleg bioenergetikai vagy holisztikus orientációban.

Fontos teljes szájhigiéné természetes fogkrémek, baktériumölőktől, például triklozántól, nanorészecskéktől és kőolajszármazékoktól mentesek.