Kutatások szerint létezik tökéletes módszer az extra zsír eltávolítására, és nem kell egyetlen desszertet feláldoznia. Hogyan lehet több kalóriát égetni?
Végre megérkezett az a megoldás, amelyre mindig is vágyott. Így lehet gyorsan kalóriát égetni anélkül, hogy edzőterembe kellene mennie vagy fel kellene áldoznia kedvenc ételeit; és az igazság minimális erőfeszítést igényel.
A trükk a kijutás vagy a termosztát kikapcsolása, és a michigani Detroiti Wayne Állami Egyetem Orvostudományi Karának átfogó anyagcsere- és endokrin kutatási központjának legfrissebb kutatása ezt megerősíti.
Hogy működik ez?
Oké, először beszéljünk egy kicsit a zsírról: Amikor több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, a teste a maradékokat fehér vagy barna zsírként kezdi el raktározni, mondja James Granneman, Ph.D., Wayne állam tudósa.
A fehér zsír felhalmozódhat a szöveteiben, gyulladást okozhat és befolyásolhatja egészségét, míg a barna zsír hatékonyabban energiát termel, hőt termel és hormonok keverékét választja ki, amelyek tovább elősegítik az energia-anyagcserét.
Ha azt gondolta, hogy az ideális az lenne, ha több barna zsír lenne, mint fehér zsír, akkor igaza van.
Hogyan lehet ellenőrizni a zsírok arányát?
Granneman és munkatársai értékelték az egerek testzsírját, mielőtt egymás után 4 Celsius-fokos hőmérsékletnek tennék ki őket. Hogy jobb ötletünk legyen, ez egy átlagos hűtőszekrény hőmérséklete.
Granneman szerint az alacsony hőmérséklet előnyben részesítette a barna zsírt, és a fehér zsírt kissé jobban hasonlította a barna zsírra. És miért van ez? Nos, köszönhetően az adrenalinnak, a hormonnak és a neurotranszmitternek, amelyet a tested kidob, ha fél. (Hogy őszinte legyek, egy hetet ezen a hőmérsékleten tölteni elég ijesztően hangzik).
Még akkor is, ha egy teljes hetet el tudna tölteni fagyhoz közeli hőmérsékleten, ez valószínűleg nem növelné annyira a kalóriaégést, hogy jelentősen befolyásolja a testsúlyát (vagy egészségét) - mondja Granneman.
Röviden, nem minden zsír egyformán rossz, és bár a hideg idő néha bosszantó, az alacsony hőmérséklet elméletileg segíthet fenntartani egy kis zsírkontrollt.
- Mennyi gyakorlást kell végeznie a gyorsétel elégetéséhez?
- Mennyi testmozgást kell tennie, hogy megégesse ezt a 10 kalóriatartalmú ételt Raise-EMV
- Mennyi gyakorlatot kell tennie a Tek gyorsétterem elégetéséhez; n; élet
- Mennyi testmozgást kell elvégeznie, hogy megégesse a fánkfájdalmat?
- Az otthoni edzés, amelyet meg kell tennie, hogy pokolian égesse a kalóriákat