A gombaszedés nem csak hobbi. Most ez is sport. Tudja az előnyeit? Vedd el a kosarad, menj a hegyekbe és égess el több kalóriát, mint gondolnád

Mindenki a szezonális ételekről beszél. Szerettünk volna egy kicsit tovább menni, és kitalálni egy új koncepciót: szezonális sportok. Ebben a kifejezésben agglutinálódnánk az adott állomáson elvégezhető gyakorlatok az év ... ja. Az ősz ideális környezetet kínál sújt veszteni szórakoztató módon, és emellett spóroljon a szupermarketben: gombát keresni. Ez az ősi tevékenység egyben hihetetlenül hatékony edzés is. A felszíntől függően (ha a terep sík vagy hegyvidéki) kisebb-nagyobb kalóriák égnek el, de az átlag 750 és 1200 kcal között van körülbelül három órán át, ez általában egy mikológiai munkamenetig tart. Ez több, mint amit egy fárasztó osztályban fogyasztanak crossfit, ban megjelent amerikai tanulmány szerint „Sport és emberi teljesítmény folyóirat”. Ezen túlmenően, az ilyen típusú órák után, általános szabályként, általában nem megy ki egy finom vaddisznóval a hóna alatt. Egyébként a kosár felvétele és a hegyekbe lövés előtt figyelembe kell vennie néhány trükköt.

tervek

A bemelegítés

Felesleges nyújtózkodni: egy jó séta a hegyekben a legjobb bemelegítés mielőtt a gomba után guggolt volna. De az általa nyújtott fizikai előnyökön túl vannak még megfoghatatlanabbak is: a séta segít ellazulni, sőt néhány kognitív képességet javítani. Nézze meg az erdőt borító okker és arany tónusokat ősszel és a természettel való érintkezés önmagában is pihentető. A szagok és a textúrák együttműködnek ebben éberség gyakorlása spontán. Ha emlékezünk az odafigyelésre és figyelünk arra, hogy megismerjük az értékes gomba megtalálásának optimális helyét, az elporolja azokat a kognitív funkciókat, amelyek általában álmosak.

Pályafutás, a terepfutás trendje

A csapat

A gomba letétbe helyezéséhez, a legjobb kosarat cipelni. Ez nem „szüreti” kiegészítő, hanem a környezet megóvásának egyik módja. A kosáron keresztül a gombák által felszabadult spórák visszaesnek az erdőbe, így biztosítva, hogy a következő szezonban továbbra is gyűjthessük őket. Másrészt, ha egy műanyag zacskóba rakjuk őket, sokkal könnyebb elrontaniuk.

A cipőnek kényelmesnek kell lennie és kerülnie kell a rángásokat, ezért ajánlott gombolni. Viseljen meleg és vízálló ruházatot is, mert az időjárás hirtelen megváltozhat. Végül, és bár az előző pontban arról beszéltünk, hogy szürkeállományunk számára milyen érdekes megtanulni a hegyen való navigációt, aktiválnunk kell a mobil GPS-ét, hogy megtudjuk, hol hagytuk az autót. Katalóniában, a gomba par excellence országában a tűzoltók arra figyelmeztettek, hogy az elmúlt években nőtt a gombaszedők mentéseinek száma. És nincs annál kínosabb, mint egy kirándulás befejezése a sürgősségi szolgálatok mozgósításával.

Dekalóg a futócipő kiválasztásához (jól)

A gyakorlatok

A gombák megtalálása egy teljes testedzési táblázat; ezért helyesen kell végrehajtani őket kerülje a sérüléseket. Az első tétel a gomba keresése. Ehhez kissé meg kell hajlítania a térdeit, és kissé le kell hajolnia, egyenesen tartva a hátát. Azonosításuk befejezéséhez egy guggolásra van szükség, amelynek nehézségei a tereptől függően változnak. Máskor is lépés kell az akadályok leküzdéséhez. Az emelkedések, a kosár súlyával és a lejtőkkel, a kocogással befejezik ezt a szórakoztató, de intenzív testedzést.

A technikák

Kétségtelen, hogy minden elvégzett gyakorlat rendben lesz, de a cél egy teljes kosárral való visszatérés, ezért néhány tippet figyelembe kell vennünk az eléréshez. Mindig előnyösebb kezdje meg a keresést az észak felé néző területeken, mivel általában a legnedvesebbek, és ez a környezet kedvez a gombák elszaporodásának. A másik kulcs az, hogy ismerjük őket. A fajok azonosításának megtanulása érdekében sok gombagyűjtő nagyítóval viseli a példányokat. Ha a gomba vadász először, akkor a legjobb, ha szakértőhöz fordul. Általában a rettegett mérgező változatok minimálisak, de nem is léteznek. Másrészt vannak olyanok, amelyek kevés kulináris érdeklődéssel bírnak. Ha a betakarítás után is fennállnak a kétségek, a legjobb, ha felkeresünk egy gyümölcsárust, hogy segítsen nekünk zsákmányunk osztályozásában.

És ha megtalálják a gombát, leszedik vagy levágják? Általában ajánlott egy kis borotvával vágni, mert ez a micélium nem sérült és visszanőhet. Egyes speciális fajok azonban általában csaknem teljesek, amikor pengetik őket, ezért ezt a technikát nekik ajánlják.

Szocializáció

Azon előnyökön túl, mint a testmozgás és az ételszerzés anélkül, hogy a szupermarketbe menne, menjen a gomba keresése más terv, egy módja annak, hogy a feneked lehúzódjon a kanapéról, megismerkedj emberekkel és jól érezd magad. Ezért sokkal ösztönzőbb, ha csoportosan végzik. A gombák felkutatása és elfogása után különböző módon főzheti őket, hogy egy nagyon egészséges és zamatos ételt osszon meg.

Van iOS vagy Android mobileszközöd? Töltse le a Vanitatis APP alkalmazást telefonjára vagy táblagépére, és ne hagyja ki a divat, szépség és életmód kérdéseit. IOS esetén kattintson ide, Android esetében pedig ide.