Bár sokan használják saláták és különféle ételek öltöztetésére, az almaecet nagy előnye, hogy egészséges módon fogyjon.
De ezt el kell olvasnia, mielőtt felvenné.
Mi az almaecet?
Az almaecet, más néven almaecet, ősi összetevő. Érett alma erjesztésével nyerik.
Ez az összetevő sok éven át gyógyászati tulajdonságairól és számos egészségügyi előnyéről is ismert.
Az almaecet számos előnyéből tíz:
- Méregteleníti a vastagbelet és segíti az emésztést.
- Antibiotikus tulajdonságai enyhítik a hasmenést a bakteriális fertőzések miatt.
- Jó megfázás és orrdugulás ellen, kálium- és ecetsavtartalma megakadályozza a nyálka képződését és a csírák növekedését.
- Csökkenti a koleszterint és a magas vérnyomást.
- Csökkenti a triglicerid szintet és növeli a jó koleszterinszintet vagy a HDL-t.
- Bőrkrém, enyhíti a bőrbetegségeket az ekcéma, gyulladás vagy szárazság miatt.
- Kiváló természetes gyógymód a szemölcsök, leégés és pattanásos foltok eltávolítására.
- Kiegyensúlyozza a test pH-értékét.
- Javítja az immunrendszer, az anyagcsere és az enzimatikus rendszerek működését.
- Segít a cukorszint szabályozásában, és természetes gyógymódként használják a cukorbetegség leküzdésére.
Az almaecet előnyei és tulajdonságai a fogyáshoz
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az almaecet segíthet a fogyásban.
2012-ben egy észak-afrikai nőcsoporton végzett német tanulmány, amely naponta fogyasztott egy pohár almaecetet, kimutatta, hogy azok az nők, akik almaecetet fogyasztottak, sokkal nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik nem.
Egy másik, a Biosciences, Biotechnology and Biochemistry folyóirat 2009-ben megjelent tanulmányában kimutatták, hogy azok az emberek, akik három hónapig fogyasztottak almaecetet, a derék kerületének, a triglicerideknek és általában a hasi zsírnak jelentős csökkenését tapasztalták.
Hogyan égeti el az almaecet a zsírt és hogyan fogy?
Az almaecet növeli a szervezet képességét a tápanyagok és a zsírok és fehérjék származékai anyagcseréjére és lebontására.
Ez az összetevő fokozza a zsírok frakcionálódását és emésztését elősegítő enzimek termelését.
Másrészt úgy gondolják, hogy a nyers almához hasonlóan az almaecet is „pektint” tartalmaz. A pektin egy rost, amely késlelteti a gyomor kiürülését.
Az ilyen rostot tartalmazó ételek miatt az ember hosszú ideig elégedettnek érzi magát, miután elfogyasztotta őket.
Mit szólnak a szakértők az almaecet fogyáshoz való alkalmazásához?
Nem minden szakértő van meggyőződve ennek az összetevőnek a fogyás előnyeiről.
A cikkben korábban említett tanulmányok ellenére kevés bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy az almaecet valóban segít a fogyásban és a hasi zsírégetésben.
2014-ben táplálkozási felülvizsgálatot végeztek az ecet glükóz-anyagcserére, lipidekre és testtömegre gyakorolt hatásairól és hatásmechanizmusairól.
A kutatók megállapították, hogy nincs bizonyíték arra, hogy az ecet pozitívan befolyásolná a hiperglikémiát és az elhízást.
Bár nincs ilyen bizonyíték arra, hogy az ecet pozitívan befolyásolja az anyagcserét, jó tudni, hogy a fenti áttekintést nem kifejezetten almaecettel, hanem rendszeres ecettel végezték.
Honnan veszi a jó almaecetet a fogyáshoz?
Az ecetet általában bármilyen ételből elő lehet állítani, amely fermentálható alkohol előállításához (alma, répa, burgonya, rizs, kukorica stb.).
Almaecetet vagy almabort csak almabor vagy friss, érett alma erjesztésével nyernek. Az eredmény egy barna ecet, amely lágyabb, mint a bor, mind ízlésünk, mind testünk számára.
A fogyás és a hasi zsírégetés pozitív hatásainak észleléséhez nyers, organikus, szűretlen vagy pasztőrözött almaecet ajánlott. Ez a fajta almaecet továbbra is fenntartja a jótékony tulajdonságokat, és tartalmazza azokat a tápanyagokat és enzimeket, amelyek segítenek a zsír eltávolításában.
Almaecetet is találhat táplálkozási üzletekben, gyógynövényes üzletekben, vagy online vásárolhatja az Amazon.com-on. Egy másik hely, ahol megtalálható, néhány szupermarket biotermékeinek részlegében található .
Azok számára, akik nem szeretik közvetlenül bevenni, vannak almaecet kapszulák, amelyeket megtalálhat a gyógynövényesekben és az online áruházakban.
Az almaecet ellenjavallatai és mellékhatásai a fogyáshoz
Ez az összetevő ecetsavat tartalmaz, és ha nincs megfelelően hígítva, a rendszeres fogyasztás:
Az almaecet mellékhatásainak csökkentése és a fogyás előnyeinek kihasználása érdekében sokan az almaecet kapszulákban történő fogyasztását javasolják.
Azt javaslom, olvassa el ezt a rövid áttekintést előnyei és hogyan kell almaecetet kapszulában bevenni.
Hogyan kell az almaecetet fogyni? (Dózis)
Ebben az időben megtalálhatja az almaecetet a fogyáshoz folyékony vagy kapszula formájában.
1) Folyékony formában (víz almaecettel a fogyáshoz):
Hogyan készüljünk fel?
Keverjen össze 2 teáskanál almaecetet 8 uncia vízzel
(jegyzet: szedéskor használjon nedvszívót a fogzománc védelmére)
Mikor vegye be?
Igyon étkezés előtt és után
Hányszor kell bevenni?
Igyál naponta 2 vagy 3 alkalommal
(jegyzet: nem ajánlott napi 2 evőkanálnál többet bevenni. Ha fáradt vagy hányinger érzi magát, csökkentse a napi adagot, vagy próbálja meg a nap egy másik időpontjában bevenni)
Mézzel kell bevennem?
Nem, a méz csak javítja az ízét
(jegyzet: használhat Stevia-t méz helyett)
2) Tablettákban (almaecet kapszula fogyáshoz):
Két kapszula éhgyomorra minden nap és egy éjszaka.