Tudta, hogy 35 éves kortól a sperma minősége csökken? Az életkoron kívül a másik két fő tényező, amely csökkenti a férfiak termékenységét, az elhízás és a méreganyagok.
Soledad López, az egészségügyre szakosodott újságíró
2020. június 4., 13:08
- Hogyan mérik a spermiumok minőségét?
- Az életkor a leginkább befolyásoló tényező
- A mai férfiak nem túl termékenyek
- Az elhízás kockázata
- A minket körülvevő méreganyagok
- Alkohol és dohány, két klasszikus, amit el kell kerülni
- Mit kell tenni a sperma javítása érdekében
A férfiak több mint 50% -a A spanyolok bemutatják a gyengébb sperma minőség az Egészségügyi Világszervezet által meghatározott színvonalra. És bár ez nem jelenti a sterilitást, mégis nagyot jelent nehéz teherbe esni.
Hogyan mérik a spermiumok minőségét?
Az ehhez használt teszt egy szeminogram, amely egy spermaminta különböző aspektusait elemzi. Az eredmények értelmezéséhez az Egészségügyi Világszervezet normál értékeket határoz meg:
A terhesség nem jön el? Ellenőrizze szokásait
- A hangerő: Ideális esetben több mint 1,5 ml spermiumnak kell lennie.
- Spermium koncentráció: A tojás elérése során több nehézségbe ütközhetnek. Ezért minél magasabb a koncentráció (a normális koncentráció meghaladja a 15 millió spermiumot/ml spermiumot), annál valószínűbb, hogy valaki megtermékenyíti a petesejtet.
- Spermiumok száma: Kívánatos, hogy minden magömléskor mintegy 39 milliót utasítsanak ki.
A spermiumok mozgékonysága az egyik olyan adat, amely leginkább meghatározza annak minőségét
- Akár normálisak, akár nem. Legalább 4% spermiumnak kell lennie normális morfológiával (fej, nyak és farok), hogy megtermékenyíthessék a petesejtet.
- Mobilitás. A normális dolog az, hogy a spermiumok körülbelül 32% -a gyors mozgékonyságú. A petesejt megtermékenyítéséhez a hüvelyből, ahol a magömlés után lerakódnak, a petevezetékbe kell utazniuk. Ezért minél gyorsabban mozognak, annál nagyobb az esélyük a sikerre. Valójában ez az érték, amelyet REM-nek (mozgó spermiumok számának) hívnak, a szeminogramban a legrelevánsabb.
Az életkor a leginkább befolyásoló tényező
Dr. Eduard García-Cruz, a Mi Tres Torres Klinika andrológusa, biztosítja, hogy 35 éves kortól a sperma minősége csökkenjen.
Ezek az adatok azért relevánsak, mert mindig abban a korban azt gondolták érintett sokkal inkább a termékenység a nőknél, de annyira nem az embernek. A valóság azonban az, hogy az ideális életkor, amelyben a sperma minőségi szempontból jobb értékeket mutat, körülbelül 20 év. 35-től pedig hanyatlás kezdődik.
Az életkor befolyásolja a női és férfi termékenységet
Ez nagyrészt megmagyarázza 10 párból 7, akiknek nehézségeik vannak a teherbeeséssel legyen az a spermium alacsony minőségének "hibája". És ez az, hogy ma a gyerekeket sokkal később szülik meg.
a mai férfiak nem túl termékenyek
Életkortól függetlenül Dr. García-Cruz biztosítja, hogy van két egyértelmű ok azért a sperma minősége az utóbbi években csökkent, annak ellenére, hogy tovább élünk és elméletileg jobb egészségben élünk, mint a szüleink.
Több az elhízás
Kétségtelenül a 21. század járványa, és ugyanúgy, mint számos betegség kockázati tényezője, a spermiumokat is érinti:
A férfi meddőség lehetséges okai
- A zsírszövet "megeszi" a tesztoszteront, amely a herét spermiumképződésre serkenti. Az eredmény az, hogy ott kevesebb mennyiség, vannak lassabban Y kevésbé kialakult.
A minket körülvevő méreganyagok
A környezet szennyezése, a benne lévő méreganyagok higiéniai és tisztítószerek, műanyagok. fragmentálja a spermium DNS-ét.
Alkohol és dohány, két klasszikus, amit el kell kerülni
García-Cruz biztosítja, hogy ez a két tényező mindig is köztudottan káros volt, de még mindig sok olyan terhességre vágyó pár van, aki ezt nem veszi figyelembe. Ez miért ő az első tanács egy férfinak Mit akar a szeminogram javítása nem dohányzás vagy ivás.
Elhízás, méreganyagok, alkohol és dohány: ami leginkább rontja a sperma minőségét
Az alkohol befolyásolja a tesztoszteron termelés, az egészséges spermiumok előállításához szükséges hormon. És a dohányban lévő nikotin okozza törések a DNS-ben annak.
Mit kell tenni a sperma javítása érdekében
Dr. García-Cruz biztosítja, hogy sok férfi várja a "tanácsot vagy a bűvös tablettát, hogy azt mondják nekik, hogy például diófélék vagy brokkoli fogyasztása javítja a spermaelemzést, de ez nem így van".
A közösülés ajánlott gyakorisága a terhesség elérése érdekében heti 3
A tanács - mondja az orvos, a sperma minőségének javítása érdekében nem más, mint "ne dohányozzon, igyon nagyon mérsékelten, fogyjon, ha szükséges, gyakoroljon Ami pedig az étrendet illeti, jó lehetőség az, hogy betartjuk a mediterrán diéta, ami nagyon egészséges étkezési szokás ".
A sok magömlés javítja-e a sperma minőségét?
Dr. García-Cruz biztosítja, hogy a sok szexuális kapcsolat rontja a spermaelemzést.
- A herék nincs végtelen spermaképző képességük. Ezért a sok magömlés nem hagy "időt" a herék minőségi spermájának előállítására.
- Bebizonyosodott, hogy ha sok a közösülés, a spermium mennyisége, mint a logika, lejön.
- A közösülés ideális gyakorisága minőségi spermiumok előállításához és terhesség eléréséhez heti 3 van. Valójában a sperma legfeljebb 2 napig él a nő testében.