Ha már egy ideje megpróbál fogyni, akkor minden segítség rendben van. Talán az a probléma, hogy nem szembesültél jól a kihívással, így nem marad más hátra, mint a fogyókúrás élelmiszerekhez folyamodni tudományos bizonyítékokkal.
A fogyás egyik legjobb étele a dió, szárított gyümölcs, amely számos egészségre jótékony tulajdonsággal rendelkezik, és amely jobban segít csökkenteni a testzsír mennyiségét, mint sok más, „csodának” tekintett ember.
Csodák nem léteznek, különösen akkor, ha a fogyásról van szó, bár vannak olyan anyagcsere-mechanizmusok, amelyek bizonyos összetevőket felgyorsítják a zsírégetést, ez a fő cél.
Pontosan az egyik a dió fogyasztásának előnyei a fogyás érdekében az, hogy kihasználják a telítetlen zsírok és a fogyás kapcsolatát, ezt a kapcsolatot többféle tanulmány bizonyítja.
A súlyod majdnem felét egészséges zsírok alkotják
Először is tisztázni kell azt nem minden zsír rossz. Néhányat egészségesnek tekintenek, például telítetleneket, általában növényi eredetűek.
Ezek a telített és a transz, amire érdemes figyelni különösen, bár a többiek segíthetnek a fogyásban. Például bebizonyosodott, hogy van összefüggés a tejzsírok fogyasztása és a fogyás között, talán azért, mert ezek kielégítő hatásúak.
Ez azt mondta, ha a a telítetlenebb zsírtartalmú ételek dió, 100 tömegre számítva 43 gramm. Ez azt jelenti, hogy több olyan alkatrész van, amely újra és újra társul a csökkent derékkerülethez.
Amint ez a tanulmány azt mutatja, hogy a telítetlen zsírtartalmú étrend fogyásnak felel meg az alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrendnek.
Dió, sokkal több előny, mint bármi más
Bár igazságtalanul démonizálták őket, ezt el kell mondani nincs tudományos vagy statisztikai bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a dió hizlalna.
Nem bizonyított, hogy fogyasztásuk a testzsír növekedését okozza, így teljes és teljes nyugalommal fogyaszthatod őket, még akkor is, ha diétázol.
Ezenkívül számos előnyük van. Kezdetnek elmondható, hogy a fent említett egészséges zsírokban gazdagok, és feltöltenek, megakadályozva, hogy sokkal rosszabb dolgokat fogyasszon. Rost, vas, antioxidánsok és más nagyon szükséges tápanyagok forrása is.
- 7 különös trükk a fogyáshoz és a fogyáshoz, amelyek valóban működnek az Életen
- 7 ok, amiért a tojás segíthet a fogyásban hatékonyan El Diario NY
- A tudomány egy szenvedélyes csók segíthet a fogyásban - Topic Magazine
- Gyakori ételek, amelyek sokkal gyorsabban segítenek a fogyásban Élet
- 15 snack, amely segíthet a fogyásban - Fogyjon otthon