A vérnyomás ellenőrzése és korrekciója egészséges életmódon alapul, rendszeres fizikai aktivitással és egészséges étkezési szokásokkal, gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjékben gazdag étrendet követve. Az egészségtelen szokások, például a magas sótartalmú étrend, az alkoholfogyasztás vagy a dohányzás emelik a vérnyomást.
A magas vérnyomás súlyosabb eseteiben az életmódváltást vérnyomáscsökkentő gyógyszeres kezeléssel kell kísérni. A táplálkozási beavatkozások hozzájárulnak a a vérnyomás normalizálása és a magas vérnyomás megelőzése (1. ábra). Különböző vitaminok és ásványi anyagok fontos szerepet játszanak a vérnyomás szabályozásában, ezért alacsony bevitelük megkönnyíti a magas vérnyomás megjelenését. Hasonlóképpen, más tápanyagok olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek különböző mechanizmusok révén javítják az endothel működését, vagy előnyben részesítik az értágulatot, ezért fogyasztásuk előnyökkel járhat ebben a betegcsoportban.
1. ábra Tápanyagok felhasználása az artériás magas vérnyomás és más gyakran társuló szövődmények megelőzésében:
Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak.
Hosszú láncú többszörösen telítetlen zsírsavak ω-3 (AGPICL ω-3), főleg sav eikozapentaén (EPA) és sav dokozahexaén (DHA, rövidítése angolul), szintetizálható a szervezetben az esszenciális zsírsav α-linolénből (ALA). Mivel azonban bioszintézise alacsony metabolikus hatékonyságú folyamat a felnőttekben (az EPA átalakulása
- Omega-3 zsírsavak és halak, van valami baj azzal, hogy a vegetáriánus gyermekorvosom nem eszik halat
- Omega-3 zsírsavak Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (S
- Kihúzható esszenciális zsírsavak
- Zsírsavak és jelentőségük az étrendben
- Egyesület n a testzsír és a nyomás között; n artériás 6 és 16 év között; Ön; An; lízis