Mielőtt bármilyen átalakulás vagy változás folyamatát megkezdenénk az életünkben, célszerű önelemzési gyakorlatot végrehajtani. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, hogyan vagyunk az életünk különböző területein, és megfelelő elképzeléssel rendelkezünk arról, hogy mit akarunk elérni az átalakulás időszakában. Ezért itt osztom meg ezt a kiváló eszközt, amelyet a legtöbb életedző használ: az élet kereke

élet

Ha érdekel, hogy részt vegyen a 21 napos megerősítési kihívásunkban, nagyon ajánlom, hogy hajtsa végre ezt a gyakorlatot. Ez nemcsak ezt a kihívást szolgálja, hanem személyes elemzésként, amely megmondja, mely területeken érzi úgy magát, ahol dolgoznia kellene.

az élet kereke

Az élet kereke nagyon hatékony eszköz az életed egyensúlyának javítására. Segít grafikusan meghatározni az élet azon területeit, ahol több energiát és több munkát kell elköltenie, és nagyon rövid idő alatt. Ez segít megérteni, hogy hol kell korlátot beállítania.

Az élet kereke különböző kategóriákra vagy területekre oszlik, amelyek a legtöbbünk számára fontosak. Ez az életkerék úgy működik, hogy mi magunk is értékeljük elégedettségünket az egyes területeken vagy kategóriákban.

Fontos elmondani, hogy a kategóriákat az értékelni kívánt szempontok szerint lehet megváltoztatni, én személy szerint a következő módon szeretem őket, nyugodtan használhatja azokat a kategóriákat, amelyek a legjobban tetszenek, távolítsa el vagy adja hozzá azokat, amelyeket figyelembe vesz fontosak az Ön számára.

  • Karrier/Üzlet
  • Pénzügy/pénz
  • Egészség
  • Család
  • Barátok
  • Románc/pár
  • Személyes növekedés
  • Szórakozás/szabadidő
  • Fizikai környezet
  • Személyes kép

Ne feledje, hogy ez az önelemzési gyakorlat az Ön életének és a fejleszteni kívánt területeknek a reflektálása. Tehát rendezze a kategóriákat aszerint, hogy mi a legértelmesebb az Ön számára, ha módosítani akar vagy törölni szeretne, tegye meg. Ez a te gyakorlatod.

Önanalízis gyakorlat

1. Töltse le az űrlapot az élet kerék elemzésének kitöltéséhez

Itt van az élet kerékének modellje, így azonnal használhatja. Bár természetesen, ha úgy tetszik, megteheti a sajátját Excel-ben vagy más, tetsző szoftverben.

2. Kezdje el kitölteni az egyes kategóriákat

Tekintse át az alábbi kérdéseket, amelyek segítenek az egyes kategóriák megfelelő kitöltésében

Karrier vagy üzlet

Élvezed a munkád?

Elégedettnek érzed magad?

Olyan társaságban tartózkodik, amely tükrözi a véleményét, és mindenekelőtt az értékeit?

Van esélyed növekedni?

Pénzügy/pénz

Annyit keresel, hogy úgy élj, ahogy akarsz?

Eleget spórolsz?

Tervez-e és megtakarít-e nyugdíjazására?

Egészség

Általában jól érzi magát?

Rendszeresen tornázik?

Elégedett-e egészségével és fizikai állapotával?

Pár/romantika

Úgy érzi, szeretik?

Ha van párja, jól érzi magát vele?

Társat keres?

Megosztja-e ugyanazokat az értékeket és intimitást jelenlegi partnerével?

Megfelelően ápolja-e a kapcsolatot, amely jelenleg fennáll?

Család

Elég időt tölt a családjával?

Van-e jó kapcsolata gyermekeivel?

Elégedett vagy a családi életeddel?

Minőségi időt tölt házastársával és gyermekeivel?

Személyes növekedés

Folyamatosan tanulsz új dolgokat?

Tetszik és élvezi az új növekedési lehetőségeket?

Azok a dolgok, amiket teszel, segítenek növekedni egyénként?

Mennyire vagy elégedett az életed irányával?

Szánsz időt személyes fejlődésedre?

Barátok

Megosztja és szánja az idejét a barátainak?

Élvezed a barátaiddal töltött időt?

Szeretne valamit megváltoztatni a barátaiban?

Szórakozás és kikapcsolódás

Gyakran szórakozik?

Tudja, hogyan kell pihenni?

Élvezi a sportot vagy a hobbit?

Élvezed az életet?

Saját kép

Becsüled magad?

Felismered erősségeidet és gyengeségeidet?

Szereted magad, bízol magadban és tiszteled magad?

Tudja-e, milyen képességei vannak, és kihasználja-e azokat?

Fizikai környezet

Tetszik neked, ahol élsz?

Biztonságban és nyugalomban érzi magát otthon?

Tiszta és rendezett-e a környezete?

Van-e jó közösséged?

3. Elemezze

Az ideális eredmény az lenne, ha minden kategóriában magas pontszámot kapnánk 8 és 10 között. Úgy gondolom, hogy a legtöbbünknek van min dolgozni, ezért az élet kereke megmutatja azokat a területeket, amelyek alacsonyabb besorolásúak.

Azok a területek, amelyeken a legjobban kellene dolgoznia, azok, amelyek legközelebb vannak a grafikon középpontjához, vagyis nullához. Most ne csüggedjen, ha több olyan terület van, ahol alacsony besorolást mutat. Nagyon gyakran előfordul, hogy sok terület kapcsolódik egymáshoz, például a személyes növekedés alacsony értéke összefüggésben állhat a karrier vagy a munka alacsony fokozatával, mivel nem a személyes fejlődésére koncentrált.

Továbbá, ha alacsony a pontszáma a Szabadidő/Szórakozásban, annak oka lehet az alacsony pénz.

Ezért fontos elemezni az egyes eredmények miértjét, ezzel látni fogja, hogy ha egy adott területen dolgozik, nagyon valószínű, hogy képes lesz javítani vagy növelni az elégedettségét más területeken.

Értékelés 8-tól 10-ig

Ha 8 és 10 közötti osztályzatod van, ez azt jelenti, hogy nagyon elégedett vagy ezzel a bizonyos területtel. Fontos, hogy továbbra is dolgozzon ezeken a területeken, és folytassa a jelenlegi tevékenységét annak érdekében, hogy megőrizze elégedettségét. És miért ne, láthat néhány olyan fejlesztést is, amelyek még magasabb besoroláshoz és nagyobb növekedéshez vezetnek.

Értékelés 5-től 7-ig

Ez a tartomány azt mutatja, hogy ésszerűen elégedett vagy ezekkel a területekkel, de mindenképpen tehetsz ezek javításáért.

Értékelés 0-tól 4-ig

Ez a tartomány azt mutatja, hogy vannak olyan területek, amelyekkel nem nagyon elégedett, és amelyeket tovább kell vizsgálnia az elégedettség növelése érdekében. Mint már korábban mondtam, ne csüggedjen, ha több olyan területet talál, ahol alacsony a végzettség, ez lehetőséget kínál az élet javítására és megváltoztatására.

4. Elemezze válaszait

Ha megvan az eredménye, felteheti a következő kérdéseket, amelyek elgondolkodtatják Önt a jelenlegi helyzetén és azon, hogy mit szeretne elérni ezentúl.

  • Miért értékelte így magát az egyes kategóriákban? Mi a legfontosabb mindegyikben?
  • Mi lenne az ideális képesítés (az Ön számára) az egyes kategóriákban, és hogyan javíthatná őket a következő 3 hónapban, 6 hónapban, egy évben?
  • Melyek a nagy különbségek az elégedettségi szintemben?
  • Milyen területre szeretnék összpontosítani az elégedettségem növelése érdekében?

5. Tegyen lépéseket

Ez a gyakorlat csak az egyéni átalakulási folyamat kezdete. Ezzel az önelemzéssel rájöhet, mely területeken kell dolgoznia, és merre szeretne elmenni, és hogyan szeretné élni az életét.

Ma lehetősége van tenni valamit az életének javítása érdekében, ne csak azon gondolkodjon, hogy szeretne változtatni, meghozza a döntést és elindul az átalakulás útján. Kezdje el kitűzni a személyes célokat, és törekedjen azok felé.

Remek eszközt, megerősítéseket kínálok nektek a változtatáshoz. A 21 napos megerősítéssel járó átalakulás kihívásaként nemcsak ajánlok egy mondatot az egyes területeken való munkához, hanem számos gyakorlatot, technikát és stratégiát is adok nektek, hogy ezt a folyamatot sokkal hatékonyabbá és gazdagabbá tegyük.

Ne felejtsen el részt venni a a kihívás teljesen ingyenes, igenCsak regisztrálnia kell, és meg kell osztania azt, akivel még szeretne.