Ha ebben az új évben azt javasolta, hogy ezentúl és örökre megszabaduljon a plusz kilóktól, akkor tudnia kell ezt az erőforrást kulcs a fogyás elősegítéséhez ő önellenőrzés.
Önértékelje testtömegünket, étrendünket és edzésünket Elősegíthetjük a fogyást, amint azt egy nemrégiben publikált tanulmány megállapítja.
Természetesen más stratégiák is hozzájárulnak a fogyáshoz, de ebben a kutatásban, amely több tanulmány eredményeit elemezte, sokkal nagyobb súlycsökkenést figyeltek meg azoknál az embereknél, akik önkontroll vagy önellenőrzési stratégiák.
Valójában azt a következtetést is levonták korábban, hogy a saját súlyának mérése gyakran segít a fogyásban, ami a testtömeg monitorozásának egyik módja.
Azt is megtehetjük önkontroll, amit eszünk, és a testmozgás megtervezésük, vagy nyilvántartás minden részeg és elfogyasztottról, valamint a meghatározott fizikai tevékenységről és annak gyakoriságáról.
Nyilvánvalóan a önellenőrzés kiderül egy eszköz kulcs a fogyás elősegítéséhez és ezért elengedhetetlennek kell tekintenie, hogy a fogyókúra terve sikeres legyen.
Via | Nutr Hosp. 2015. december 1.; 32 (6): 2472-7. doi: 10.3305/nh.2015.32.6.9847.
Vitónicában | Az elfogyasztott ételek rögzítése segít a fogyásban
Kép | Thinkstock
- Dechra megszerzi a Mirataz-t, az első gyógyszert a macskák fogyáskezelésére
- A Matcha tea az ezredéves New Woman fogyókúrás ital
- DUAL 28 napos méregtelenítő tea fogyókúra karcsúsító és tisztító tea; mamyka-divat; Familia
- A reggeli edzésnek több előnye van a fogyás szempontjából - imádom a cipőket
- Elliptikus léptető súlycsökkentő gép összecsukható otthoni mászógép