A múlt héten a Sexconsulta részt vett a Diada de les Universitats Saludables rendezvényen, és miután egy napig elmerültem az egészséges életmód világában, arra gondoltam, hogy pontosan erről a témáról beszélhetünk a blogunkon.

Sok cikk van, amit olvastunk erről a kérdésről, és nyilván nem mondok semmit, amit még nem találtak volna fel, de ami szerintem alapvető: kapcsolja össze az egészséges szokásokat az önértékeléssel.

Ahhoz, hogy valóban egészségesnek érezzük magunkat, jól kell éreznünk magunkat, és ez a jó érzés magában foglalja azt is, hogy aggódnunk kell önmagunkért, arról, hogyan kell jobban szeretni és kényeztetni magunkat. Tehát az önbecsülés és az egészséges életmód erősen kötődik egymáshoz.

egészséges

Szinte mindenki társítja az egészséges életet az egészséges táplálkozás fenntartásával, a testmozgással, a dohányzás nélkül ... de az egészséges élet fenntartása érdekében a dolgok nem értek véget ezzel. Az egészséges élet nemcsak a testi egészség gondozását jelenti, hanem az érzelmi és pszichés jólétünk aggodalmát is.

Mivel a téma hosszú utat mutat be, 2 hozzászólást teszünk közzé...

Hogyan tudjuk elősegíteni a jó egészséges életet?

Az első fejezetben egy kicsit többet fogunk foglalkozni az egészséges életmód fizikai dimenziójával.

Néhány javaslat, amelyet bemutatunk:

  • Próbáljon vigyázni étrendjére és jó hidratáltságára: próbálja fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet, vagyis mindent enni, csak mértékkel. Az étel betiltásának nincs értelme, ha állítólag jobban érezzük magunkat. Hogyan érezhetem jól magam, ha nem ehetem csokoládét, harapnivalókat és minden olyan dolgot, amit szeretek?

  • Szüntesse meg a méreganyagok fogyasztását mint az alkohol, a drogok, a dohány ...

  • Aktív maradni és/vagy fizikai tevékenységet végezni gyakran mérsékelt, sétálni, munkába járni vagy osztályba sétálni ...

  • Alvás és pihenés: a pihentető alvás időszaka szükséges az energia visszanyeréséhez és az új kihívásokkal való szembesüléshez.

  • Időszakos orvosi vizsgálatok: évente legalább egy teljes felülvizsgálat ajánlott.

  • A jó szexuális egészség fenntartása:

* Használjon fogamzásgátlást a nemi úton terjedő betegségek és/vagy a nem kívánt terhesség megelőzésére.

* Oszd meg szexualitásunkat felelősségteljes módon bárkivel, akiről döntünk és akarunk, mindenféle kötelezettség nélkül.

Mint már említettem, ezek néhány első ajánlás lenne, de sok más szempontot is figyelembe kell venni az egészséges élet fenntartása érdekében érzelmi és pszichológiai szinten, amelyekről a következő bejegyzésben fogunk beszélni.