Alejandro Junger uruguayi orvos a Clean táplálkozási tervet javasolja, amely jó táplálkozáson alapul, ami az Egyesült Államokban nagy düh. Rajongói közül Gwyneth Paltrow, Donna Karan és Demi Moore
Megfürdeni. Ezt javasolja Dr. Alejandro Junger, a méregtelenítő programok jelenlegi guruja, de nem a zuhany alatt, hanem a testünkben. Ez a képlet - a belső tisztítás jó étrenden keresztül - arra késztette őt, hogy bestseller legyen, híres betegek legyenek, és ő maga az integrált orvoslás híressé váljon az Egyesült Államokban és Európában.
2009-ben Alejandro, születése szerint uruguayi, örökbefogadásával pedig észak-amerikai, létrehozott egy méregtelenítő rendszert, amely ma világszerte a Tiszta Program néven ismert, amely a szervezet öngyógyító képességére összpontosít, és olyan étrenden keresztül teremt kedvező feltételeket, amelyek segítenek megtisztítani az építő toxinokat. fent a testben. "A program az egészségügyi problémáimra irányuló intenzív megoldások keresésének eredménye, amely nem tartalmazta a gyógyszerek felírását" - magyarázza.
Az egész a 90-es évek elején kezdődött, amikor Alejandro miután elvégezte orvosi diplomáját Uruguayban, New Yorkba utazott, hogy belgyógyászatra és kardiológiára szakosodjon. Az élet változása - az élelem, a környezetszennyezés és a stressz körül - olyan drasztikus volt, hogy megbetegedett. "Három szakember: allergológus, gasztroenterológus és pszichiáter allergiát, irritábilis bél szindrómát és depressziót diagnosztizált nekem. De egyikük sem kérdezett meg az étrendemről" - mondja. E bizonytalan panorámával szembesülve alternatívát keresett az ayurvédikus orvoslásban, a kínai orvoslásban, a meditációban, a jógában, és végül megtalálta a szükséges választ: nem a tablettákról szólt, hanem a jól táplálkozásról, az egészségesebb életvitelről, a testről újra megtalálhatja egyensúlyát. Rövid idő alatt minden tünete eltűnt, és fiatalabbnak is tűnt. "A pácienseim elkezdték kérni, hogy tanítsam meg nekik, mit tettem, és elkezdtem velük együtt a gyakorlatban is alkalmazni." A méregtelenítő program valamivel több mint három hétig tart, amelynek során olyan étkezési szokásokat követnek, amelyek napi koktélt tartalmaznak gyümölcslevekből, turmixokból, étrend-kiegészítőkből és egy szilárd étkezésből, egy jóváhagyott étellistáról.
A könyv később fog megjelenni, hogy minél több embernek lehetősége legyen megtapasztalni a New York Times bestsellerévé vált Clean előnyeit.
De Alejandro számára a méregtelenítés szükségessége nem csupán a fogyásban rejlik. Valami, amit "kellemetlen igazságnak" nevez, és ez globális toxicitás. "A bolygó lázas, és mindennek tetejében egyre természetellenesebb módon élünk. Több ezer mérgező molekula van kitéve nekünk. Amikor a betegségek statisztikáját vizsgáljuk, lehetetlen nem észrevenni, hogy a technológiailag fejlettebb a társadalom, annál több betegség szenved a krónikákban. " Junger szerint testünk nem a génekben található információkkal született arról, hogyan lehet betegségeket előidézni, hanem belső tisztító szervekkel van ellátva. Ezért, ha megtanuljuk megteremteni a méregtelenítő rendszereink hatékonyabb működésének feltételeit, sok olyan betegség és probléma eltűnik, amelyet jelenleg szenvedünk.
Így elvetik azt az elképzelést, hogy a méregtelenítés egyszerűen a divatos diéta. Ez az egyik arca annak, hogy tudatosítsuk életmódunkat. Elkötelezi magát a rossz szokások hátrahagyása mellett. Bár különbséget jelent a programja és a többi méregtelenítő rendszer között: "A tiszta más, mert egy olyan orvos tervezte, aki ismeri a test molekuláris folyamatait. A leghatékonyabb eszközem az orvostudomány ismerete." Ráadásul programja a kortárs élet igényeihez igazodik, olyan dolgozókhoz, akik nem tudnak fürdőbe járni. "Ezek a programok már évezredek óta léteznek, de a modern tudomány és technológia elterelte a figyelmünket, és megfeledkeztünk róluk. Felismertük azonban, hogy az eredmények nem olyan jók. Mindenki tablettákat szed a tünetek elpusztítására. És most azon kapjuk magunkat a legfontosabb dolgok áttekintése, például mit eszünk, mit csinálunk és mit gondolunk. A rendszeres méregtelenítés elengedhetetlen. Ugyanolyan elengedhetetlen, mint a zuhanyozás. "
HÁROM SZAKASZ
A méregtelenítő program segít megérteni, hogy az étel hogyan hat ránk, és megtervezhetjük a testünk számára legmegfelelőbb étkezési rutint. Három szakasza van, amelyeket szigorúan be kell tartani: az előzőt, a méregtelenítést és az újbóli bevezetést. És jön egy sor turmix, gyümölcslé, valamint vitamin- és probiotikus kiegészítők. Fogysz, de nem ez a fő cél. A változás az energia megnövekedésében, az alvás minőségében, az emésztésben, a hangulatban és a gondolatok tisztaságában mutatkozik meg.
- ELŐZŐ . Ez a program alapja, mert könnyíti és felkészíti a testet. Minden étel, amely allergiát, érzékenységet és emésztési problémákat okozhat, kikerül a bevitelből: tojás, tejtermék, paradicsom, banán, kukorica, tészta, vörös hús, glutén, szója, cukor, kávé és alkohol. Három napig tart, amelynek során minden nap három szilárd ételt fogyasztanak. Ha kihagyja, és egyenesen méregtelenítésre kerül, stresszt okozhat a szervezetben, ami nem szokott hozzá az étkezési rutin hirtelen megváltozásához.
- Méregtelenítés . 21 napig a tisztító rutin abból áll, hogy reggelire rázzon, ebédre szilárd ételt és vacsorára újabb rázkódást, valamint a nap folyamán a feltüntetett kiegészítőket használja. Maradjon hidratált, és ha lehetséges, végezzen könnyű testmozgást (ideális esetben jóga) naponta.
- BEVEZETÉS . Ez a program utolsó szakasza. Az ötlet az, hogy azonosítsuk azokat az ételeket, amelyek hosszú távon működnek a testünkben, és véglegesen eltávolítsuk azokat, amelyek problémákat okoznak nekünk. Ehhez vissza kell térnünk az előző napi három étkezéshez, fokozatosan be kell építenünk az étrendbe azokat az ételeket, amelyeket a méregtelenítés során kiküszöbölünk annak érdekében, hogy észleljük, melyikük okoz egyensúlyhiányt.
- Higiéniai szokások, a bidé előnyei és a WC legjobb használata - LA NACION
- A napi szokások ártanak a babának
- Kábítószer-próba a fogyásért - LA NACION
- Kamcsatka, az orosz vulkáni félsziget, ahol több tucat új ásványt találtak - LA NACION
- Bak horoszkóp a mai napon, 2019. október 18., péntek - LA NACION