Íngyulladás. Néhány kisebb izomfájdalom, amikor intenzíven és tartósan jelentkezik, néha tévesen íngyulladással téved, bár valójában nem. Az íngyulladás, vagyis az ín gyulladása, bár a kezdeti fázisban gyulladáscsökkentőkkel kezelhető, ez fontos probléma, és ez valószínűleg arra kényszerít bennünket, hogy hagyjuk el a Camino-t, mivel ez hosszan tartó kezelést igényel, ami akár hónapokig tart. Az íngyulladás megjelenésének fő okai a következők: túlsúly az ízületeken a hátizsák túlsúlya miatt (vagy a béna járása miatt a hólyag miatt), a fizikai felkészültség hiánya, a napi kilométerfelesleg és a hő okozta dehidratáció vagy az elégtelen mennyiség folyadékok.

problémák

Kiszáradás. A legszélsőségesen hőgutát okozhat, nagyon súlyos következményekkel jár. Kerülnünk kell a sétálást a legforróbb órákban, sapkával kell megvédenünk magunkat a naptól, gyakran kell inni vizet, még akkor is, ha nem vagyunk szomjasak, és rövid szakaszokat kell megtenni az erős hőség napján.

Egyéb fizikai problémák. Az első napokban gyakran előfordul a kopás, különösen az ágyékban, a hónaljban és az ágyéki területen. Megelőzhetőek rövidnadrágú fehérneműk viselésével, vazelin feltöltésével a súrlódásnak leginkább kitett részekre és mindig száraz ruhákkal járva. Nagyon óvatosnak kell lennünk az égési sérülésekkel szemben. Megelőzésük érdekében a bőrtípusunknak megfelelő védőfaktorral ellátott napkrémet fogunk használni. A fizikai kimerültség gyakran az elhagyás oka is, és ennek elkerülése érdekében jó előzetes felkészülés szükséges, nem haladva meg a napi kilométereket és energikusan táplálkozva. A merevség, görcsök és izomfájdalmak az első napokban gyakoriak, és az egyes szakaszok kezdete előtt és végén nyújtással nyújtva enyhíthetők. A hosszú távú séták során a fogyás gyakori, de mérsékeltnek kell lennie. A rovarcsípés riasztószerekkel elkerülhető.