Ha a terhesség jól alakul, és a nőgyógyász nem javasolja konkrét óvintézkedések megtételét, akkor mindent meg lehet tenni, amit a terhesség előtt végeztek, figyelembe véve azonban, hogy most egy kicsit óvatosabbnak kell lennie. Itt vannak a válaszok a leendő anyukák leggyakoribb kérdéseire.

napi

Háztartási feladatok: folytathatom-e egyedül őket?

Az otthon napi vezetése nem jár problémákkal. Mindazonáltal, kerülje az alaposabb tisztítás elvégzését, amely olyan lépéseket ír elő, amelyek lépcső használatát igénylik, és esetleges leesési kockázattal járnak. A többiben gyakorlatilag mindent megtehet, bár mindig anélkül, hogy túl fáradna. A padló tisztításakor például ne töltsön túl sok vizet a vödörbe, hogy elkerülje a súly emelését; Töltse fel ketté, és használja a felmosót, hogy elkerülje a gyakori lehajolást. Amikor vasalja a ruháit, állítsa be az asztal magasságát, hogy leülve is megtehesse; Ha inkább állni szeretne, támassza meg a lábát egy megemelt felületen, nehogy túlságosan megterhelje a hátát. A legnehezebb feladatokhoz ne habozzon, kérjen segítséget partnerétől.

Ha felmászok a lépcsőn vagy gyorsan járok, a hasam kemény lesz. Mit jelent?

Ezek a méh kis összehúzódásai, amelyeket általában a terhesség ötödik hónapjától kezdnek észrevenni. Ha időről időre előfordulnak, fiziológiásnak tekinthetők, de ha többet észlel, amikor túl sokat fut, akkor ez azt jelenti, hogy a tested üzenetet küld neked, és arra kéri, ne fáradj el túlságosan. Valójában, amint a tempó kissé lelassul, azonnal eltűnnek. Ha az összehúzódások gyakran vagy folyamatosan jelentkeznek, tanácsos nőgyógyászhoz fordulni.

Hangos zene: ha a baba mozog, fél-e?

Ha a zenehallgatás kellemes szenzációkat okoz az anyának, a kicsi "táncolni kezd": nincs veszély, ha valamivel nagyobb a térfogat, mert a magzatvíz csillapítja a zajokat. Ha a baba megérzi, hogy anyja aggódik, akkor általában mozdulatlan marad. Amikor úgy érzi, hogy az anyja megnyugodott, a gyermek a szokásos módon újra mozog.

Szoktam aludni a hasamon - összecsaphatom a babát?

Amíg a méh nem marad kismedencei szerv, vagyis a medencében van, bármilyen alvási helyzet elfogadható, mert a test súlya továbbra sem okoz kellemetlenséget. Mindazonáltal, az első trimeszter végén, A magzat növekedésével a méh felfelé emelkedik és hasi szervré válik: ezen a ponton nsaját testünk jelezni fogja, hogy meg kell fordulnunk, pusztán azért, mert ha arccal lefelé vagyunk, olyan kényelmetlenség érzését fogjuk érezni, amely nem engedi megőrizni ezt a helyzetet.

Hozhatom a bevásárló szatyrokat?

Igen, de csak akkor, ha nem sokat nyomnak. Amikor megemeli őket, ne hajlítsa meg a hátát; jobb hajlítani a térdeit: így a súly jól eloszlik a lábak és a gerinc között, és nem kockáztatja meg az ágyéki isiász szenvedését. A súly emelése közben kissé húzza össze a záróizomokat, az esetleges vizeletinkontinencia-problémák megelőzése érdekében: ne felejtse el, hogy a terhesség kockázati tényező ennek a rendellenességnek, mivel a baba súlyával lazábbá teszi a kismedencei izmokat.

A tömegközlekedésben: befolyásolhatják-e a mozgások a babát?

A magzatvíznek köszönhetően az esetleges sokkok csillapodnak, és a rezgéseket és a mozgásokat a baba is kíméletesebben érzékeli. Nyilvánvaló, hogy jobb elkerülni az összeomlást. A közlekedési eszközben általában terhes nők számára vannak fenntartva ülések. Ha nem, és az összes helyet elfoglalták, kérjen bátran valakit, hogy adjon helyet.

Van már hároméves gyerekem: tegyek-e óvintézkedéseket?

UVA sugarak: tehetõ-e terhesség alatt?

Az UVA-sugarak nem károsak a méhen belüli magzatra, de terhesség alatt jobb elkerülni őket: elsősorban azért, mert a terhesség tipikus esztétikai elváltozását mutathatja, amelyet "terhességi chloasmának" neveznek, és ez sötét foltokkal jelentkezik az arc egyes területein (különösen az állon, a homlokon és az arccsonton). Ez az ösztrogének növekedése miatt következik be, amely melanociták, a bőr sötét pigmentációját előidéző ​​sejtek felhalmozódását okozza, de az UVA sugaraknak is köszönhető. Ezenkívül a hordágyak intenzív hőt bocsátanak ki, amely átmeneti értágulatot okozhat, és keringési nehézségeket okozhat, különösen az alsó végtagokban, amelyek már megduzzadtak a hormonális tényezők és a has súlya miatt. Végül a kilenc hónap alatt az anya bőre érzékenyebb, és az UVA-sugarak könnyebben irritálhatják.