online

A normális dolog az lesz, hogy szerintem először bemutatkozunk. A nevünk Juanjo és Carmen, és sok más emberhez hasonlóan mindig voltak túlsúlyos problémáink.

Mindig ezer fordulatot és ezer mentséget adtunk problémánk okára: nincs időnk főzni, nincs életünk sétálni, a munka túlságosan elfáraszt…. Szerintem sok ilyen kifogások Nem először hallja őket, sőt, azt hiszem, hogy néhányan közületek ma elmondják.

Mindennek a kiváltója. Félretéve a kifogásokat

Annak ellenére, hogy két fiatal voltunk, és azt hittük, hogy aktívak, soha nem tudtuk, mi a túlsúly fájt nekünk mindennapjainkban. Én például mindig gyárban dolgoztam és "eltartottam" magam, de amióta saját főnököm lettem, a karbantartás szállás lett. Hízz meg a cég alapításakor felmerülő problémák arányában. A barátnőm éppen ellenkezőleg, a másik irányba ment.

A származtatott problémák túlsúlyos: Túl fáradt vagyok, tavaly télen ezek a nadrágok jöttek hozzám, és most nem mennek fel a lábamra, még problémánk is volt vérnyomás.

Visszatértünk az önámítás fázisába. Ez a szakasz soha nem ér véget, és mentségei vannak rá, de a probléma látens volt. Kezdett súlyos túlsúlyos problémánk lenni, és alig voltunk 35 évesek…. Talán az a pillanat, amikor minden változás az volt, amikor a társadalombiztosítás endokrinológusánál tett látogatáson (igen, hidd el vagy sem, ők is léteznek), hogy barátnőm meglátása után az egyetlen dolog, ami a szájából kijött, a műtét csökkentése volt. gyomor. Abban a pillanatban a mentségekre összpontosító izzója kigyullad. Ha ez az ember CSAK a műtétről beszél, ez komoly.

Annak fontossága, hogy tudjuk, kit válasszunk

Nyilvánvaló, hogy a csodálatos orvos válasza negatív volt. Nem vonom kétségbe a képességét, és a gyógymód tömörségének köszönhetően, csak műtét után rájöttünk, hogy a probléma súlyos.

Nem mondtam, hogy milyen munka, SEO tanácsadó vagyok. Tehát munkám révén sok vállalatot ismerek, és véletlenül volt egy táplálkozási ügyfelem. Úgy tűnt továbbá, hogy nagyon jó a munkájában, de csak egy probléma volt, mi Valenciából származunk, ő pedig Barcelonában van.

Mint sok túlsúlyos ember, mi is voltunk dietetikus-táplálkozási szakembernél. Tapasztalataink alapja az volt, hogy 15-20 naponta egyszer járunk, hogy tapsoljon nekünk, ha lefogyunk, vagy szidjon minket, ha megszerezzük, adna nekünk egy papírt azzal, hogy mit kell ennünk minden nap a következő látogatásig és hazáig hogy elvégezzük a házi feladatunkat. Mint tudják, ez végül fárasztó, mert minden héten ugyanazt eszi. Eredmény, meguntad és újra rendelsz egy pizzát ...

Folytatva a problémánkat, kapcsolatba kerültem Mártával. Addig a pillanatig kapcsolatunk telefonon, e-mailen és egy kongresszuson keresztül zajlott, amelyben megállapodtunk. Mint mondtam, vonakodtam az online munkától. Igen, egy SEO, amely nem bízik az online munkában ... De ezt korábbi tapasztalataim jellemezték.

A mechanika, amelyet nekem javasol, egyszerű. A első látogatás videokonferencia útján, látjuk egymást, mérlegeljük egymást, és megkezdi varázsát. Természetesen megbeszélem a barátnőmmel, és úgy döntöttünk, hogy kipróbáljuk. Még jó, hogy úgy döntöttünk, hogy megpróbáljuk ....

Milyen jó tudni, hogyan kell enni

Mint mondtam, egy olyan online táplálkozási szakemberrel, mint Marta, a mechanika nagyon egyszerű, olyannyira, hogy még ijesztő is.

Első látogatás, ahol az egész problémát letettük az asztalra: mit eszel, hogyan eszel, milyen magas vagy, mennyit nyomsz…. Amikor befejezi mindezek elmondását, szétesik. Ekkor emlékszel az összes kifogásra, amit kibaszott agyad tett.

Felnézel, és arra gondolsz, hogy az a személy, aki egyáltalán nem ismer téged, pszichopata arcú lesz azon a ponton, hogy kidobja a dühöt az életedből, és nem, egyszerűen csak Marta van, rá jellemző mosollyal.

Abban a pillanatban, mint mondtam, Marta varázsa kezdődik. Kalóriákról, szénhidrátokról, étkezésekről, vacsorákról, irányelvekről beszél ... Eleinte úgy figyeltem rá, hogy nem figyeltem rá, mert azt hittem, hogy azt a kis oldalt fogja nekem adni „házi feladattal”. De nem.

Martha, az első dolog, amit tesz megtanít enni. Tanítsd meg, mi a különbség a jó étkezés és a rossz étkezés között. Nem foglalkozunk főzéssel, gyorsétteremmel vagy bármi mással. Egy másik csodálatos dolog, amely megkülönbözteti más dietetikusoktól, az alkalmazkodás. A barátnőm műszakban dolgozik, és Marta az első dolog, amit vele végzett, az, hogy tudatosítsa benne, hogyan kell enni a műszakától függően.

Marta, az első dolog, amit megtesz, hogy megtanítson enni. Tanítsd meg, mi a különbség a jó étkezés és a rossz étkezés között

Egyébként a papírból, házi feladat és nyom nélkül. Arra kell gondolnunk, hogy főzünk.

Előnyben részesített online dietetikusunk

Ezen a ponton és a megtanult elmélettel el kell kezdenünk dolgozni. Martha nem szállít lepedőt azzal, amit minden nap és óránként meg kell ennie, étkezési irányelveket ad.

Ez okoz két hét soha nem ugyanaz, ezért eltűnik az unalomfaktor. Eddig, amikor csak diétáztam, két problémám volt: unalom és éhség.

Az első eltűnik, mert mi döntünk, mindig támaszkodunk rá. Minden alkalommal, amikor új ételt akarunk kipróbálni, vagy kétségeink vannak, lejegyezzük, és a következő online látogatás alkalmával beszélünk róla. Azt javasolja nekünk, hogy ez jó-e vagy sem, és hogyan kell bevezetni.

Egyébként nem mondtam, de mindegyiket Körülbelül 7 vagy 14 nappal videohívást kezdeményezünk mert irányítani az evolúciót és bevezetni bizonyos módosításokat attól függően, hogy milyenek vagyunk.

Ban ben ami az éhséget illeti, Azt kell mondanom, hogy egyáltalán nem vagyok éhen. Mindig is kapzsi voltam, miért hazudtam, de mindig megvan a gyógymód minek Elégedetten fejeztem be anélkül, hogy megettem volna, amit nem kellett volna.

Az eredmények szabályozzák

Manapság eszembe sem jutna abbahagyni Martával minden héten, vagy legfeljebb minden második héten a beszélgetést. Hogy adjak egy ötletet 30–40 kilót kellett leadnunk hogy ideális súlyunk legyen.

Nehéz és hosszú folyamat, nincs olyan csoda diéta vagy rendszer, amely lehetővé tenné 7 kiló lefogyását 7 nap alatt. Nagyon tiszta volt, először gyorsabb, de később heti fél kiló és egy kiló között van. Ennek pedig oka van, ami gyorsan elveszik, azt gyorsan elnyeri. Kerülnünk kell azt a visszapattanó hatást, amely mindannyiunkban jelentkezik, amikor elhagyjuk a diétát. Rájössz, hogy már beszélek egy szakemberrel az ágazatban.

Ahogy mondom május óta vagyunk és elmondhatom az eredményeket. Nekem Lefogytam a súly 70% -át szükséges és az én barátnő majdnem 75%. Közöttük volt a nyár a sörrel a napon, a karácsony a nugáttal, számos kirándulás, születésnap és mindenféle különféle ünnepség.

Folytatjuk a szigorú látogatás 7 vagy 14 naponta. Mindig online.

Továbbá már nem csak a súlyról beszélünk. Boldogságról beszélünk. Csodálatos, ha azt mondják neked, hogy sokat fogyott, vagy hogy egy barát, akit régen nem látott, gratulál ahhoz, amit csinál. Megkérdezték tőlünk, hogy valami nincs rendben ....

Az életmód megváltozása

Jelenleg nemcsak jól eszünk, de jól is nézünk ki. Nem bánom, hogy felveszek egy kissé szabottabb inget (most ne őrüljünk meg), vagy ne vegyek fel egy pulóvert, amely nem hasonlít kabátra. A barátnőm ruhákat vásárol, és az az igazság, hogy változása látványos volt.

Csatlakoztunk egy edzőterembe, ahol másfél órát képesek vagyunk kibírni mindenféle gyakorlattal, és ahova megpróbálunk hetente legalább kétszer elmenni. A havi pizza pénzt tornatanára cseréltük. A pizzákat mi magunk készítjük Marta utasításainak betartásával.

Ezen túlmenően azok a napok, amikor nem járunk edzőterembe, vagy nincs kedvünk hozzá, kimegyünk egy erős sétára, és kihasználjuk a Valenciában töltött időt. A Decathlonra járunk sportruhákat és mindent vásárolni.

Májusban nem gondoltam volna, hogy egy online dietetikus utasításainak betartásával elérjük ezeket a változásokat. De az eredmények tapinthatóak és érezhetőek. 113 kilóról 92 kilóra mentem. Az ideális súlyom 80 és 85 kiló között van. Nekem barátnője 120 évesen kezdte és 93 kilónál tart. Nem félünk kimondani, mert tudjuk, hogy most megszerezhetjük.

Kérem, ne tévesszen meg

Mindig hallott olyan embereket, akik csoda-étrendet folytattak, és hogy anélkül, hogy észrevették volna, lefogytak. Hazugság.

Megkerestük a szakembert. Legfeljebb 14 naponta távolról irányít minket, és segít legyőzni az esetleges kátyúkat. Amikor kérdésünk van, lejegyezzük és konzultálunk a következő ülésen.

Mindig hallottam olyan embereket, akik csoda-étrendet folytattak, és hogy anélkül, hogy észrevették volna, lefogytak. Hazugság

Az a különbség, hogy előtte vagy a képernyőn keresztül van-e, az a képernyő. Mindig személyesen jártunk táplálkozási szakemberekhez, és ő online sokkal többet tudott kihozni belőlünk, mint a többiek. Ezt azért érik el, mert ő profi, és szükségünk van szakemberre.

Kemény, hosszú, nehéz és néha hálátlan út. De amikor hónapokkal később meglátod az eredményeket egy tükörben, akkor 2 és 3 mérettel kevesebbet próbálsz felvenni, és leveszed x a pólókra, és csak egyet hagysz, vagy néha nem is ezt, abban a pillanatban minden megéri.

Barátnőm a társadalombiztosítás miatt lemondta az endokrinológus látogatását. Áldott látogató, aki ráébresztett bennünket a problémára. De mindenekelőtt Martának köszönhető, online táplálkozási szakemberünk, amiért megtanított minket enni és vigyázni a testünkre.

Az írás idején egy apró és láthatatlan lény sújt minket, amely a társadalom határát nyomja. Jelenleg több mint 2 hete zárva vagyunk, és ez nem tűnik úgy, hogy hamarosan véget ér. Most, a lelki és fizikai egészség gondozása mellett, fontos, hogy vigyázzunk az étrendünkre is.

Mi már látogatást terveztünk Martával hogy segítsen nekünk a etetés bezárva az átkozottért COVID-19. Ez egy másik előnye annak, ha online táplálkozási szakemberként dolgozik. Nincs szükségünk fizikai kapcsolatra, hogy segítsen nekünk, így látogatásaink nem vesznek el.

Táplálkozási - dietetikus vagyok Barcelonában. 19 éves szakmai tapasztalattal rendelkezem. Úgy gondolom, hogy nem csak az étrend kiszámítása vagy az, hogy mit tartalmaz az étel. Az a feladatom, hogy továbbítsam és kísérjem a pácienseimet az étkezési szokások megváltoztatása érdekében.