ONLINE KÉPZÉS
KÖLTÖZÉS otthon
A "Mozogj otthon" képzési rendszer azok számára, akik minden körülmények között a legtávolabb vannak a tornateremektől. Gyakoroljon otthonról, kevés anyaggal vagy anélkül, hogy növelje a napi kalóriakiadást, elveszítse az extra zsírt, fenntartsa és növelje az izomtónust és foglalkozzon a sérülés kezelésével.
Az összes didaktikai erőforrást rendelkezésére bocsátjuk, amelyek segítenek abban, hogy közelebb kerülj a célodhoz.
Meg fog lepődni az otthoni edzés hatékonyságán.
Kezdeti interjú streaming. 30 ′
- Tudnunk kell a testmozgással kapcsolatos tapasztalataiddal, az életmódbeli szokásokkal, a betegségekkel és a patológiákkal, a célokkal és az érdeklődéssel kapcsolatos szempontokat.
1 Online képzés (a munkamenet magyarázó átvitele). 30 ′ - 45 ′
- Ez az idő arra szolgál, hogy lépésről lépésre elmagyarázzuk a tervezett gyakorlatok megfelelő technikáját, valamint a követendő módszertant a kívánt cél elérése érdekében.
Egyéni edzéstervezés
- A képzés elküldése különféle audiovizuális formátumokban, teljes mértékben az Ön igényeinek megfelelően
Heti követés
- Napi kapcsolat az edzővel a kérdések megválaszolásához
Tervezési felülvizsgálat
- Gyakorlatok módosítása, sorozatok, ismétlések, intenzitások, terhelések és alkalmazott módszertan módosítása
Kezdeti interjú streaming. 30 ′
- Tudnunk kell a testmozgással kapcsolatos tapasztalataiddal, az életmódbeli szokásokkal, a betegségekkel és a patológiákkal, a célokkal és az érdeklődéssel kapcsolatos szempontokat.
1 Online képzés (Valódi edzés streaming). 1 óra
- Élő online képzés edzőjével.
Egyéni edzéstervezés
- A képzés elküldése különböző audiovizuális formátumokban, teljes mértékben az Ön igényeinek megfelelően.
Heti követés
- Napi kapcsolat az edzővel a kérdések megválaszolásához.
Tervezési felülvizsgálat
- Gyakorlatok módosítása, sorozatok, ismétlések, intenzitások, terhelések és alkalmazott módszertan módosítása.
Kezdeti interjú streaming. 45 ′ - 1h
- Ismernünk kell az étkezési szokásokkal, a szervezkedéssel, az ízléssel, a célokkal, az intoleranciával, a pihenéssel és az életmóddal kapcsolatos szempontokat.
Heti feladatok
Specifikus étrend az elérendő cél érdekében
Főzés ötletek
Tudományos magyarázat az ételről és arról, hogy mit eszünk, hogyan működik a testünkben
A tömeg és a zsír% -ának mérése
Makrotápelemzés (szénhidrátok, fehérjék és zsírok)
A test kerületeinek mérése
Vegye fel a kapcsolatot a táplálkozási szakemberrel a kétségek feloldása érdekében