Öregedésgátló pizza: Pizza megjelenés, pizza íz, de liszt nélküli és alacsony kalóriatartalmú. Fehérje csirkéből, likopin paradicsomból, kalcium és foszfor karfiolból, hatékony öregedésgátló kombináció.

A legjobb orvos a szakács

Lehetséges-e fellépni az öregedés ellen pizza fogyasztásával? Nos, ha coli-pizza, akkor természetesen az is. Olvassa el, és talál egy tökéletes receptet: öregedésgátló pizza.

A szabad gyökök nagyon fontos tényezőt játszanak az öregedési folyamatokban. Mi sem jobb módszer semlegesítésükre, mint az ebben a receptben szereplő házi sült paradicsommal.

Ezenkívül az életkor előrehaladtával a csontok és az izmok romlanak. De ezzel a coli-pizzával jó mennyiségű kalciumot, foszfort és fehérjét tudunk biztosítani.

Kalcium, foszfor és csontfehérjék

A testben lévő kalcium szinte teljes egészében (körülbelül 99%) és a foszfor majdnem 80% -a a csontokban található. De nem minden ásványi anyag, a csontmátrix alapvetően fehérje jellegű (kollagén és más fehérjék).

Ezért megadjuk testünknek azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van önmagának fenntartásához. A coli-pizza adagjában: kalcium 347mg, foszfor 462mg, fehérje 43g

Természetesen ne felejtsük el, hogy az egészséges táplálkozás mellett testmozgás és járás is szükséges. A mozgásszegény életmód az egyik fő oka a csontritkulásnak.

Mi a likopin?

Ez egy élénkpiros karotinoid (pigment, amely A-vitaminná alakítható). A erős antioxidáns, amely a szabad gyökök semlegesítésével védi a sejteket az oxidatív stressztől.

A likopin legnagyobb forrása a paradicsom. A paradicsom karotinoidokon belül a likopin található meg a legnagyobb arányban, ezen pigmentek 83% -a.

Ha a paradicsom hőhatásnak volt kitéve, az lehetővé teszi a likopin jobb asszimilációját.

A likopin előnyei

  1. Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket
  2. Csökkenti a koleszterinszintet
  3. Öregedésgátló tulajdonságok
  4. Gyulladáscsökkentő
  5. Az agy és a neurológiai rendellenességek megelőzése, az agyszövet kopásának csökkentése oxidációval

Itt egy remek receptet hagyunk.

Ne hagyja abba a kipróbálást!

Öregedésgátló pizza.

Csirke pizza karfiol kéreggel

ELŐKÉSZÍTÉS TELJES IDŐ: 35 perc

  • Összetevők elkészítése: 10 perc
  • Sütő: 25-30 perc

KÖLTSÉGVETÉSI KÖLTSÉG SZÁLLÁSONként: 1,50 €

Egyetlen étel minden költségvetéshez.

ÖSSZETEVŐK (személyenként)

  • 150g. karfiol
  • 100g. csirkemell
  • 65g. tojás (egy tojás)
  • 50g. természetes paradicsom (vagy cseresznye paradicsom)
  • 50g. házi sült paradicsom (kevés olajjal készült)
  • 30g. sovány reszelt sajt vagy könnyű szeletelt sajt (gratinhez)
  • Oregano/pizza fűszerek
  • Só

Egyszerű és olcsó összetevők

pizza

A PIZZA ÖREGEDÉS ELŐKÉSZÍTÉSE

A karfiolt megtisztítjuk, a szárakat eltávolítjuk és a tésztát lereszeljük, megtehetjük sajtreszelővel vagy darálóban is. Ha megvan a reszelt karfiol tömeg, akkor nyolc percre a maximális teljesítmény mellett a mikrohullámú sütőbe tesszük. Kivesszük a mikrohullámú sütőből, hozzáadunk egy tojást és egy csipet sót, mindent nagyon jól összekeverünk. Egy tepsibe, amelyre zsírpapírt teszünk, körbe terítjük a keveréket. Körülbelül 20 percig 180 ° C-ra előmelegített sütőbe tesszük. A tészta elkészítése közben megtisztítjuk, megszárítjuk és felaprítjuk a csirkemellet. Adjunk hozzá néhány pizza fűszert a csirkéhez, és tartalékoljuk. Amint a tészta sütésének ideje letelt, a pizzalapunk aranybarna lesz, kivesszük a sütőből, tetejére sült paradicsomot, szeletelt natúr paradicsomot (vagy néhány paradicsom cseresznye félbevágva), a csirke darabok egy kis oregánót és reszelt sajtot. Hagyja, hogy a csirke jól megsüljön, néhány percig gratinosan tálalja.

TRÜKK: Bár a karfiol ízét alig értékelik, azok számára, akik nem szoktak enni, a sütés előtt adhatunk hozzá egy evőkanál paradicsomot a tésztához.

TÁPLÁLKOZÁSI INFORMÁCIÓK SZÁLLÁSONként

Kalória: 383,58 kcal

Makrotápanyagok a receptben

Kik ők? Ők azok, amelyek nagyobb mennyiségben találhatók meg, és amelyeket fehérjékre, szénhidrátokra és zsírokra osztunk.