A táplálkozási szakember bemutatja az orosz saláta tartlett receptjének táplálkozási elemzését és az étel piramist.
A recept táplálkozási információi: "Orosz saláta tartlets"
Mindenkinek ajánlott nagyon tápláló saláta, amely minőségi fehérjéket, lassan asszimiláló energiájú cukrokat, szív egészséges zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és rostokat tartalmaz.
A túlsúlyos emberek óvatosak lesznek az adagjukba beépített majonéz mennyiségével, mivel ez egy szósz, amely sok kalóriát tartalmaz.
Ajánlott étel szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek és rágási problémákkal küzdő idős embereknek.
A majonéz olyan szósz, amely állaga és íze miatt növeli a zöldségek jelenlétét a gyermekek étrendjében.
Desszertként gyümölcsöt és joghurtot eszünk.
Táplálkozási piramis:
Dr. Telleria tanácsai:
- Rizsleves zöldségekkel és garnélákkal, tápláló és egészséges étel - Karlos Arguiñano
- Piros márna burgonyapogácsával, ajánlott étel várandós nők számára - Karlos Arguiñano
- Pisztráng sonkával, a szív- és érrendszeri egészség fenntartása érdekében - Karlos Arguiñano
- Ratatouille, túlsúlyos, koleszterin vagy cukorbetegek számára - Karlos Arguiñano
- Sonka és ananász tekercs, antioxidánsok, rostok és vitaminok forrása - Karlos Arguiñano