Táplálkozási információk és étel piramis a sült vörös márna burgonyás süteményekkel való receptjével, Karlos Arguiñoo.
A recept táplálkozási információi: "Sült márna burgonyapogácsával"
Ez egy egészséges alapanyagokból készült étel, de túlzott mennyiségű olajjal főzve, így azt a nap hátralévő részében zsírmentes főzési módszerekkel kell kompenzálni: főtt, rácsos, sütős ...
Ajánlott étel terhes nőknek és lusta pajzsmirigyben szenvedőknek.
Ez az étel teljes fehérjéket, egészséges zsírokat, szénhidrátokat biztosít számunkra energiaforrásként, a szervezet megfelelő működéséhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok mellett.
A hozzá tartozó saláta befejezi a víz, rost, vitaminok és ásványi anyagok ellátását.
Desszertként gyümölcsöt és joghurtot eszünk.
Táplálkozási piramis:
A vörös márna Ez egy olyan hal, amely magas biológiai értékű fehérjéket, zsírokat, a tápanyagok helyes anyagcseréjéhez szükséges B-vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít számunkra, amelyek közül kiemelkedik a jód, mivel a márna az egyik leggazdagabb hal ebben az ásványi anyagban. a pajzsmirigy megfelelő működése. Emiatt a vörös márna ajánlott táplálék terhes nők számára, mivel a jód részt vesz a magzat megfelelő fejlődésében.
Dr. Telleria tanácsai:
Az étel kalóriabevitelének csökkentése érdekében a túlsúlyos emberek burgonyapogácsák helyett grillezett zöldségekkel kísérik a márnát.
A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ
- Vese burgonyapürével, vérszegénységben szenvedőknek ajánlott - Karlos Arguiñano
- Bonito tekercs, koleszterinszintűek számára ajánlott - Karlos Arguiñano
- Pisztráng sonkával, a szív- és érrendszeri egészség fenntartása érdekében - Karlos Arguiñano
- Hasznos recept 50 év felettiek számára - Karlos Arguiñano
- Paradicsom a székrekedés és a folyadékretenció elkerülése érdekében - Karlos Arguiñano