Életed egy bizonyos szakaszában hasmenést vagy gyomorproblémákat szenvedett, amelyek miatt néhány napig puha étrendet kellett követned. Nos, ezt a puha étrendet hívják összehúzó étrend és a cikk végén letöltheti PDF-formátumban, Bár sokan úgy gondolják, hogy jó adag lehet a fogyás, az igazság az, hogy ez egy ideiglenes étrend a hasmenés vagy a vírusok vagy baktériumok okozta bélbetegségek megszüntetésére.
Cikkindex
És hogy a jó egészség élvezete, miközben hasmenési problémái vannak, nem könnyű feladat. Az érintett személy általában nem éhes, kiszáradásban szenvedhet, és nagyon fontos odafigyelni a táplálkozásra.
Néhány évvel ezelőtt divatossá vált az az általános ajánlás, hogy egy napig maradjon a Vízöntőnél, később azonban bebizonyosodott, hogy a hagyományos házi készítésű szérum a hasmenéses betegek számára a legjobb folyadék, hogy legyőzze ezt a folyamatot.
Szeretne minden információt megismerni a fanyar étrendről, milyen ételeket fogyaszthat, és hogyan lehet egészséges menüt készíteni, amely elkerüli a hasmenés időszakában a kockázatokat? Megmondjuk.
Mi a fanyar étrend
Ha meg kell adnunk a puha étrend definícióját, akkor azt mondjuk, hogy:
Az összehúzó étrend olyan étrend, amelynek célja a hasmenés hatásainak enyhítése szárazságot, székrekedést és összehúzódást okozó ételek fogyasztásával.
De nem csak ideális puha étrend a hasmenés leküzdésére, hanem olyan betegségek számára is ajánlott étrend, mint a Crohn-féle betegség, a kolosztóma, a radikális enteritis és más betegségek.
Ez egy olyan étrend, amelyet a következők jellemeznek:
- Kerülje az étkezési rostok fogyasztását.
- Kerülje a laktózfogyasztást.
- Csökkentse a zsírbevitelt.
- Távolítsa el a bélmozgást serkentő ételeket.
Engedélyezett ételek
A fanyar étrenden fogyasztható ételek listája változatos, de nagy vonalakban ragaszkodni kell az alábbiakhoz:
- Tejtermék: natúr joghurt.
- Húsok: csirke, pulyka, marhahús, főtt sonka.
- Hal: fehér.
- Tojás: 2-3 hetente.
- Zöldségek és zöldségek: burgonya, sárgarépa.
- Gabonafélék és tésztafélék: rizs, tészta és fehér kenyér.
- Gyümölcsök: alma, banán, birsalma.
- Italok: víz, szérum, infúziók.
Étel nem ajánlott
Ha már ismeri az összehúzó étrendben megengedett ételeket, akkor is ügyeljen arra, hogy kerülje azokat az ételeket, amelyek a legtöbb kárt okozhatják a belében, és amelyek a hasmenés újbóli megjelenését okozhatják, amikor már majdnem ezen állapot legyőzésének küszöbén állt.
Általában jobb, ha nem fogyasztasz:
- Diófélék.
- Zsíros sajtok.
- Kék hal.
- Gabonafélék és teljes kiőrlésű tészta.
- Alkohol, szénsavas italok.
- Zsíros, sült, ütött, panírozott vagy párolt.
- Forró ételek vagy fűszerek.
- Szálas ételek.
Összehúzó étrend a menüben
Ha hasmenés közepette van, javasoljuk, hogy kövesse az alábbi menüt:
Reggeli
- Tea vagy infúzió ízlés szerint.
- Pirítós fehér kenyér.
- Egy almabefőtt.
Délelőtt
Étel
- Főtt rizs, sárgarépa és fehér hal.
- 1 banán.
- 1 szelet fehér kenyér.
Falatozás
- Grillezett csirkefilé burgonyapürével és sárgarépával.
- 1 natúr joghurt.
- 1 szelet fehér kenyér.
Alvás előtt
- Infúzió.
- Keksz főtt sonkával.
Most már tudja, hogyan működik a fanyar étrend és milyen ételek megengedettek. A következő hasmenés ideje alatt vigyázzon a bélre.