Meleg édesburgonya saláta
Köles leves zöldségekkel
Mi történik, ha felesleges az ösztrogén?
Az ösztrogének, szeretett hormonjaink, amelyek oly sok mindent irányítanak az életünkben, az érzelmektől kezdve a testi és lelki jólétig, amelyek képesek lehetővé tenni számunkra, hogy életet adjunk egy másik lénynek, olyan kicsiek, de olyan erősek.
Az ösztrogének a petefészkekben, a mellékvesékben termelik a kortizolt és a placentában a terhesség alatt. Ezek a hormonok a pubertás során nőies jelleget kölcsönöznek nekünk, többek között a szeméremszőrzet növekedését, mellét és a menstruációs ciklus szabályozását.
Ha az ösztrogénszint magas, olyan betegségek vagy problémák sora merülhet fel, amelyek destabilizálják a nők egészségét.
Fontos, hogy tudja, hogy az ösztrogének együtt járnak egy másik hormon progeszteronnal, és aktiválódnak, mert a hipotalamusz elrendeli az agyalapi mirigy számára az egyéb FSH és LH nevű hormonok előállítását, hogy ezek egyszerre stimulálják a petefészek ösztrogénjeit és progeszteront, a kaszkádot hipotalamusz-hipofízis-petefészek tengelynek nevezik, amely táplálja önmagát, és amelynek végső következménye az, hogy a menstruációhoz vezető hormonális ciklus bekövetkezik, ha még nem volt terhesség.
-Az ösztrogénfelesleg miatti kórképek:
Az ösztrogénfelesleg premenstruációs szindróma (PMS) endometriózist okozhat, a mióma a petefészekben, a fibrocisztás mell, a főleg a csomagtartóban és a karok mögött felhalmozódott zsír lázadó zsír, hangulatváltozások, fáradtság…. és hormonfüggő rák, például mell- és endometriumrák.
-Miért fordulnak elő túlzott ösztrogének:
-A progeszteron hiánya miatt. Ha hormonális egyensúlyhiány van az LH hormon csökkenése miatt, akkor nem következik be ovuláció és következésképpen nem lesz menstruáció.
-Nehézség a felesleges ösztrogén eltávolításában. Fontos tudni, hogy miután az ösztrogének metabolizálódnak, egyesek kiválasztódnak a vizelettel, mások pedig a májban. Ennek a két szervnek jó állapotban kell lennie ahhoz, hogy a metabolitokat ki tudja bocsátani.
-Az endogén ösztrogének feleslege (a test létrehozza őket) Bizonyított, hogy az aromatáz enzim gyorsított aktivitása esetén az ösztrogének növekedése.
-Exogén ösztrogének (endokrin rendellenességek). Az úgynevezett endokrin rendellenességek olyan kémiai anyagok, amelyek képesek a hormonok megváltoztatására a hormonok utánzása és a szervezet rossz üzenete révén. Ezek a bomlasztók a környezetből származnak, például peszticidek, parabének, ftalátok, biszfenol A, perfluorozott kémiai anyagok (PFC-k), dioxin többek között. Sok ilyen vegyszer található gélekben, samponokban, műanyagokban, mosószerekben, serpenyőkben és egyéb konyhai eszközökben stb.
-Hogyan csökkenthető az ösztrogénfelesleg:
-Flavonoidok, például szőlőből és bogyókból származó reverasztrol, a mézben és a propoliszban található krizin, valamint a citrusfélékben található naringenin. Mind gátolják az aromatáz enzimet.
-Ösztrogénmodulátor indolt tartalmazó keresztes keresztezők. Káposztában található.
-A kvercitin, amely természetes aromatáz inhibitor, szintén nagy gyulladáscsökkentő erővel.
-A lignánok az aromatáz enzim védelmezői. Lenben, zabban találjuk őket ...
-Az izoflavonok ösztrogén aktivitású anyagok. Ezek affinitással rendelkeznek a béta receptorok iránt, amelyek funkciója antiproduktív és védő a hormonfüggő rákok ellen. Ehelyett az alfa receptor produktív. Talált szójabab, zöld tea, vörös lóhere.
-A kurkuma kurkumin széles körben tanulmányozta a gyulladáscsökkentő hatásokat, fekete borssal együtt jobban felszívódik.
-A kapszaicin egy másik fontos gyulladáscsökkentő, amelyet a paprikában találunk.
-Az olívaolaj és az omega-3 zsírsavak erős gyulladáscsökkentők.
-Erjesztett élelmiszerek, amelyek segítenek a bél mikrobiota regenerálásában. Savanyú káposzta, kimcki, erjesztett szójabab, kombucka ital,. Ezek az ételek a máj méregtelenítésében is segítenek.
-Zöld leveles zöldségek klorofilltartalmuk és méregtelenítő erejük miatt.
-A Chasteberry egy jól ismert ezüst, amely segít semlegesíteni a felesleges ösztrogént és növeli a progeszteront.
-A tej bogáncs, a boldo, az articsóka segít a máj megtisztításában.
-Távolítsa el a feldolgozott ételeket és a finomított cukrokat.
-Szüntesse meg azokat a húsokat és halakat, amelyek nem ökológiai termelésből származnak.
-A napi étrendbe vegye be a gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket és gabonaféléket
-A D-vitamin hozzájárulása miatt elengedhetetlen a napozás.
-Kerülje a stresszt, aludjon legalább 7 vagy 8 órát és végezzen testmozgást.
- A marihuána dohányzása csökkenti a túlzott alkohol okozta májra gyakorolt hatásokat - Science
- Az ösztrogének jelentősége a férfiak számára Neolife
- Az ételekben minden felesleges rossz
- Ez a gyógyszerész azt mondja, hogy a kamrádból származó ételek helyrehozzák a feleslegesen megsérült kezeidet
- Egészségügyi felmérés A spanyol felnőttek 54,5% -a túlsúlyos