Ne hagyjon fel az étkezések közötti nassolással, hanem megfelelő ételekkel tegye meg, nehogy meghízzon néhány kilót
Oszd meg a cikket
Válasszon uzsonnához a legegészségesebb alapanyagokat. REDŐNY
A harapnivalók Ők a fő szövetségesek az étkezés közötti éhség kielégítésére. Ha nem akarja elhanyagolni étrendjét és fenntartani a testsúlyát, iratkozzon fel a következő listára egészséges falatok.
Nem kell igénybe vennie feldolgozott élelmiszerekIlyenkor éhséget érez reggel közepén vagy délután. Egyszerűen ki kell választani a megfelelő alapanyagokat, és elkészíteni a legegészségesebb ételeket.
Dió és füge
A dió és füge keveréke tökéletesek ebédre vagy uzsonnára. A füge az általa nyújtott magnéziumnak köszönhetően csökkenti az étkezési szorongást. Ezenkívül egy marék dióval kísérve a következő étkezésig jóllaknak.
Kefir áfonyával és zabbal
A kefir erjesztett ital, amely nagyon hasonlít a joghurt. Kombinálja antioxidánsokban gazdag áfonyával és nagy mennyiségű rostot biztosító zabpehellyel, így tökéletes snacket fogyaszthat az étkezések között.
Sárgarépa botok könnyű krémsajttal
A sárgarépa botok Klasszikus „snack” azok számára, akik diétát követnek és szeretnék elkerülni az egészségtelen falatokat. Kísérje őket a könnyű krémsajt és meglátja, hogyan elégíti ki étvágyát a legegészségesebb módon.
Teljes kiőrlésű kenyér, paradicsom és kemény tojásos szendvics
Ha nem akar szörnyen éhesen hazajönni és egészségtelen kísértésekbe bújni, próbálja meg elkészíteni ezt az étvágygerjesztőt szendvics.
Hummus tostadas
A hummus arab eredetű csicseriborsó paszta, nagy mennyiségű fehérjét és ásványi anyagot tartalmaz, alacsony zsírtartalmú. Könnyen elvégezhető otthon, vagy megvásárolható már elkészítve. Kenje meg egy szelet teljes kiőrlésű pirítóssal gazdag, egészséges és kielégítő „snack” -ként.