A funkcionális olajok hidegpréselésen kell átmenni, oldószer nélkül vagy finomítás nélkül, ami garantálja ezek megőrzését a zsírsavak minősége és megőrzése, antioxidáns anyagok, amelyek többek között a vér folyékonyságának javításáért és a vérszintjének csökkentéséért felelősek koleszterin. Bár egyetlen szupermarketben sem találhatók, és az áruk magasabb, mint a hagyományos olajok, érdemes ezt az ételt hozzáadni az ételhez napi diéta.

egészség

A funkcionális olajokban található zsírok nincs koleszterinszintjük és a test gyorsan felszívódik és a májba szállítja őket. Ha megfelelő dózisban fogyasztjuk, akkor nem zsír felhalmozódása testi.

Az ajánlott bevitel: 2 kanál naponta. Kapszula formájában fogyasztva az ajánlás két egység a főétkezések előtt, de ideális a gyártó utasításainak betartása.

Ezeket az olajokat ban kell fogyasztani szobahőmérséklet, mivel a hevítés eltávolíthatja néhány legfontosabb tápanyagát. Ennek az ételnek a fogyasztását össze kell kapcsolni az egészséges étrenddel és a testmozgással.

Tudjon 5-öt legjobb funkcionális olajok nagyon előnyös az Ön számára egészség, súlymegőrzés és szépség:

Kókuszolaj: Antioxidánsokban gazdag, nagyon hatékony a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, a koleszterinszint csökkentésében, a fogyásban, az immunitás erősítésében. Termogén ételnek számít, amely növeli a test energiafelhasználását, és megkönnyíti a fogyást és a derék mérését.

Sáfrányolaj: a Carthamus tinctorius növény magjából kivonva antioxidánsokban és zsírsavakban gazdag olaj, a híres Omega 6 és 9. Ez egy olyan olajfajta, amely csökkenti az étvágyat és serkenti a testzsír lebomlását és égését. a fogyás szinonimája.

Szezámolaj: Ennek az ízletes magnak az olaja gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédik a májat az oxidatív folyamatoktól, emellett megakadályozzák a méreganyagok és zsírok felhalmozódását. E-vitamint is kínál, amely gyulladáscsökkentő hatású és enyhíti a premenstruációs szindróma kellemetlenségeit.

Olaj Lenmag: a zsírsavakban gazdag olajos mag segít csökkenteni a koleszterint és a vérnyomást. Serkenti a jóllakottságot is, megakadályozva a túlevést.

Mandulaolaj: gazdag Omega 6 és 9, amelyek támogatják a szív- és érrendszert. Az is kiváló, hogy közvetlenül a bőrre kenjük, és a citézusok és krémek ugyanazokat a tulajdonságait kínáljuk, csak utópisztikusan.