A görögdinnyét a nyár gyümölcsének nevezik, pontosan azért, mert ízletes, frissítő és sok vizet tartalmaz, de ennél sokkal több. A bőséges víz jelenléte összetételében kiváló természetes vízhajtóvá teszi, és segíti a test hidratálását is.

receptek

Ez egyúttal gyümölcs, amely gazdag A- és C-vitaminban és jó mennyiségben tartalmaz B6-vitamint. Az A-vitamin segít a szem egészségében és küzd a fehérvérsejt-fertőzés ellen, míg a C-vitamin fokozza a szervezet immunitását (védekezését); ezért ideális a vírusok és fertőzések leküzdésére.

A görögdinnye még mindig segít megvédeni a testet a szabad gyököktől, amelyek általában az öregedéssel kapcsolatos betegségekhez vezetnek. Kiváló káliumforrás is, ideális a sejtek egyensúlyához. A B6-vitamin segít a testet védő antitestek előállításában, segíti a neurológiai funkciókat és a vörösvértestek képződését.

Az eper már alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, vagyis ismert, hogy 100 grammban 38 kalória van. Az A, C, E, B5 és B6 vitaminokban gazdag gyümölcs. A kálium, a vas, a kalcium, a magnézium és a szelén jó mennyiségben megtalálható.

Az eper gazdag flavonoidokban, amelyek fontos antioxidáns szerek az emberi testben. Jó mennyiségű élelmi rostot tartalmaznak, amelyek segítenek a bél szabályozásában és javítják az emésztést. A szamóca fogyasztásával kapcsolatos előnyök közül néhány: az immunrendszer megerősítése, segíti az emésztőrendszer megfelelő működését, gyulladáscsökkentő, segít a sebgyógyulás folyamatában, többek között.

E két gyümölcs kombinációja akkor nem lehet rossz, igaz? Mindkettő hozzájárulhat az egészség javításához, és még mindig megadja ezt a súlyt a fogyásban. Kövesse nyomon az eper görögdinnye lé receptjeit, és élvezze az általuk nyújtott összes előnyét.

Az oldal tartalma

1. Eper görögdinnye lé recept

Hozzávalók:

  • 4 nagy szelet görögdinnye;
  • 300 ml kókuszvíz;
  • 4 evőkanál eper;
  • 20 jégkő.

Elkészítési módszer:

Az összes hozzávalót 30 másodpercig keverjük a turmixgépben, amíg jól be nem épül. Hidegen tálaljuk erőlködés nélkül. Nem kell édesíteni.

2. Recept görögdinnye levéhez eperrel és citrommal

Hozzávalók:

  • 1,2 kg görögdinnye magva és kockákra vágva;
  • 150 g friss eper;
  • 120 ml citromlé;
  • ízlés szerint méz;
  • 475 ml vizet.

Elkészítési módszer:

Verje fel az összes hozzávalót a turmixgépben. Tálaljuk jéggel és igyunk időben.

3. Görögdinnye lé recept eperrel és chiával

Hozzávalók:

  • 4 csésze görögdinnye kockákra vágva;
  • 2 csésze eper mosott és vágott;
  • ½ citromlé;
  • 1 evőkanál chia mag;
  • jég ízlés szerint.

Elkészítési módszer:

A turmixgépben először felverjük a görögdinnyét, majd hozzáadjuk az epret és a citromlevet. Ezután szűrje le a levét egy korsóba, keverje össze a chia magokkal, és hagyja kb. 15 percig hidratálódni, hogy a chia gélt képezzen. Tálaljuk jégen.

4. Görögdinnye lé recept eperrel és mentával

Hozzávalók:

  • 3 csésze görögdinnye;
  • ½ csésze eper;
  • 20 csepp édesítőszer;
  • 5 mentalevél;
  • ½ csésze víz.

Elkészítési módszer:

Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és jól verje fel. Tálaljuk jégkockákkal.

5. Görögdinnye juice recept eperrel és gyömbérrel

Hozzávalók:

  • 400 g apróra vágott görögdinnye mag nélkül;
  • 8 közepes eper;
  • ½ evőkanál reszelt gyömbér;
  • 200 ml hideg szűrt víz.

Elkészítési módszer:

Keverje össze a turmixgép összes összetevőjét, amíg sűrű levet nem kap. Tálaljuk jéggel és édesítetlenül.

6. Görögdinnye lé recept eperrel és narancssal

Hozzávalók:

  • 2 csésze apróra vágott görögdinnye mag nélkül;
  • 1 csésze friss eper;
  • 1 csésze narancslé;
  • jég ízlés szerint.

Elkészítési módszer:

Helyezze a hozzávalókat a turmixgépbe, és keverje simára. Hűvösen tálalja ezt az italt.

7. Görögdinnye lé recept eperrel és borssal

Hozzávalók:

  • 3 nagy szelet görögdinnye;
  • 10 eper;
  • 1 citrom leve;
  • 100 ml víz;
  • 3 menta szórólap;
  • 1 evőkanál rózsaszín bors.

Elkészítési módszer:

Távolítsa el a magokat és a héjat a görögdinnyéről. Keverje össze a görögdinnyét, az epret, a citromlevet, a vizet és a mentát a turmixgépben. A végén hozzáadjuk a rózsaszín paprikát anélkül, hogy elejtenénk. Hidegen tálaljuk.

8. Görögdinnye lé recept eperrel és kivivel

Hozzávalók:

  • 200 ml kókuszvíz;
  • 3 vastag szelet görögdinnye;
  • 5 eper;
  • 1 apróra vágott kivi.

Elkészítési módszer:

Verje meg a turmixgépben mindent jéggel, és frissen, cukrozatlanul tálalja.

Mi a véleménye ezekről a görögdinnye lé receptjeiről az eperrel, amelyet felülről választottunk el? Közülük melyiket használnák fogyásra? Az alábbi megjegyzés.

(4 szavazat, átlag: 3.75 5)