Készítette Bette 2018. október 25


étrend

Skillet brownie. Alkalmas a dukani étrend támadási szakaszához. Íme a recept az én verziómhoz:

ÖSSZETEVŐK:
* 3CS zabkorpa * 1 tojás (vagy 3 tojásfehérje) * 1CS zsírtalanított és cukrozatlan kakaó Érték * 1 vagy 2 CS édesítőszer * 1/2 gombóc tiszta fehérje (vagy 2CS mandulaliszt) * egy csepp sovány tej (Cacaolat-t tettem 0 %) * választható néhány dió (nem alkalmas a támadási szakaszban) * választható vaj, vanília, csokoládé, mogyoró aroma. . Képzelet a hatalomhoz!

KÉSZÍTMÉNY:
Az összes hozzávalót összekeverjük (a dió kivételével), és egy kis tapadásmentes serpenyőben hagyjuk főzni, amelyet egy csepp olajjal kikenünk kis lángon (4-re tettem, és a kerámia főzőlapom eléri a 9-et, hogy ötletet adjak). a tésztában lévő diót egyszer hozzáadják a tűzhöz. Körülbelül 4 perc mindkét oldalon, amíg meg nem látja, hogy elkezd felszállni, és megfordulhat. Élvezd! ! #dukanianas #dukanetes #dukan #dukanrecipes #dukanete #dukaniana # dukanespaña #dukandiet #dukanespana #dukanrecetas #dietadukan #dietan #dieta #yummyfood #yummy #easyrecipes #recetasyfoodhealthy # Healthy # Healthy # Healthy # Healthy # Healthy # Healthy # Healthy # Healthy # Healthy # Healthy # Healthy # Healthy # Egészség # # hangsúlytámadás