Folytatva a reggelinkre vonatkozó ötleteket, amelyek segítenek a fogyásban, ez a recept ideális használni, ha hiányzik a reggel a "gabona".
Minden olyan természetes összetevőt felhasználva, amely a paleo étrend része, élvezheti az így "hizlaló" gabonafélék ízét és állagát, kihasználva ezt az alacsony szénhidráttartalmú lehetőséget. Elkészítése nagyon egyszerű, és 30 perc múlva már reggelit is fogyaszthat.
Felkészülési idő: 30 perc, Szolgál: két
Hozzávalók
- 1 evőkanál mandula
- 2 evőkanál reszelt kókusz
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál lenmag
- 2 evőkanál pekándió (vagy dió)
- 1 teáskanál fahéj
- 1⁄2 banán
- 1⁄2 csésze kókusztej
- 2/3 csésze forralt víz
Készítmény
- Hagyja a mandulát és a pekándiót egy éjszakán át vízben pihenni egy csipet sóval.
- Keverje össze az összes hozzávalót a forralt víz kivételével egy Vitamix-ben vagy konyhai robotgépben, amíg finomra nem őrlik.
- Óvatosan töltse fel a forralt vizet, keverje össze a legkisebb sebességgel kezdve, és fokozatosan növelje.
- Addig keverjük, amíg pasztát nem lát.
- Tálalhatjuk eperrel, áfonyával vagy egy teáskanál apróra vágott dióval a tetején.
Mi lenne? Megkóstolja?
Az első paleo receptkönyv spanyol nyelven.
Több mint 200 oldal a következővel:
- Reggeli
- Összeállítások
- Italok
- Levesek és szószok
- Hús, csirke és hal
- Köretek és saláták
- Desszertek
- Paleo stílusú szakaszos böjt
- A böjt és a tudomány, hogy ez a táplálkozási minta valóban milyen hatással van egészségünkre és hogyan kell ezt megtenni
- Banán- és zabpehely - nincs cukor vagy finomított liszt - 2020 május
- Biztonságos fogyás Siegel Dr Diéta zabpehely sütik - Szemlém és személyes tapasztalataim
- Számítsa ki a lejtős tető lejtését; Proalt Engineering