Folytatva a reggelinkre vonatkozó ötleteket, amelyek segítenek a fogyásban, ez a recept ideális használni, ha hiányzik a reggel a "gabona".

Minden olyan természetes összetevőt felhasználva, amely a paleo étrend része, élvezheti az így "hizlaló" gabonafélék ízét és állagát, kihasználva ezt az alacsony szénhidráttartalmú lehetőséget. Elkészítése nagyon egyszerű, és 30 perc múlva már reggelit is fogyaszthat.

Felkészülési idő: 30 perc, Szolgál: két

Hozzávalók

  • 1 evőkanál mandula
  • 2 evőkanál reszelt kókusz
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 evőkanál lenmag
  • 2 evőkanál pekándió (vagy dió)
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1⁄2 banán
  • 1⁄2 csésze kókusztej
  • 2/3 csésze forralt víz

Készítmény

  1. Hagyja a mandulát és a pekándiót egy éjszakán át vízben pihenni egy csipet sóval.
  2. Keverje össze az összes hozzávalót a forralt víz kivételével egy Vitamix-ben vagy konyhai robotgépben, amíg finomra nem őrlik.
  3. Óvatosan töltse fel a forralt vizet, keverje össze a legkisebb sebességgel kezdve, és fokozatosan növelje.
  4. Addig keverjük, amíg pasztát nem lát.
  5. Tálalhatjuk eperrel, áfonyával vagy egy teáskanál apróra vágott dióval a tetején.

Mi lenne? Megkóstolja?

táplálkozástechnika

Az első paleo receptkönyv spanyol nyelven.

Több mint 200 oldal a következővel:

  • Reggeli
  • Összeállítások
  • Italok
  • Levesek és szószok
  • Hús, csirke és hal
  • Köretek és saláták
  • Desszertek