Helló, a nevem Laura és 4 napja támadok, hétfőn kezdtem és most szombaton kezdem a körutazást, szeretném tudni, eheted-e a sült piquillo paprikát, amit dobozokban vagy konzervekben árulnak. és az acidulantet a napokban meg lehet enni, ha valaki tisztázni tudja nekem, és a másik kérdésem az, hogy a könyvben nem szerepel, hogy összesen napi 800 gramm tejtermék van, és a fórumokon azt látom, hogy csak vegyen be napi 800 és 250 ml sovány tejet, mert ha igen, akkor napi 3 kávét iszok sovány tejjel és két joghurttal, és nem tudom, jól fogom-e csinálni, és ha rosszul tettem, akkor el kell kezdenem vagy mit tegyek, 76 500-mal kezdtem a diétát, és az az igazság, hogy nem is bánom, ha valaki segít nekem, köszönet és üdvözlet mindenkinek

étrenden

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

gondolom
hogy a paprika pv-ben fogyasztható, mindenképpen ügyeljen arra, hogy a hidrátok és zsírok ne lépjék túl a fehérjéket.
Ihat egy pohár tejet és a többi joghurtot vagy sajtot. Attól függ, hogy milyenek a kávék, próbálja felosztani ezt a tejet a 3.-nak, a többinek, nézze meg a termékek címkéit.
Nem rosszul csinálod, nyugodj meg, és ha egyik nap megtörténik a támadás másnap, akkor elég.
Próbáljon mérlegelni magát naponta, és többet támadásban, mint ami sokat motivál.

Egy csók és szerencse, elmondod, hogy vagy.

gondolom
hogy a paprika pv-ben fogyasztható, mindenképpen ügyeljen arra, hogy a hidrátok és zsírok ne lépjék túl a fehérjéket.
Ihat egy pohár tejet és a többi joghurtot vagy sajtot. Attól függ, hogy milyenek a kávék, próbálja felosztani ezt a tejet a 3.-nak, a többinek, nézze meg a termékek címkéit.
Nem rosszul csinálod, nyugodj meg, és ha egy nap ezt töltöd másnap, akkor támadásnak felelsz meg.
Próbáljon mérlegelni magát naponta, és többet támadásban, mint ami sokat motivál.

Egy csók és sok szerencsét, elmondod, hogy vagy.

Köszönöm
Köszönöm szépen a válaszait, hétfőn ugyanazokkal a ruhákkal fog látni, mint ma, és hétfőn ugyanabban az időben súlya 78,600 volt, ma csütörtökön most éjjel 8/30-kor mérlegelem magam, és 77 200 voltam, valami már lent van, de egy kicsit aggódom, mert 3 napig nem mentem ki a fürdőszobába, és duzzadt vagyok, feltételezem, hogy ez normális lesz, és hogy minden nap zabpehely van reggel tejeskávéban 1 evőkanál és egy fél leves, olyan ember vagyok, aki minden nap elment a mosdóba, és hirtelen ez ilyen 3 nap anélkül, hogy elmennék, nem tudom, hogy ma már hashajtót vettem be, mi történik, nos, elmondom neked
köszönet és egy nagy csók Pontevedrától