2017. május 8. 10:00

Alacsony kalóriatartalma miatt (100 gramm körül 20 kalóriát biztosít) a paradicsom nagyon megfelelő gyümölcs a fogyáshoz. Az étkezési rostoknak az összetételében való jelenlétének köszönhetően jóllakottság érzetet kelt és segít a székrekedés javításában vagy elkerülésében. Likopint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely alacsonyabb rákkockázattal jár

alacsony kalóriatartalmú

Az alacsony kalóriatartalmú paradicsom, tele gyógy- és gyógyító tulajdonságokkal Paul H. (CC: 2.0, Flickr)

Bár nem szokták desszertként fogyasztani, botanikailag a paradicsom gyümölcs, nem zöldség. Azon kívül, hogy nagyon sokoldalú, és számtalan étellel és aromás gyógynövénnyel kombinálható, alacsony az energiaértéke. Kíváncsi vagy, mennyi kalória van a paradicsomban? Egy közepes méretű paradicsom körülbelül 40 kalóriát tartalmaz, vagyis körülbelül 20 kalória/100 gramm, tehát nem hizlal.

Ez az Amerikában őshonos ízletes gyümölcs-zöldség a Solanaceae család része. A paradicsomfajtákat több százan számolják, különböző méretűek, felhasználási módok (főzéshez vagy salátához) és formák. A legnépszerűbbek: cseresznye vagy cseresznye paradicsom, daniela, körte, montserrat, dan-ronc és kumato.

Paradicsom tulajdonságai

Ezután felfedezzük a Lycopersicum esculentum, a paradicsom tudományos neve táplálkozási tulajdonságait.

Súlyának körülbelül 95% -a víz és körülbelül 4% -a szénhidrát, ezért a paradicsom alacsony kalóriatartalommal rendelkezik. Azon kívül, hogy jó az élelmi rostforrás, kiemelkedik az ásványi sókban való gazdagságában, mint pl kálium és a magnézium, és az Ön hozzájárulása a B csoport vitaminjai, a C vitamin és az A provitamin.

Összetételében a paradicsom bőséges likopin, pigment, amely jellegzetes vörös színét adja. Arról szól a nagyon erős antioxidáns az oxidatív károsodások csökkentésével és bizonyos típusú Rák, köztük az prosztata.

Antioxidáns tulajdonságai miatt különféle tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a paradicsom fogyasztása segít csökkenteni a koleszterinszintet, megelőzni a degeneratív betegségeket és védeni a szív- és érrendszeri egészséget. A likopin mellett úgy tűnik, hogy a paradicsomban jelen lévő egyéb karotinoidok is fokozzák az immunrendszert.

Több egészségügyi előny

Ami az egészségügyi előnyöket illeti, a káliumban - gazdag ásványi anyagnak köszönhetően - amely a nátriummal együtt szabályozza a folyadékok és elektrolitok egyensúlyát a testben, előnyös a felesleges folyadékok és toxinok eltávolítására. Van egy vízhajtó hatás Ez különösen előnyös azok számára, akik magas vérnyomásban, köszvényben, hiperurikémiában, folyadékretencióban, vesekőben és oliguriában szenvednek.

A paradicsom nemcsak alacsony kalóriatartalmú, hanem jóllakottság érzetét kelti, így tökéletesen illik a testsúlykontroll vagy fogyókúrás étrendbe. A benne lévő rost szabályozza a bélműködést, javítja vagy megelőzi a székrekedést és a gyomor-bélrendszeri betegségeket.

Ellenjavallatok

A paradicsom előnyei és táplálkozási tulajdonságai miatt ajánlott étel gyermekeknek és felnőtteknek. A zöldségeknek, zöldségeknek és gyümölcsöknek, például a paradicsomnak minden egészséges és kiegyensúlyozott étrend alapját kell képeznie.

A paradicsomfogyasztás azonban igen ellenjavallt olyan embereknél, akiknek korlátozniuk kell a káliumot mert olyan betegségekben szenvednek, mint pl veseelégtelenség vagy a metabolikus acidózis. Kényes gyomor- vagy emésztőrendszeri rendellenességek esetén (gyomorégés, nyelőcső reflux, gyomorfekély ...) kerülje a paradicsom fogyasztását.

Savassága miatt előnyösebb emésztési műtét után ne fogyassza. A paradicsom növény gyümölcse nem felel meg mindenkinek, ami visszatérő fekélyek vagy rákfekélyek és ekcéma formájában nyilvánul meg.