Párolt tengeri sügér

Az egyik leggazdagabb kék halétel, amelyet elkészíthet. Félzsíros halként szerepel, valamint tengeri keszeg, márna, pisztráng és kardhal.

Hozzávalók a párolt tengeri sügér receptjéhez

• 300 g tengeri sügér.
• Víz gőzös.
• Só, bors.
• Öltözködésolaj, fokhagyma és petrezselyem.
• 1 csipetnyi provence-i gyógynövények (gyógynövények kombinációja: kakukkfű, oregánó, kapor, rozmaring ...).
• 2 sárgarépa vagy bármely más zöldség.

A recept elkészítéséhez követendő lépések

1. Öntsük a vizet a gőzösbe. Addig melegítjük, amíg készen áll a gőzölésre.
2. Tedd be a gőzölőt növényi papír(Három vagy négy kis lyukat készíthet) és tetejére 3 filé tengeri sügért (kb. 250 vagy 300 g).
3. Sózzuk, borsozzuk őket, Öntsön rájuk egy evőkanál olajat, fokhagymát és petrezselyem öntetet, végül szórja meg a provence-i gyógynövényekkel.
4. A fenti tálcába tegyen két vagy három sárgarépát tisztán, hámozva, darabokban vagy bármilyen más zöldséget. Programozza be a gőzölőt kb. 15 percig.
5. Enni!

Nagyon egészséges és ízletes étel, próbáld ki, megteheted más halakkal is.

Érdekes hozzáadni a párolt ételekhez valamilyen ízt olyan öntetekkel, amelyek nem sok kalóriát tartalmaznak. Ebben az esetben, bár az olívaolaj valamivel több kalóriát szolgáltat, figyelembe kell venni, hogy ezek a kalóriák szív-egészségesek. Kalóriák, amelyeket megengedhetünk magunknak, amíg egészséges életet élünk és egy kis testmozgást végezünk.

Ha tetszett ez a recept, akkor a következők is tetszhetnek:

A legtöbbet vásárolt termékeket a konyhai robotok részben hagyom neked, remélem, hogy tetszenek nekik:

• Párolt tengeri sügér cukkini
• Párolt tengeri sügér zöldségekkel és citrusfélékkel Receptek El Comidista EL PA; S
• Párolt tengeri sügér burgonyával és zöld mojóval - Olvasmányok
• Párolt tengeri sügér hűvös zöldségekkel
• Tengeri sügér párolt zöldségekkel, mikrohullámú sütőben - Diario de Gastronomía Főzés, bor, gasztronómia és