Ha könnyű és gyors süteményt szeretne készíteni, ne habozzon kipróbálni ezt a receptet, amely ideális a kezdőknek a konyhában, és amellett, hogy egészséges, nem tesz semmi kövéret.
Szinte az összes, amit készítek, zab- és búzakorpából, sovány és cukormentes termékekből készülnek, ezért olyan könnyűek.
Minden étrendre alkalmas, legyen az Dukan, Montignac, fehérje vagy hipokalor.
Ezenkívül csak a joghurt ízének megváltoztatásával számos változatot készíthet, ez az ananász, de képzelje el azokat, amelyeket citrommal, eperrel, kókuszdióval, mangóval, erdei gyümölcsrel, narancs joghurttal készíthetünk. és mindig mások lesznek.
Hozzávalók:
2 ananász joghurt 0% és cukor nélkül
1 tojás + 2 vagy 3 fehér (két egész tojás lehet)
4 evőkanál zabkorpa (halmozott)
2 evőkanál búzakorpa (halmozott)
4 evőkanál sovány tejpor
2 evőkanál folyékony édesítőszer vagy ennek megfelelő fruktóz
1/2 boríték élesztő
Kidolgozás:
Keverjen össze mindent a turmixgéppel, vagy egy tálban villával vagy habverővel, kezdve a folyadéktól, majd hozzáadva a tejport és a korpát.
Öntsük egy sütőformába, lehetőleg szilikonba, hogy ne kelljen zsírozni, és 180 ° C-ra előmelegített sütőben sütőtől függően kb. 30/40 percig sütjük. Szúrjon egy fogpiszkálóval, hogy ellenőrizze, hogy elkészült-e.