Paulina Mercado, az Sale el Sol reggeli magazin házigazdája öt titkot osztott meg a fogyásért, anélkül, hogy feláldozta volna az étel ízét.
Tedd próbára őket, és készülj fel a nyárra!
1. Egyél három óránként. Uzsonnaként a gyönyörű házigazda ajánlja: rizspogácsa organikus mandulakrémmel, zeller citrommal és cayenne borssal, valamint cukrozatlan gyümölcs turmixokat.
2. Helyettesítse a tejterméket a növényi mandula- vagy szójatejekkel.
3. A vacsora kivételével minden étkezéskor tartalmazzon egy adag fehérjét, szénhidrátot (lehetőleg párolt rizst) és sok zöldséget.
4. Kerülje a szénhidrátfogyasztást délután öt után.
5. Heti egy napon kényeztesse magát és egyél, amit csak akar, ez motivációként szolgál arra, hogy továbbra is vigyázzon magára.
Paulina Mercado egyik kedvenc reggelije a tojásrántotta, kecskesajttal, gombával vagy cukkini.
A La chula azt is javasolja, hogy gyakoroljon minden nap, és ne diétázzon, jobb, ha megtanulja az egészséges és kiegyensúlyozott étkezést.