A spárgát köretként használják sokaknál edények modern konyha. De valóban tudjuk-e milyen előnyei vannak a spárgának? Ez a jellegzetes zöldség gazdag antioxidánsokban, alacsony kalóriatartalmú és magas vízben van, így kiváló fogyókúrás fogyókúra. De az igazság az, hogy a spárgát évszázadok óta használják természetes gyógymódként olyan állapotok kezelésére is, mint a hörghurut vagy a tuberkulózis. A spárga tulajdonságai nem kevések, és néhányat valószínűleg a legtöbb nem ismer.

előnyei

Ha szeretné tudni, hogy milyen előnyei vannak a spárgának, a OneHowTo.com oldalon mindent megmagyarázunk erről a zöldségről.

A spárga típusai

Mielőtt elkezdenénk megfelelően beszélni a spárgáról, tudnunk kell, hogy különböző fajták állnak rendelkezésre termesztésre. Az igazság az, hogy bár ugyanabból a nemzetségből indulunk ki, a spárga termesztésének módja határozza meg végső megjelenését.

  • Vad spárga. Ezek azok, amelyek vadul nőnek a hegyekben, és zöld színűek. A szezon tavasszal két hónapig tart.
  • Fehér spárga. Ez az, amit általában szupermarketekben találunk konzervként. Ezt a típusú spárgát a föld alatt termesztik, és nem kap napfényt, ezért megjelenése a fehér színére jellemző. Termelése kizárólag a tavaszra vonatkozik.
  • Kerti spárga. Ez a fajta vastagabb, mint a vad spárga, színe pedig zöld, így lila árnyalatot kaphat.

Fiatalító tulajdonságok

Az egyik fő előny, amelyet a spárga nyújt számunkra, az fiatal és egészséges megjelenés fenntartása. Folsavtartalma hozzájárul az új sejtek és a vörösvértestek termeléséhez a vas mellett. Hasonlóképpen, a folsav részt vesz a metionin, a megfelelő haj-, bőr- és körömegészséghez szükséges aminosav termelésében. Ezért a folsavban gazdag ételek fogyasztása hozzájárulhat a megjelenésünk ápolásához, amennyiben azokat jó életmódbeli szokásokkal kombinálják.

Másrészt a spárga az gazdag cink, nagyon fontos ásványi anyag az agy egészsége szempontjából, valamint az egyik gyógymód a szexuális vágy serkentésére. Ez az ásványi anyag a haj egészségének is jót tesz, mivel segít megelőzni az alopeciát.

A szem és a bőr előnyei

A spárga az egyik legnépszerűbb zöldség gazdag zeaxantinban, az emberi szem retinájában magas koncentrációban jelen lévő flavonoid. Ez a flavonoid a luteinnel együtt létfontosságú a szem egészsége szempontjából, és ezek hiánya ronthatja a látást. Mindkét komponens a retina központi részén, a makulán helyezkedik el, sárga színnel. A spárga ebben az értelemben az egyik előnye, hogy gondoskodik erről a vegyületről, amely védő gátként működik, és megszűri a napsugarakat. Ily módon segít megelőzni az ultraibolya sugarak károsodását.

Másrészt a spárga előnyei a bőr számára annak köszönhetők béta-karotintartalom. Ha spárgát, sárgarépát vagy spenótot fogyasztunk, testünk a béta-karotint A provitaminná alakítja. Ez a vitamin elengedhetetlen a bőr egészségéhez, valamint hasznos az artériák számára és tisztítószerként működik a gyomorban.

A spárga előnyei a fogyáshoz

A spárga nagyon rostokban gazdag a C-vitamin pedig egy nagyon fontos antioxidáns, amely képes megszüntetni a szervezetben felhalmozódó maradványokat, amelyek károsak lehetnek. A rost javítja a béltranzitot és segít megelőzni a székrekedést. A C-vitamin részt vesz a csontok, az inak és az idegek összetételében alapvető anyagként szolgáló kollagén, valamint a vas felszívódásában.

A spárga tartalmaz ásványi anyagok és vitaminok, Amelyek közül kiemelkedik a kálium, egy ásványi anyag, amely vizelethajtóként működik, segít megszüntetni a folyadékretenciót és a toxinokat a szervezetből. Mivel a spárga erőteljes vizelethajtó, ideális azok számára, akik megpróbálják sújt veszteni. Az ebben a zöldségben található vizelethajtó komponensek a aszparagin és arginin, két erősen koncentrált aminosav ebben a növényben. Ezen túlmenően a spárga nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ezért be lehet venni az étrendbe anélkül, hogy aggódna a hízás miatt.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Milyen előnyei vannak a spárgának, Javasoljuk, hogy adja meg az Egészséges élet kategóriánkat.