Étel mindenkinek

2017. április 17. 4 perc olvasás

Mindig hallottuk, hogy ha fogyni akar, akkor naponta két liter vizet kell inni. De mennyire igaz ez? Az ausztráliai Melbourne-i La Trobe Egyetem kutatói azt mondják, hogy a két liter víz elfogyasztása mítosz vagy téves értelmezés, mivel a valóságban egy ilyen javaslat mindenféle folyadékot tartalmaz, nem pedig kifejezetten vizet.

liter

Röviden: hasznosan túl sok vizet iszunk, főleg palackozott vizet. Ezt felismerte Spero Tsindos professzor, az említett Egyetem Dietetikai és Emberi Táplálkozási Tanszékéről, akit a BBC megkérdezett: És ahol azt mondta: „Harminc évvel ezelőtt nem láttál műanyag palackot sehol, és most kinéznek mint a divat kiegészítői ".

Mennyire járul hozzá ez a tendencia a szennyezéshez?

A bolygó szennyezése olyan probléma, amelyet NAGYON messze nem oldottak meg. A szemét továbbra is felhalmozódik, szennyezi a tengereket, elzárja a folyókat, károsítja a szárazföldet és a mérgező hulladék továbbra is változásokat okoz az ökoszisztémában és általában a bolygó egészségében. Amit e bolygó egyszerű lakosaként tehetünk, az minden nap segítséget nyújt abban, hogy megállítsuk a városunkban felhalmozódó szemetet.

És miért nem? Az egyik legnagyobb szennyezési probléma a bolygón található nagyszámú műanyag palack. És mindez a kólás palackoknak és természetesen a vizes palackoknak köszönhető. Kevesen értik, hogy a műanyag palackok lebomlása több száz évig tart, és egymilliárd palack elkészítéséhez körülbelül 100 millió liter olajra van szükség.

Ezenkívül a legfrissebb jelentések azt mutatják, hogy a műanyag edények tartalmazhatnak BPA (biszfenol-A) néven ismert vegyszert, amely az évek során hiperaktív viselkedést, korai pubertást, sterilitást, cukorbetegséget és emlőrákot okozhat.

De miért fogyasztjuk folyamatosan a palackozott italokat?

Média, marketing, hamis tanulmányok, televízió, Internet ... és hosszú listát adhatnánk, és megmagyarázhatnánk az egyes okokat. Van azonban egy, ami félrevezetőbb, mint a többi ... a két liter víz mítosza.

Továbbra is megtévesztjük, úgy gondoljuk, hogy ennyi üveg víz elfogyasztása jót tesz az egészségünknek, de ez nem olyan jó és a legrosszabb, hogy segítjük a palackok problémájának növekedését. Itt elmagyarázunk egy kicsit többet:

Két liter vizet inni nem rossz, egyszerűen haszontalan, mert amint megisszuk, eldobjuk. Amit meg kell értenie, hogy a mennyiség nem mindenkinek egyforma, és a legfontosabb nem csak a súly szerinti hidratálás, hanem a napi elfogyasztott kalóriák mennyisége és a fizikai aktivitás szempontjából is.

Kevesen tudják, hogy a víz testtömegünk körülbelül 60% -át képviseli, és ez a testünk megfelelő működésének fő vegyülete, olyan, mint a benzinünk: tápanyagok szállítására, a méreganyagok eltávolítására, valamint bizonyos szervek és szövetek hidratált fenntartására szolgál.

Ezért elengedhetetlen a vízfogyasztásról való megfelelő tájékozódás, és ne feledje, hogy a szomjas nem jó jel, inni is kell, anélkül.

A víz azonban kétélű kard, mivel más tanulmányokat indítottak, ahol azt mondják, hogy a napi túlzott vízfogyasztás táplálkozási dekompenzációt okozhat, és hogy a létfontosságú szervek, például a szív és az agy károsodhatnak az ásványi anyagok oldódása miatt. vizelet, a halál okozásáig, ha ezt a kényszeres és étkezési rendellenességet nem észlelik időben.

De ha így is van, nem világos számodra, mennyi vizet kell innod, gondolj arra, hogy mikor kell pislognod, hogy megfelelő legyen a szemed egészsége. Senki nem mondta neked, hogy naponta 20 ezerszer kell megtenned (ami állítólag átlagosan annyi, mint mi csináljuk), de többet is megtehetsz, ha nagy a szél vagy egy nap sok nap, vagy kevesebb, ha azon a napon későbben aludt a szokásosnál.

Ugyanígy az ivandó víz mennyisége sok mindentől függ, például az időjárástól, a napi fizikai aktivitástól, a diétától stb. A legbiztonságosabb az, hogy hallgatsz a testedre és megissza őket, amikor arra kér. Természetesen legyél tudatosabb, és ha még ezen információk mellett is el akarod fogyasztani a napi két üveg vizet, akkor válaszd a kevésbé káros lehetőségeket, mint például a végtelenül sokszor használható termosz vagy a biológiailag lebomló palackok.

Így továbbra is vigyázol egészségedre és a bolygó egészségére.