Frissítve: 2019.08.23. 08:36.
A kávé Aktiválhatja az egész testünket és produktívabbá tehet bennünket. Vannak azonban adatok, amelyeket tudnunk kell, hogy megakadályozzuk, hogy ez az ital károsítsa egészségünket.
A táplálkozási szakemberek, Claudia Agüero (Salud en Casa) és Sylvia Rodríguez megosztják ebben a feljegyzésben az ital előnyeit és hátrányait a Perui kávé napja, amelyet ma - augusztus negyedik péntekjén - ünnepelnek.
Az egyik leggyakoribb hiba az, hogy hagyja kihűlni, mielőtt elfogyasztaná, mivel a zsír átveszi a kávét. "A kávé oxidálódik, növényi zsír van benne, elveszítjük az antioxidánsokat és növelhetjük a savasságot", Claudia Agüero rámutatott.
A táplálkozási szakember úgy véli a kávét forrón és azonnal meg kell inni, így kihasználjuk előnyeit. Ha továbbra is hidegen fogyasztjuk, hosszú távon a keletkező zsír módosítja az eredményeket a skálán.
-Kávé a fogyáshoz?-
Fontos beszélni az elavult és a feldolgozott kávé közötti különbségről. Előbbi nagyon jót tesz a testnek, míg utóbbi cukrot vagy karamellt tartalmazhat, és ezért hízik.
Hogyan veszem észre, hogy az általam fogyasztott csomagolt kávé cukor vagy karamell van benne? Olvassa el a címkét, és az összetevők jelzik, hogy van benne karamell vagy cukor. Több meglepetést is kap.
A maga részéről természetes kávé Igen, segíthet azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak. "Segíti a testet a zsír mobilizálásában, mivel 3-11% -kal gyorsítja az anyagcserét. Természetesen csak kávét fogyasztva nem fogunk fogyni", - teszi hozzá Sylvia Rodríguez táplálkozási szakember.
Ezért az edzőterembe járás lesz a legjobb a cél eléréséhez. "Az edzés előtti kávézás elősegíti a zsír hatékonyabb mobilizálását", pontos.
-Kávé és betegség-
Egészséges ember akár 4 csésze kávét iszhat naponta, amennyiben azt nem cukorral tálalják. Azonban azért magas vérnyomásban vagy cukorbetegségben szenvedő betegek ez nem lehet a szokásos italod.
Végül a gyerekeknek és serdülőknek is vigyázniuk kell, mert a koffein eltávolítja a vitaminokat és ásványi anyagokat, például a kalciumot és a vasat, tehát meghiúsítja normális fejlődésüket és növekedésüket. Ugyanezen okból a szakember rámutatott arra vegetáriánus és vegán emberek nekik sem szabad kávét inniuk.
- Ayurvédikus étrend Mi ez és hogyan lehet fogyni ezzel a diétával
- Hogyan kell inni kávét a fogyáshoz - 6 lépés
- Fogyókúrás étrendek A divatos zsírégető ital fogyáshoz, amelyet étkezés előtt kell bevenni
- Normális, hogy ha abbahagyja a tirodril szedését, elveszíti a szedése során megszerzett súlyát, vagy c
- Hogyan kell szódabikarbónát fogyasztani a fogyásért Életmód Las Estrellas TV