A szénsavas vagy szénsavas víz kulcsfontosságú italnak ígérkezik a diéta betartása során. Miközben hidratálunk, kerüljük a kalóriákat és más italok káros hatásait. Amellett, hogy rendkívül frissítő, helyettesítheti az édesítőszerekkel és aromákkal töltött egyéb hidratáló italokat.
Telítettség kalória nélkül
A szénsavas víz legnagyobb erénye, hogy a gáz jóllakottságot okoz a testünkben, anélkül, hogy kalóriát adna. Ennek érdekében az üdítőitalok, az édesített és/vagy alkoholos italok helyettesítésével a pezsgőt jó mennyiségű kalóriát spórolhat meg, amely elfogyasztása esetén a skálán megjelenik.
Könnyíti az emésztést
Hasonlóképpen, egy pohár szénsavas víz evés után megkönnyíti az emésztést, mivel serkenti a gyomorsavak kiválasztását. Másrészt fontos, hogy ne éljünk vissza ezzel a folyadékkal. Ha általában az ajánlott napi két litert issza, akkor félig szénsavas vizet és fele normál részt felváltva használhat. Ez megakadályozza a gázok felhalmozódását és a puffadást.
Egyéb előnyök
A víz minden előnye elgondolkodtat bennünket, miért nem hallottunk róla korábban. Segít a vérnyomás szabályozásában és a vizeleten keresztül a nátrium eltávolításában. Másrészt csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát, és segít a koleszterinszint szabályozásában. Hasonlóképpen segít szabályozni a vér glükózszintjét. Szüksége van további okokra, hogy elkezdje inni?
Ötletek inni
A cukros vagy ízesített italok mindig vonzóbbak lesznek, de vannak olyan módszerek, amelyek szénsavas italunkat vonzóbbá, finomabbá és üdébbé varázsolják. Hozzáadhat egy kis citromot és jeget, és ha úgy tetszik, friss menta leveleket is. Egy másik módszer az, hogy különféle gyümölcsöket, például epret, kivi, grapefruitot, uborkát szeletelünk fel, hozzáadjuk szénsavas vízünkhöz, és fél órára hűtőbe tesszük. További lehetőségek egy friss rozmaring, menta, bazsalikom vagy levendula ágának elhelyezése.
A szénsavas víz fogyasztása nem ajánlott reflux, hiatal sérv vagy aerogaffia esetén. Hasonlóképpen, az irritábilis bélben szenvedőknek kerülniük kell.