Már ismerjük annak fontosságát, hogy hidratáljuk magunkat víz ivásával a méreganyagok eltávolítása és a segítség érdekében bőrünk rugalmas és jó tónusú marad, de vannak más egészséges módszerek is arra, hogy testünket ellátjuk a szükséges folyadékkal.

ételek

Csak tudnunk kell a megfelelő ételeket, és be kell építenünk a napi étrendbe, hogy kiegészítsük a vízbevitelünket. Szeretné tudni, hogy mik azok?

Gyümölcsök és zöldségek, a nélkülözhetetlen

A gyümölcsök és zöldségek nemcsak vitaminokat, rostokat és antioxidánsokat biztosítanak számunkra, főleg vízből állnak (egyesek akár 90% -ot is), így segítenek hidratálni minket, miközben eszünk.

Bár a nyár az, amikor a legtöbb frissítő gyümölcs tetszik ananász, görögdinnye vagy dinnye, a hideg hónapokban fogyaszthatunk is almák vagy körte ez megnyugtatja az édesség iránti vágyat, és ezekkel az előnyökkel jár.

A citrusfélék a test megtisztítását is szolgálják, és a banán, Bár nem tűnik úgy, akár 70% vízből áll, extra káliumot biztosít, amely ellensúlyozza a só hatásait.

Igen, ahogy szeretem (nos, inkább szeretem) nyers kaliforniai paprika, Biztosan észrevette, amikor beleharap, hogy a víz a fő összetevője, mint a sárgarépa, saláta, endívia, vízitorma, uborka, paradicsom, retek, zeller esetében. Rendszeresen vegye be egy jó saláta mindegyikkel a legjobb, amit tehetünk a bőrünkért.

Bár más zöldségeket is lehet főzni cukkini, padlizsán, mángold, borágó vagy a hagyma, amellyel mindenképp feltöltheti a folyadékot.

Hogyan fogjuk észrevenni a fejlesztéseket?

Általánosságban elmondható, hogy ha változatos étrendet követünk, amely gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz mindennap, és körülbelül másfél liter vizet iszunk, akkor biztosítjuk a testünk számára szükséges összes hidratációt.

Nemcsak a bőrünk lesz szebb, hanem a skála különbségét is észrevesszük, mivel a legtöbbjük jóllakó, alacsony kalóriatartalmú és alkalmasak fogyásra vagy a vonal fenntartására.

Ezenkívül a folyadékretenció, idegesítő következményeivel, például hasi duzzanattal vagy fáradt lábakkal! A gyümölcsök és zöldségek vízéből még a haj és a köröm is profitál!

Könnyebbnek, életszerűbbnek és gyönyörűnek fogjuk érezni magunkat! anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy nem találunk más olcsóbb és egészségesebb kozmetikai kezelést.