Amikor hallunk a Pilates módszerről, olyan kis dinamikus gyakorlatokra gondolunk, amelyek alapvetően segítenek a hangosításban, a rugalmas test megtartásában és az elme egyensúlyában. De a fogyás is fegyelem. Annak ellenére, hogy nincs aerob jellege, amelyet más intenzívebb sportokhoz társítunk, a Pilates is segít kalóriát égetni.

pilates

Annak ellenőrzéséhez, hogy nem kell félnünk semmitől, a legjobb megoldás az, ha csatlakozik egy virtuális edzőterembe és edz gyakorlatok otthon. Ezenkívül néhány online központ ingyenesen kínálja az első Pilates órákat, hogy a hallgatók megismerhessék a tudományágat, és képesek legyenek dönteni.

Ezeknek az online tornateremeknek az az előnye, hogy lehetővé teszik a testmozgást bármikor és bárhol: otthonában, nyári üdülőhelyén, kertjében és akár az iroda sarkában is. Ezenkívül sokuknak, például az Inctiva.com is mobilalkalmazások, ami még könnyebbé teszi a pilates gyakorlását. Valóban nincs mentség az ülő és inaktív tevékenységre; könnyebb, lehetetlen.

Pilates videók fogyni

Az online tornateremben végzett pilates foglalkozásokat videók segítségével fejlesztik és tanítják tapasztalt tanárok. A diákok kiválaszthatják a tudásuknak leginkább megfelelő szintet. A kezdőknek vannak olyan munkameneteik, amelyek a semmiből indulnak, míg a tapasztaltabb tanulók számára bonyolultabb gyakorlatok állnak rendelkezésre. A foglalkozások különböző időtartamúak, így a sportoló a rendelkezésre állásuknak megfelelően adaptálhatja őket.

A súlycsökkentő pilates a fizikai munkát a a has, a karok és a lábak gyakorlása. A cél a zsír leválása és a jól körülhatárolt, tónusú test elérése. Ennek elérése érdekében a hallgató használhat néhány eszközt, például a sávot. Munkamenetek Pilates Barre Ugyanazzal a sávval lépnek fel, mint amelyet a táncosok használnak edzéseik során. Mivel ez az elem nem szokás otthon lenni, helyettesíthető székkel.

A Pilates Barre segít a fogyásban, a cellulit csökkentésében, a rugalmasság megszerzésében és a lábak stilizálásában. Bárkire irányuló művek; életkor, nem vagy fizikai állapot nem számít. A munkamenetek előrehaladtával a zsírszövet csökken, és általános jólét figyelhető meg. Ahogy Joseph Hubertus Pilates, a képzési módszer megalkotója elmondta:

«Tíz ülésen érezni fogod a különbséget, húsz alkalommal meglátod a különbséget, harminc ülésen pedig a tested megváltozik»

Több mint 20 különböző tudományág

A Pilates módszer csak egy példa az online tornatermek által vezetett osztályokból. Valójában a javaslatok köre nagyon széles, és magában foglal minden olyan gyakorlatot, amelyet otthonról lehet elvégezni, mint például a jóga, az aerobik, a hipopresszív torna, a has, a fitnesz vagy a nyújtás. Általában személyre szabott edzésterveket, átfogó információkat tartalmaznak az étrendről és az egészséges életmódra vonatkozó ajánlásokat is tartalmaznak.