Most, hogy közeleg a szeptember, a méregtelenítés a leghíresebb étrend, amely elveszíti a túlzásokból származó extra kilókat. De vajon valóban van-e több előnye, mint hátránya?

Az iskolába való visszatéréssel (a nyilvánvaló mellett) szintén sajnálkozik a túlteljesíti a nyarat. A fagylalt, a kenyér és a vaj, valamint a paellák teljesítették esedékes számlájukat. A plusz kilók észrevehetőek a nadrágban, szakértők szerint átlagosan még három a nyár után. Jöjjön szeptember, a valóság sokk, és gyorsan el akarjuk veszíteni a megszerzetteket, anélkül, hogy figyelembe vennénk az egészségünkre gyakorolt ​​lehetséges következményeit. Ott jönnek a méregtelenítő diéták, amelyeknek állítólag az a célja, hogy megtisztítsák a testet a rossz táplálkozás után. E tervek közül soknak azonban nagy a visszapattanó hatása, mivel a siker a minimális kalóriabevitelben rejlik, akár egy bizonyos étel, gyümölcslé, akár néha püré vagy zabkása révén.

méregtelenítő

Ezt a fajta étrendet azonban meg kell különböztetni azoktól, amelyek természetes tisztító ételeken alapulnak, amelyekben vannak korlátozások, de a kalóriaszám reális, a tápanyagok bevitele pedig egészséges. Azonban általában ez a leggyakoribb. A táplálkozási szakember, Carlos Ríos, a „realfooding” mozgalom megalkotója nagyon világos, hogy ezeknek a diétáknak több hátránya van, mint előnye. Sőt, az egyetlen profi a gyors fogyás, amelyet az idő múlásával nem lehet fenntartani, ha visszatérünk a rutinhoz és az étrendhez.

"A méregtelenítő gyümölcslevek nem segítik a toxinok eltávolítását vagy a" megtisztulást "azon túl, amit testünk már önmagában végez. Az emberi test nagyon kifinomult mechanizmusokat dolgozott ki a toxinok eltávolítására anélkül, hogy gyümölcslékre vagy növényi kivonatokra kellene alapozni. Vannak olyan szerveink, különösen a máj, de a vesék, a gyomor-bél rendszer, a bőr és a tüdő is, amelyek alapvető szerepet játszanak a nemkívánatos vagy hulladék anyagok kiválasztásában. Ezek a szervek méregtelenítik a vegyszert annak jellegétől és dózisától függően., de nem egy adott termék hatására, ezért nincs bizonyíték a termék használatának alátámasztására tisztító étrend a mérgező anyagok kiküszöbölésére a test "- magyarázza közösségi hálózataiban.

Az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk ezektől a plusz kilóktól, hosszú távon gondoskodni étrendünkről: "Amit tehetünk, hogy gondoskodunk étrendünkről, különös figyelmet fordítva a gyümölcsök, zöldségek, zöldségek, fűszerek és egyéb egyéb növényi eredetű termékek. Ez az élelmiszercsoport bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek bennünket az oxidatív stressz vagy gyulladás ellen, de NEM szükséges, hogy gyümölcslevek legyenek, mivel elveszítjük a rost egy részét, és a fitonutrienseket is védik a ételmátrix, vagyis a teljes étel természetes állapotában, nem pl. műanyag edényben, például közvetlenül napfénynek kitéve "- teszi hozzá közösségi hálózataiban.