Ha inkább a személyre szabott diagnózis,
gyors és kényelmes, kérje ingyen itt:

diego

A nap November 12-e az elhízás elleni nemzetközi nap. Ennek a napnak a vége a betegség elmélkedése, amelyet már szenvednek 500 millió ember világszerte meghaladja ezt az alultápláltságban szenvedők számát.

A spanyolországi adatok nem sokkal jobbak. Az Országos Egészségügyi Felmérés szerint a spanyol lakosság 3,7% -a szenved elhízástól vagy túlsúlytól, és rámutat arra is, hogy az elmúlt 25 évben a betegség által érintettek aránya 7,4% -ról 17% -ra nőtt.

Az elhízás világnapja alkalmából a WHO minden évben más kampányt indít, hogy figyelmeztessen ennek a betegségnek a veszélyére és a társadalmunkban való magas elterjedésére.

Valóban szükséges ez az évforduló? Annyiban, hogy ez a betegség évente több áldozatot követel, és azt is figyelembe veszi, hogy számtalan alkalommal nincs tudomásunk az elhízás egészségünkre gyakorolt ​​káros hatásáról kezdettől fogva. betegség kialakulása mint például a cukorbetegség a rák gyógyulási folyamatainak lelassulásáig.

Küzdelem az elhízás ellen

Az elhízás és a túlsúly elleni küzdelem fő cselekvése éppen e betegségek megelőzése révén történő leküzdése. A 2016-os kampány során a WHO minden erőfeszítését arra összpontosította, hogy felhívja a figyelmet a jó táplálkozási oktatás, különös hangsúlyt fektetve a gyermekekre.

Étrendünk egyre több elemet tartalmaz telített zsírokkal és cukrokkal.

A WHO a megelőzésre irányuló erőfeszítéseit egyaránt arra összpontosítja, hogy a társadalom lássa az elhízás következményeit, és az erre irányuló ajánlásokra tartsa távol ezt a betegséget. Ezek a tippek nagyon egyszerűek és valóságnak tűnhetnek, de szükséges, hogy mindig szem előtt tartsuk őket:

  • A gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék fogyasztásának növekedése.
  • A zsírfogyasztás csökkentése és a telített zsírok helyettesítése a telítetlen zsírokkal. Csökkentse a feldolgozott cukrok fogyasztását is.
  • Naponta legalább 30 perc fizikai tevékenységet végezzen, és mindig próbálja alkalmazkodni az életritmusához és különösen az egészségi állapotához.

Igaz, hogy mind a kormányoknak, mind az élelmiszeripari vállalatoknak nagyon fontos szerepük van az elhízás elleni küzdelemben, de az első változást Önöktől és az egészségük kezelésének elmélkedésétől és az ebből fakadó következményektől kell származniuk. a menedzsment rendelkezhet veled.

Gyermekkori elhízás

Ha a népesség egészében a túlsúlyról és az elhízásról szóló adatok botrányosak, ha az érintett kiskorúak arányáról van szó, akkor az adatok valóban félelmetesek. Az elhízás gyakorisága növekszik a kiskorúak körében. A legutóbbi, ezzel kapcsolatban elvégzett tanulmány kiderítette több mint 41 millió gyermek az 5 évesnél fiatalabb gyermekek már elhízottak vagy túlsúlyosak voltak, Afrika és Ázsia a leginkább érintett kontinensek.

A gyermekkori elhízás okait főleg a következő két pontra összpontosították:

  • Az étrend változása világszerte. A zsírokkal és cukrokkal feltöltött hiperkalórikus ételek fogyasztása egyre gyakoribb.
  • Hajlam az ülő szabadidős tevékenységek végzésére és a sporttal és mozgással kapcsolatos hobbik elhagyása.

A kicsikbe telepített életmód következményei katasztrofálisak lehetnek. Ezt szem előtt kell tartanunk annyi oktatás, amit átadunk nekik mint például a számukra kialakított étrend, súlyos következményekkel járhat az egészségükre.

Az előrejelzések szerint 2025-re 70 millió ember szenved elhízástól világszerte.

A túlsúlyos gyermekek hajlamosabbak a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a mozgásszervi rendellenességek kialakulására, sőt bizonyos típusú rák mint a mell és a vastagbél felnőttkorban. Tekintettel a probléma nagyságára, nem meglepő, hogy a WHO külön bizottságot hozott létre annak felszámolására.

Elhízás és túlsúly kezelése

Először ennek a problémának a megoldásához az egészséges élet két alappilléréhez kell folyamodni: az étrendhez és a fizikai aktivitáshoz. Az elhízás szintje azonban néha olyan magas szintet ér el, hogy annak biztosításához más típusú intézkedésekhez kell folyamodni elfogadható életminőség.

Amikor nem vagyunk képesek lefogyni, és ez különféle és súlyos problémákat okoz számunkra az egészségünk szempontjából, itt az ideje, hogy más lehetőségeken gondolkodjunk; a leghatékonyabbak gyomor csökkentése.

A gyomorcsökkentésről való beszéd megrémít minket, nem hiába olyan technikák, amelyeket eddig extrémnek tartottak annak köszönhetően, hogy a műtét mit jelent testünk számára. A technikák fejlesztése azonban megkönnyítette a folyamatokat, és mindenekelőtt teljesen biztonságossá tette azokat.

Ennek ellenére emlékeznünk kell arra is, hogy a gyomorcsökkentés jelenleg mindkettőt elvégezhető műtéttel, mint anélkül. Így különböző módszereket találunk, amelyek mindegyikét egy másik beteg számára jelzik.

A módszerek gyomorcsökkentés műtét nélkül Alacsonyabb BMI-vel rendelkező emberek számára ajánlott, mint akiket műtéttel végeznek. A három fő a következő:

  • POSE módszer
  • Gyomor lufi
  • Apollo-módszer

Másrészt a gyomorcsökkentés műtéttel magas szintű elhízással küzdő betegek számára szól. Ez egy drasztikusabb intézkedés, de optimális eredményekkel jár. A fő gyomorcsökkentő műtétek a következők:

Normális, hogy ez a lehetőség eleinte megijeszt, de gondoljon magára és főleg az egészségére. Ha úgy gondolja, hogy egyedül nem küzdhet az elhízás és a túlsúly ellen, menjen szakemberhez és ne habozzon feltenni minden kérdését.

Diéták elhízás és túlsúly esetén

Ha a BMI még nem érte el a túl magas szintet, akkor ideje elkezdeni a diéta. Természetesen egyedül is megteheti, és valószínűleg már máskor is kipróbálta, de amit ajánlunk, az az elmész szakemberhez.

A táplálkozási szakember nemcsak a számodra legmegfelelőbb ételeket fogja eligazítani, gondozva a testedet és a mindennapi életedet, de elegendő támogatást fog nyújtani ahhoz is, hogy elkerülhesd azt, amit valószínűleg már más étrenddel is megszenvedtél: a demotivációt okozta az eredmények nem azért láthatók, mert van valami a folyamatban, amit nem jól csinálsz.

Soha ne habozzon forduljon szakemberhez amikor észreveszed, hogy a súlyod kezd problémát jelenteni számodra.

Olyan időpontokon, mint November 12-én, az elhízás elleni világnapon Kötelességünk, hogy felhívjuk a figyelmet és tudatában legyünk ennek a betegségnek a következményeivel, amely nem áll le az áldozatok követelésével, és amelyek oktatással megelőzhetők és megoldhatók a félelem elvesztésével a jelenlegi módszerekkel szemben.