A genitális prolapsus nagyon gyakori patológia azoknál a nőknél, akiknél az idősek gyakoribbak, vagy a terhesség és egyéb tényezők következményei. A genitális prolapsus alapvetően a kismedencei szervek süllyedése a hüvelyen vagy a végbélen, a belen, a méhen vagy a hólyagon keresztül, amelyet a medencefenék, a medence elülső vagy hátsó falának gyengesége okoz. És ez elvezet minket a következő kérdéshez.
Mi a medencefenék?
A medencefenék olyan kismedencei kupolát alkotó struktúrák összessége, amelyek feladata, hogy tartalmazzák a hasüreg-szerveket, például a hólyagot, a belet, a végbelet és a méhet, hogy a gravitáció miatt ne essenek le, a szexuális reakcióban való együttműködés mellett. feszülés A szállítás idején ezek a struktúrák szalagokból, izmokból és kötőszövetekből állnak, amelyeket abdominopelvic fasciának neveznek. Ezen struktúrák ismerete nagyon fontos, mivel megfelelő és multidiszciplináris megközelítéssel ezek az izmok kondicionálhatók e patológia elkerülésére vagy ellensúlyozására.
A genitális prolapsus okai
- Elhízás, megnövekedett zsír és hasi intra.
- Többszörös terhesség és szülés.
- Négy kilogramm feletti csecsemőkkel történő terhesség
- Veleszületett tényezők
- A központi idegrendszer rendellenességei. Példa: Spina Bifida
- Közvetlen trauma a környéken
- Climacteric (menopauza)
- Szenectude (öregség)
- Nők, akik intraabdominális nyomás miatt nehéz tárgyakat emelnek.
- Kismedencei daganatok.
- Dohányzó
- Légzési distressz patológiák, például asztma, köhögés stb.
- Székrekedés, a hasi háló felé irányuló intraabdominális nyomás miatt
- A vizelési inger vagy a hólyag ürítési problémáinak tartása
- Ismétlődő fertőzések
- Az izomtónus elvesztése a medence területén.
A genitális prolapsus tünetei
Ezek olyan jelek, amelyek a nemi szervek prolapsusára figyelmeztetnek bennünket, az alábbi felsorolásból egy vagy több tünet megjelenhet, amelyek nem feltétlenül jelennek meg egyszerre
- Hüvelyi nyomás érzése
- A hüvelyi vagy anális területen dudorodás érzése adott esetben
- Alsó hemiabdomen fájdalom
- Az az érzés, hogy valami lóg a környéken
- Nehézség a sportolásban
- Nyomás a medence területén
- Szexuális nehézség
- Vizelési nehézség (gyenge vizelet)
- A vizeletinkontinencia sürgetése
- Széklet inkontinencia
- Vérzés a prolapsált szerv fekélyei miatt.
- Székrekedés.
A prolapsus osztályozása
A prolapsust négy fokozatba sorolják, a legkönnyebbtől a súlyosig, ami műtéti kezelést igényel.
1. osztály
Enyhe prolapsus, a hüvely felső harmadában van kidudorodás és kevés tünet nélkül, általában fizioterápiával kezelik
2. fokozat
A medencefenék körülbelül a hüvely közepének szintjén történő süllyedése kidudorodás, inkontinencia érzését okozza, és az előző felsorolás néhány egyéb tünete, például a hüvelyi nyomás érzése, általában fizioterápiával kezelik
3. évfolyam
A prolapált szervnek a nemi szerv bejáratáig történő leereszkedésénél a páciens még nagyobb tapintást érez a szűzhártya területén, amely már tapintható, a vizeletürítés és a hüvelynyomás fokozott nehézsége mellett. Sebészeti kezelést és fizikoterápiát igényel
A prolapsus szerv teljes kilépése a hüvelyen vagy a végbélnyíláson keresztül már megtörténik, ami komoly kényelmetlenséget okoz, ez az összes közül a legsúlyosabb, és sebészeti kezelést és fizioterápiát igényel
Kegel gyakorolja
Ezek a gyakorlatok kiemelkedő jelentőségűek, mivel a testtartásunk korrigálása és a nemi szervek prolapsusának elkerülése mellett leginkább a hasi izomzatunk megerősítésére, ellenőrzésére és ismeretére szolgálnak. Ezek nagyon alapvető gyakorlatok, amelyeket ülve, állva vagy fekve végezhet a nap bármely szakában.
Az alap a következőkből áll: A mozgás szimulálása, amikor ellenállunk a mosdóvágynak, körülbelül tíz másodpercig összehúzódjuk a perinealis nyílásokat (hüvely, húgycső és végbélnyílás), és ellazulunk, elkerülve a fenék és az adduktorok (belső combizmok). És végezd el ezt a mozdulatot tíz ismétlés alatt kilégzés vagy beszéd közben, ezt a gyakorlatot nem szabad végrehajtani az ihlet során.
Módosíthatja ezt a gyakorlatot úgy, hogy bonyolultabbá teszi, ha a hátán fekszik egyenes lábakkal, a hasán egy párnával a has alatt vagy négy pontban, mindig 5-10 másodpercig összehúzza a kismedencei izmokat.
Kegel-gyakorlatok - mik ezek és hogyan kell helyesen elvégezni őket?
A következő linken megtanulhatja, hogy helyesen hajtsa végre a Kegel-gyakorlatokat otthona kényelméből az urogenitális prolapsus megelőzésére vagy kezelésére, és ezáltal a medencefenék megerősítésére.
Pilates-alapú gyakorlatok a nemi szervek prolapsusának megelőzésére
Ezeket a gyakorlatokat a genitális prolapsus minden esete jelzi, ezek a medencefenék és a perineal reeducation megerősítésén, valamint a hasfal megerősítésén és a testtartás higiéniáján alapulnak. Ezek a gyakorlatok a fizioterápiás kezelés részét képezik, különféle kezelésekkel együtt, amelyeket a gyógytornász felajánl Önnek. A következő linken megtudhatja, hogyan kell ezeket rövid és egyszerű módon helyesen elvégezni
A hasmag erősítése vasal
Ez a gyakorlat a hasi vagy keresztirányú hasizom erősítésére szolgál, és a medencefenék süllyedésének megelőzésének része.
Feküdjön a padlón lefelé egy puha felületen, például egy Pilates matt felületen, tegye a kezét a váll alá az ágyéki terület eldobása nélkül, lassan keljen fel mindkét lábát nyújtva, próbálja megnyújtani a gerincet belégzés közben, tartsa három másodpercig és pihenjen térd, a következő linken részletesen láthatja ezt a gyakorlatot.
Kismedencei vaszkuláció
Feküdjön a padlón a hátán egy puha felületen, például egy Pilates matracon, hajlítsa meg a térdeit, és próbálja behelyezni a ferdét befelé, próbálva kismedencei elfordulást és visszafordulást generálni, mintha be akarná helyezni a farizmát. Belégzéskor hosszabbítsa meg a hasizmokat, és kilégzéskor próbálja az egész hátát a padlóra támasztani
Hasi előkészítés
Hanyatt feküdjön a padlón, puha felületen, mint egy Pilates matrac, hajlítsa meg térdeit, és próbálja befelé tolni a ferdét. A medencefenék izmainak összehúzódása lélegezzen be, és az oldalra nyújtott karokkal lassan emelje fel a csomagtartót, tartsa három másodpercig, és lassan lélegezze ki a hátat.
A fitball használata
Ezután számos hasznos gyakorlatot hagyok önnek a pilates labda vagy fitball használatával, amelyet otthon vagy az edzőteremben a nap bármely szakában könnyen elvégezhet.
1. Feladat
Üljön le egy pilates-labdára vagy fitballra, próbálja támogatni az ülő csontokat, és felhívja a figyelmet azokra, teljes lábával a földre helyezve a jobb támasztékot. Húzza előre a medencéjét előre-hátra és oldalra, és próbálja meg támogatni a farkcsontot hátul és a szemérem az elülső részen, az ülő csontok pedig balra és jobbra, a hasfal számlálása közben. Ez a gyakorlat alapvetően a has erősítésére szolgál, és propriocepciót és tudatosságot generál a medencefenék helyzetéről.
Miután elsajátította ezt a pozíciót, összehúzza a perineális nyílásokat, amelyek szimulálják azt a mozgást, amelyet akkor hajt végre, amikor vizelési ingere van, ne felejtse el végrehajtani ezt a összehúzódást, miközben kilégzés közben hajtja végre, és lassan töltse be a levegőt a szájban, ellazítva az izmokat, képzelje el, hogy emelik a medencefeneket felfelé, ezért kerüljék a fenék és a lábak összehúzódását.
Feküdjön a padlón a hátán egy puha felületen, például egy pilates matracon, emelje fel a lábát, és helyezze alá a fitballt, próbálja a lehető legjobban eltalálni a labdát a medence felé. Lélegezzen be az orron keresztül, miközben összehúzza a hasát, és gördítse a labdát maga felé, miközben megpróbálja felemelni a medencét, kilégzés közben, miközben a lábakat nyújtja a labdától, és nyomja meg a medencével a padló felé.
Következtetés
Az urogenitális prolapsus olyan patológia, amelyet korán lehet kezelni, ez nem súlyos állapot, de a mindennapi élet tevékenységeit befolyásolja, kivéve a 4. stádiumot, de ez nem jelenti azt, hogy ez már nem fontos az egészség szempontjából, mivel a prolapsusban szenvedők még megváltoztathatják mentális egészség, a fent említett tünetek előtt forduljon orvoshoz, ne féljen, a nők nagy része szenved ebben az állapotban, nem vagy egyedül, vannak speciális szakemberek is, akik kezelik Önt, például a kezelő orvos, nőgyógyász, gyógytornász és ápolószemélyzet, akik multidiszciplináris csapatot alkotnak.
Ezek a gyakorlatok a fizioterápiás kezelés részét képezik, de ez magában foglalja a diszfunkció kijavítására irányuló különféle módszereket és technikákat, például többek között az erre a célra szolgáló fizikai eszközöket és kiegészítőket. Ezért fontos, hogy gyógytornászhoz forduljon, mivel ez a szakember felelős a patológia kezeléséért.