ISBN: 978-84-7902-866-4
Szerkesztőségi: OKTATÓ
Szinopszis: A Pilates módszer kiváló módja a tökéletes testi és szellemi egyensúly megteremtésének. Évtizedek óta gyakorlói arra használják, hogy javítsák jólétüket, és belülről kifelé hatékony, egészséges és energikus testalkatot teremtsenek. Kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres szív- és érrendszeri testmozgással kombinálva a Pilates fontos hozzájárulást jelenthet a hatékony fogyáshoz. Ez a könyv a kezdőktől kezdve a szakértőkig mindenkinek segít felfedezni testét és valódi lehetőségeit.
A könyv 64 színes oldalon teljes Pilates munkatervet tartalmaz. alternatívákkal a kezdőknek szóló gyakorlatok egyszerűsítésére és az intenzitás növelésének lehetőségére egy igényesebb munkához.
A DVD a program összes gyakorlatát kínálja, lehetővé téve számukra a gyors és hatékony asszimilálást. Öt edzést is tartalmaz, amelyek a test meghatározott területeire vonatkoznak, valamint a program egyszerűsítésének vagy intenzívebbé tételének lehetőségét.