Kérjen javaslatokat a WhatsApp kapcsolódó tudományos cikkeihez a helyszínen.
Javaslatokat akarok
Ma egy nagyon érdekes podcastot hagyunk neked, amelyet Dr. Butragueñóval készítettek a Revolutionary Fitness csatornáról. Ebből az alkalomból a következőkről beszéltek:
1. Hogyan definiálják az elhízást és milyen tényezőket nem vesz figyelembe.
2. A fizikai aktivitás hatása és hogyan segíthet,
3. Az elhízással küzdő emberek főbb korlátai
4. Mit kell figyelembe venni a képzés megkezdésekor?
5. Lehetőségek a kardio és a HIIT ellen.
6. Hogyan kell edzeni az erőt
7. Időszakos hipoxia
8. Pszichológiai tényezők, amelyek befolyásolhatják az edzést.
Sok érdekes téma, amelyek reméljük tetszeni fognak. Másrészt hagyunk neked néhány képet, amelyek kiegészítik ezt a hanganyagot arra az esetre, ha az #alumnOMS bármelyikünk érdekelne a koncepciók áttekintésében.
Az elhízást több ok-okozati krónikus betegségként definiálják, amelyet az élet során felismernek. Ez hosszú távú pozitív energiamérlegből és a túlzott zsírosság kialakulásából adódik, amely idővel strukturális rendellenességekhez, fiziológiai rendellenességekhez és funkcionális fogyatékosságokhoz vezet. Az elhízás betegsége növeli más krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, és idő előtti halálozással jár. Mint más krónikus betegségekben, az elhízást is több fenotípus, klinikai megjelenés és a kezelésre adott válaszok különböztetik meg.
Van azonban némi vita a szakemberek és a kutatók között, amikor betegségnek tekintik, és a vita ma is folytatódik. Az elhízás betegségként való besorolása ösztönzi az embereket a kezelés igénybevételére - állítják John PH Wilding és Vicki Mooney, de Richard Pile szerint az orvosi kezelés ijesztő lenne és csökkentené a motivációt
Világos, hogy ebben a kérdésben a legnagyobb elfelejtett izom, ez az emberi test legnagyobb szerve. (Jellemzője a testtartáshoz, mozgáshoz és légzéshez szükséges mechanikai aktivitása, amely az izomrostok összehúzódásától függ. A csontvázizom azonban nem csak mozgásszervi rendszerünk alkotóeleme, mivel a legújabb bizonyítékok szekréciós szervként szerepelnek. )
Köztudott, hogy a vázizom számos hormon célpontja, de csak az utóbbi években mutatták be a vizsgálatok a vázizom szerepét a citokinek és más peptidek, az úgynevezett miokinek szekretáló szerveként. Az izomösszehúzódásról ismert, hogy a myokineket felszabadítja a keringési rendszerbe, és ezáltal stimulálja az anyagcsere folyamatokat, mint pl. többek között a zsír oxidációja, a sejtek glükózfelvétele. Ezenkívül kimutatták, hogy autokrin, parakrin vagy endokrin hatással bírnak, és mélyen részt vesznek a gyulladásos folyamatokban.
A krónikus gyulladás szerepet játszik az inzulinrezisztencia, az érelmeszesedés, a neurodegeneráció és a tumor növekedésének patogenezisében. A bizonyítékok arra utalnak, hogy a testmozgás védőhatása bizonyos mértékig a rendszeres testmozgás gyulladáscsökkentő hatásának tulajdonítható, amelyet közvetíthet a zsigeri zsírtömeg csökkenése és/vagy gyulladáscsökkentő környezet indukálása minden testmozgásnál .
Jastreboff, A. M., Kotz, C. M., Kahan, S., Kelly, A. S. és Heymsfield, S. B. (2019). Az elhízás mint betegség: az elhízási társadalom 2018. évi állásfoglalása. Elhízottság, 27.(1), 7-9.
Aguiar, E. J., Ducharme, S. W. és Thomas, D. M. (2019). Napi 4400 lépés az új 10 000 lépés naponta?. JAMA belgyógyászat, 179(11), 1601-1601.
Maillard, F., Pereira, B. és Boisseau, N. (2018). A nagy intenzitású intervallum edzés hatása a teljes, a hasi és a zsigeri zsír tömegére: metaanalízis. Sportorvoslat, 48 (2), 269-288.
Pedersen, B. K. (2009). A fizikai inaktivitás megbetegedése és a myokinek szerepe az izom-zsír keresztbeszédben. A fiziológiai folyóirat, 587(23), 5559-5568.
Galancho-Reina, I., Sánchez-Oliver, AJ, González-Matarín, PJ, Butragueño, J., Bandera-Merchán, B., Suarez-Carmona, W., Isidro-Donate, F., Tinahones, FJ, & Macías-González, M. (2019). Az izomszövet- és rezisztenciaedzés szerepe a kardiometabolikus egészségben.
Chavala, M. A. (2018). Utazás a magas magasságú hipoxia és a kritikus betegek hipoxiája között: mit taníthat meg nekünk a kritikus betegségek megértésében és kezelésében?. Intenzív gyógyszer, 42(6), 380-390.
Girard, O., Malatesta, D., és Millet, G. P. (2017). Gyaloglás hipoxiában: hatékony kezelés a mechanikai korlátok csökkentésére és az elhízott emberek egészségének javítására? Határok a fiziológiában, 8, 73.
Tetszett ez a blogbejegyzés? Sokkal többet kínálunk Önnek, kérjen javaslatokat a WhatsApp tudományos cikkeire a helyszínen. Javaslatokat akarok
kiadta
Dr. Javier Butragueño Revenga Elhízáskezelő iskola 2019. december 28
- A túlsúly és az elhízás, az étkezési szokások és a fizikai aktivitás elterjedtsége és kapcsolatuk a
- Hírek szakembereknek Az anyai fizikai aktivitás, a baba egészségének kulcsfontosságú tényezője Viteldíjak
- PANDEMIKA - A szakértők ragaszkodnak az elhízás megelőzésének fontosságához, hogy megbirkózzanak a
- A gyerekek most kevés fizikai tevékenységet folytatnak, és egyre rosszabbul étkeznek és à la carte »El Norte de Castilla
- Az elhízás vitája arról, hogyan lehet ellene küzdeni - Tudomány - ABC Color